כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים קצרים לחיזוק שרירי הבטן והליבה - 7 שיעורים

סדרת תרגילים מתקדמת לבטן

סדרת תרגילים מתקדמת לבטן

פילאטיס עם הילה צלאל

שיעור קצר וממוקד לאזור הבטן, מרכז הכוח של הגוף. בשיעור תעבדו על כל שכבות שרירי הבטן בצורה דינאמית ובעזרת…

13 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

תרגול לחיזוק הבטן ושרירי הליבה

תרגול לחיזוק הבטן ושרירי הליבה

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

הצטרפו ליעל לסדרה קצרה של עבודה על הבטן ושרירי הליבה. תתרגלו נשימת קפלבהטי המחזקת את שרירי הבטן ותרגילים…

16 דקות | שיעור מרענן למתחילים

סדרת חיזוק לבטן

סדרת חיזוק לבטן

פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד

הצטרפו למיכל לסדרת בטן קצרה. בתרגול תקפידו על עבודה מתוך מרכז הגוף תוך התייחסות לנשימה בדרגת קושי הולכת…

10 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

חיזוק ושיקום הבטן והמרכז העמוק

חיזוק ושיקום הבטן והמרכז העמוק

ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן

השיעור הבא מתמקד בשיקום חגורת האגן ובחיזוק רצפת האגן מתוך עבודה עמוקה על שרירי הליבה. המרכז העמוק הוא…

28 דקות | שיעור מרענן למתחילים

תרגול קצר לחיזוק הליבה

תרגול קצר לחיזוק הליבה

ויניאסה יוגה עם נועה פרומרמן

הצטרפו לנועה לתרגול קצר שמתמקד בחיזוק שרירי הליבה ואיסוף רצפת האגן. בתרגול תגלו את הקשר שבין עבודת הרגליים…

10 דקות | שיעור מרענן למתחילים

עבודת בטן וליבה נכונה ואפקטיבית

עבודת בטן וליבה נכונה ואפקטיבית

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

השיעור הבא של עידו יתמקד בעבודה של בטן תוך ניטרול של שרירי הגב והצוואר. תתרגלו יחד עבודה נכונה ואפקטיבית…

15 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

יוגה עם עידו לחיזוק המרכז

יוגה עם עידו לחיזוק המרכז

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לשיעור יוגה עם עידו בסדרת תרגילים מעניינת שתחזק את הבטן ואת שרירי הליבה ותשפר את התרגול שלכם.

9 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם