כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

להתחיל תהליך של שיקום וריפוי  - 22 שיעורים

איך להתרענן בתוך ישיבה ממושכת

איך להתרענן בתוך ישיבה ממושכת

יוגה רכה עם אביטל ליבנה

התרגול הבא מותאם למי שמבלה שעות ארוכות בישיבה ממושכת על כסא או למי שמתקשה לרדת אל המזרון. יחד עם אביטל…

20 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

להתאמן בזמן מחלה קשה

להתאמן בזמן מחלה קשה

יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג

השיעור הבא מיועד למתרגלים הנמצאים בזמן של מחלה קשה או טיפולים, כשהגוף מאותגר וקצת יותר קשה לייצר תנועה.…

18 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

להוביל את הגוף לשקט וריפוי

להוביל את הגוף לשקט וריפוי

פילאטיס רך עם מאיה בן יעקב

הצטרפו למאיה לתרגול שתומך בתהליכי ריפוי של הגוף והנפש המאפשר למערכת העצבים לחזור למקום הטבעי והשקט שלה,…

10 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

להכניס זרימה עדינה לגוף

להכניס זרימה עדינה לגוף

פילאטיס רך עם מאיה בן יעקב

סדרת תרגילים קצרה המתאימים למתרגלים שעוברים תהליכים של ריפוי, מאיה תנחה אתכם בתנועה פשוטה המאפשרת רווחה…

22 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

ללוש את עצמינו- תרגול של מגע נעים ותומך

ללוש את עצמינו- תרגול של מגע נעים ותומך

פילאטיס רך עם מאיה בן יעקב

לעיתים אנחנו לא יודעים היכן וכיצד לתת לעצמנו מגע. בשיעור הבא מאיה תנחה אתכם לתת לעצמכם מגע אוהב ותומך…

10 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

ג'ירוקניסיס לשחרור הגב על כסא

ג'ירוקניסיס לשחרור הגב על כסא

ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן

אם אתם סובלים ממתח מיותר בגב זה השיעור שיקל עליכם, ישחרר את הכאב וישפר את היציבה שלכם. תמר הכינה עבורכם…

20 דקות | שיעור מרענן למתחילים

תרגול מיוחד לשחרור מתח פיזי ונפשי

תרגול מיוחד לשחרור מתח פיזי ונפשי

יוגה תרפיה עם ענת פרייס

כולנו סובלים לעיתים מתחושת מתח, ריגוש או מצבים רגשיים עוצמתיים, בדיוק לשם כך ענת הכינה עבורכם תרגול שנועד…

36 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

שיעור יוגה מלא על כסא

שיעור יוגה מלא על כסא

יוגה רכה עם נורית פארן

הצטרפו לנורית לשיעור יוגה על כסא, למי שמחמת גיל או מצב בריאותי זקוק לתרגול רק על כסא כרגע. בתרגול תשימו…

30 דקות | שיעור מרענן למתחילים

תנועה עדינה ונשימה שמעודדת ריפוי

תנועה עדינה ונשימה שמעודדת ריפוי

יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה

שיעור המיועד למי ששוכב כעת במיטה מפאת מצב בריאותי או כאב. יחד עם אביטל תתנו תשומת לב לנשימה ולפתיחת נתיבי…

23 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

נשימה ותנועתיות טבעית- תרגול עדין בשכיבה

נשימה ותנועתיות טבעית- תרגול עדין בשכיבה

פילאטיס רך עם מיה בר

הצטרפו למיה לרצף תרגילים המתאימים למי שרוצה להתאמן בשכיבה בלבד. התרגול יכלול תנועה רגועה ועדינה המאפשרת…

15 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

יוגה תרפיה לחיזוק המערכת החיסונית בשכיבה

יוגה תרפיה לחיזוק המערכת החיסונית בשכיבה

יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני

שיעור יוגה תרפיה מותאם למצבי שכיבה ותומך בהחלמה. האימון ייתן דגש למערכת הלימפתית הקשורה למערכת החיסונית.…

36 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

תנועה לעמוד השדרה בישיבה על כסא

תנועה לעמוד השדרה בישיבה על כסא

יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני

שיעור המיועד למי שמחלים ממחלה וזקוק לשיעור מותאם על כסא. השיעור יתמקד ביצירה של תנועה רכה ורציפה לאורך…

27 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

למסור את המשקל לאדמה- שיעור יוגה תרפיה עדין

למסור את המשקל לאדמה- שיעור יוגה תרפיה עדין

יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני

שיעור רך ועדין בעמידה המתואם למי שמחלים ממחלה או חווה תשישות. מיכל תנוחה אתכם בתרגול נעים וזורם שיכניס…

32 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

תרגול ברכה לשמש על כסא

תרגול ברכה לשמש על כסא

יוגה רכה עם דודו חקימיאן

הצטרפו לדודו לשיעור יוגה על כסא המתאים למי שנמצא במשרד, בבית או למי שלא יכול לתרגל על המזרון. השיעור…

10 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

יוגה להפחתת מתח נפשי

יוגה להפחתת מתח נפשי

יוגה תרפיה עם דודו חקימיאן

השיעור הבא של דודו מתמקד בהפחתת מתח והקניית שקט פנימי. לכל מי שחווה מתח, לחץ או חרדה זה תרגול שיעזור…

33 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

ריכוך ופתיחה- שיעור יוגה עדין בשכיבה

ריכוך ופתיחה- שיעור יוגה עדין בשכיבה

יוגה רכה עם דודו חקימיאן

השיעור הבא של דודו הוא תרגול בשכיבה המיועד למי שרוצה תנועה איטית ורכה לתחילת או סוף היום, למי שכרגע נאלץ…

26 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא

להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

תרגול יוגה על כסא שמיועד לכל מצב בו התרגול בעמידה לא מתאפשר. בשיעור תוכלו לראות עד כמה אפשר לפתח מודעות…

40 דקות | שיעור מרענן למתחילים

לייצר מרחב ושקט באמצעות הנשימה

לייצר מרחב ושקט באמצעות הנשימה

יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה

הנשימה מעוררת את כוחות הריפוי הקיימים באופן טבעי בגופכם, בשיעור של אביטל תתחברו למרחב האנרגטי הזה ותייצרו…

15 דקות | שיעור התבוננות למתחילים

טיפול-תרגול לשחרור צוואר

טיפול-תרגול לשחרור צוואר

פילאטיס עם דלית דרורי 

אם אזור הצוואר מרגיש לכם דחוס ועמוס זה השיעור עבורכם. דלית הכינה לכם תרגול-טיפול קצר ויעיל שיזרים את…

10 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

להתאמן על הכסא כשלא מתאים לפרוש מזרן

להתאמן על הכסא כשלא מתאים לפרוש מזרן

יוגה תרפיה עם חן רוזנר אורבך

גם אין לכם יכולת או מרחב לעשות תרגול מלא על מזרון, או שאתם באמצע יום העבודה, תוכלו לקחת לעצמכם פסק זמן…

22 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

טיפול-תרגול לאזור הגב בעזרת כדור עיסוי

טיפול-תרגול לאזור הגב בעזרת כדור עיסוי

פילאטיס עם דלית דרורי 

הצטרפו לדלית לטיפול עצמי של עיסוי לאזור הגב התחתון באמצעות כדור. בשיעור תעבדו בשכיבה על הגב ותשתמשו במקל…

18 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

להניע את כפות הידיים ולאמן את המוח

להניע את כפות הידיים ולאמן את המוח

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

שיעור קצר שתומך בריכוז ומסייע לעבודה יעילה יותר בתנוחות היוגה בהן יש שימוש בכפות הידיים. ניתן לתרגל…

10 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם