כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס רמה 2-3 - 21 שיעורים

לשפר את הגמישות בשיעור פילאטיס מגוון ומאתגר

לשפר את הגמישות בשיעור פילאטיס מגוון ומאתגר

פילאטיס עם ענת לנמן

אם מתחשק לכם שיעור פילאטיס קצת שונה, שייתן דגש על שיפור הגמישות וטווח התנועה של הגב, פתיחה של החזה יחד…

25 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

פילאטיס כתרגול תומך למעברים בחיי היומיום

פילאטיס כתרגול תומך למעברים בחיי היומיום

פילאטיס עם הדר שוורץ

הצטרפו להדר למערך כיפי וזורם שמשלב בין תרגילי הפילאטיס הקלאסי ובין התנועה הפונקציונאלית של חיי היומיום.…

30 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

כשהיוגה והפילאטיס נפגשים

כשהיוגה והפילאטיס נפגשים

פילאטיס עם עידית ספיירו

למה לבחור אם אפשר לשלב? השיעור הבא מתאים למי שאוהב להנות מכל העולמות.... יחד עם עידית תטילו בין ממלכת…

40 דקות | שיעור מרענן לממשיכים

חגורת כתפיים יציבה וחזקה

חגורת כתפיים יציבה וחזקה

פילאטיס עם דניאל גמליאל

הצטרפו לדניאל לשיעור מתקדם בדגש על עבודת זרועות חזקה. השיעור יעבור בין תנועה שנבנית בהדרגתיות לבין השלבים…

30 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

עונג מתוך תנועה

עונג מתוך תנועה

פילאטיס עם דניאל גמליאל

אם אתם מחפשים שיעור פילאטיס קצת אחר השיעור הבא של דניאל יעשה לכם את זה! נשימה, כוראוגרפיה וסבלנות בכניסה…

24 דקות | שיעור מרענן לממשיכים

קונטרולוג'י- המקור של הפילאטיס

קונטרולוג'י- המקור של הפילאטיס

פילאטיס עם בועז נחייסי

הכירו את הקונטרולוג'י! רצף התרגילים המקורי שעומד מאחורי כל זרם הפילאטיס. בשיעור הבא בועז יעביר את רצף…

44 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

רצף פילאטיס מאתגר מאוד

רצף פילאטיס מאתגר מאוד

פילאטיס עם מור וסטלר

שיעור זה מועבר על ידי מור וסטלר והוא פרי היצירה של המנטורית שלה Kathryn Ross Nash ובהשראתה. נסו אותו…

60 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

לשחק עם האסימטריה בגוף

לשחק עם האסימטריה בגוף

פילאטיס עם מיה פקמן

לכולנו שני צדדים שונים, מה קורה כשכל צד עושה משהו אחר בזמן שיעור פילאטיס? השיעור הבא של מיה הוא אתגר…

28 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

תחושת המגע בתוך תרגול הפילאטיס

תחושת המגע בתוך תרגול הפילאטיס

פילאטיס עם נעמה אריאלי שמן

הצטרפו לשיעור מזרן קלאסי ברמה בינונית, בו נעמה תנחה אתכם לחבוק את קו האמצע באמצעות המגע של הגוף במזרון.…

35 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

הכנה לתנוחת הגשר המלא

הכנה לתנוחת הגשר המלא

פילאטיס עם נעמה אריאלי שמן

מחפשים שיעור פילאטיס מתקדם, אינטנסיבי ומאתגר? במיוחד עבורכם הכינה נעמה את השיעור הבא שייתן דגש על התארכות…

40 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

מפגש בין פילאטיס לעבודה פונקציונלית

מפגש בין פילאטיס לעבודה פונקציונלית

פילאטיס עם אלה וינגרטן

השיעור הבא משלב בין פילאטיס לבין אלמנטים מעולם התנועה הפונקציונלית ברמה מתקדמת. דרך ההנחייה של אלה תעברו…

35 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

העברות משקל עם כדור גדול

העברות משקל עם כדור גדול

פילאטיס עם אלה וינגרטן

השיעור הבא של אלה משלב תרגילי פילאטיס תוך עבודה עם כדור גדול. התרגילים יתמקדו בהפעלה של שרשרת השרירים…

33 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

לעבוד נכון עם חגורת הכתפיים

לעבוד נכון עם חגורת הכתפיים

פילאטיס עם הדר שוורץ

הצטרפו להדר לשיעור בדגש על תנועתיות חגורת הכתפיים, העמסת משקל על הזרועות והידיים ועבודה ממוקדת על אזור…

45 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

לחזק את חגורת הכתפיים בכיף

לחזק את חגורת הכתפיים בכיף

פילאטיס עם הילה צלאל

הצטרפו להילה לשיעור מתקדם וממוקד לאזור חגורת הכתפיים. בשיעור תלמדו על עבודה נכונה ומיקום של חגורת הכתפיים…

18 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

סדרת תרגילים מתקדמת לבטן

סדרת תרגילים מתקדמת לבטן

פילאטיס עם הילה צלאל

שיעור קצר וממוקד לאזור הבטן, מרכז הכוח של הגוף. בשיעור תעבדו על כל שכבות שרירי הבטן בצורה דינאמית ובעזרת…

13 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

ליישם את עבודת הרפורמר על המזרון

ליישם את עבודת הרפורמר על המזרון

פילאטיס עם מור וסטלר

הצטרפו למור לשיעור מעניין ומאתגר של יישום עבודת הרפורמר על המזרון. לרפורמר יש המון אביזרים שיעזרו לנו…

36 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

למצוא את המרכז ולאפשר זרימה

למצוא את המרכז ולאפשר זרימה

פילאטיס עם מור וסטלר

השיעור הבא הוא תרגול מזרון עם טעמים מעולם הרפומר שייתן לכם עוד גיוון ותיבול שיכניס עניין לשיעור המזרון…

42 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

הכסא כשותף מאתגר ומחזק לאימון הפילאטיס

הכסא כשותף מאתגר ומחזק לאימון הפילאטיס

פילאטיס עם אדי רון

הצטרפו לאדי לשיעור פילאטיס מתקדם ומנהנה על כסא. בשיעור תוכלו ליישם את עבודת הפילאטיס המאתגרת של כסא הפילאטיס…

29 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

חיזוק בתנועה- שיעור מזרון למתקדמים

חיזוק בתנועה- שיעור מזרון למתקדמים

פילאטיס עם מיה בר

הצטרפו למיה לשיעור מזרן למתקדמים. בשיעור תתמקדו בריכוך הגוף ובנשימה ככלי לתנועה מחוברת ושלמה יותר גם…

36 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

התארכות עומק וחיבור

התארכות עומק וחיבור

פילאטיס עם ענת לנמן

הצטרפו עכשיו לענת לשיעור פילאטיס מרומם שירחיב לכם הנשימה ויעמיק את העבודה שלכם על המזרון תוך שמירה על…

40 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם