כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורי פילאטיס דינאמיים רמה 1-2 - 12 שיעורים

נעמה אריאלי שמן
נעמה אריאלי שמן

פילאטיס מזרן

אדי רון
אדי רון

פילאטיס מזרן

רפורמר

הדר שוורץ
הדר שוורץ

פיזיו-פילאטיס

פילאטיס מזרן

מיה פקמן
מיה פקמן

פילאטיס מזרן

אלה וינגרטן
אלה וינגרטן

פיזיו-פילאטיס

פילאטיס מזרן

הילה צלאל
הילה צלאל

פילאטיס מזרן

מור וסטלר
מור וסטלר

פילאטיס מזרן

אור יה אבני
אור יה אבני

ויניאסה יוגה

פילאטיס מזרן

פילאטיס להריון ולאחר לידה

בתוכנית תמצאו שיעורי פילאטיס דינמיים ברמה 1-2, באורך של 30-40 דקות בממוצע. 
חלק מהשיעורים משלבים בין פילאטיס קלאסי ובין אלמנטים תנועתיים מהעולם הפונקציונלי. מוזמנים להעלות קצת דופק וליהנות משיעורים כיפיים וזורמים!
לחיצה ושחרור- תרגול פילאטיס עם חישוק

לחיצה ושחרור- תרגול פילאטיס עם חישוק

פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ

היכנסו עכשיו לשיעור עם הדר בו תעבדו עם חישוק פילאטיס. השיעור ישלב בין תרגול מסורתי לבין תרגול עכשווי…

40 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

המישור הצידי בתרגילי הפילאטיס

המישור הצידי בתרגילי הפילאטיס

פילאטיס מזרן עם אלה וינגרטן

השיעור הבא מתעסק במישור הפורנטלי (שכיבה על הצד). התרגול יתחיל בתשומת לב לנשימה הצידית כאשר הגוף מאורגן…

31 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

שיעור פילאטיס זורם לבוקר

שיעור פילאטיס זורם לבוקר

פילאטיס מזרן עם מיה פקמן

אם אין לכם הרבה זמן ואתם מעוניינים להרגיש שהתאמנתם היום, השיעור הזה מושלם עבורכם! 20 דקות אינטנסיביות…

20 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

פילאטיס קלאסי עם חיבור לעקרונות

פילאטיס קלאסי עם חיבור לעקרונות

פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן

בשיעור הבא תוכלו להכיר את תרגול הפילאטיס הקלאסי הבסיסי. נעמה הכינה לכם שיעור מתחילים מצויין. עם דגשים…

35 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

תחושת המגע בתוך תרגול הפילאטיס

תחושת המגע בתוך תרגול הפילאטיס

פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן

הצטרפו לשיעור מזרן קלאסי ברמה בינונית, בו נעמה תנחה אתכם לחבוק את קו האמצע באמצעות המגע של הגוף במזרון.…

35 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

למצוא את המרכז ולאפשר זרימה

למצוא את המרכז ולאפשר זרימה

פילאטיס מזרן עם מור וסטלר

השיעור הבא הוא תרגול מזרון עם טעמים מעולם הרפומר שייתן לכם עוד גיוון ותיבול שיכניס עניין לשיעור המזרן…

42 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

קליל וזורם- שיעור משחקי על המזרון

קליל וזורם- שיעור משחקי על המזרון

פילאטיס מזרן עם אדי רון

השיעור הבא של אדי הוא שיעור מזרון משחקי קליל וזורם. בשיעור תעבדו על ירידות מעמידה לרצפה, התגלגלות, חיזוק…

25 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

התחברות למרכז הכוח

התחברות למרכז הכוח

פילאטיס מזרן עם מור וסטלר

הצטרפו למור לשיעור פילאטיס הפוקוס בשיעור יהיה על התארכות וגמישות. תעבדו על פתיחת חגורת הכתפיים ובית החזה,…

48 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

FULL BODY WORK 2- לבנות כוח

FULL BODY WORK 2- לבנות כוח

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור השני תעברו מרמה בסיסית…

35 דקות | שיעור חיטוב לממשיכים

לגלות את העוצמה בתנוחות הפלאנק

לגלות את העוצמה בתנוחות הפלאנק

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

הצטרפו לאור יה לשיעור קצר, ממצה ומאתגר בנושא פלאנק. תנוחת הפלאנק מפעילה ומגייסת את שרירי הליבה ובו זמנית…

24 דקות | שיעור חיטוב לממשיכים

תרגול מזרן להתארכות וחיזוק

תרגול מזרן להתארכות וחיזוק

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל

השיעור הבא של הילה הוא תרגול פילאטיס באוריאנטצייה של עולם המחול ומתאימה במיוחד לרקדנים וגם למתרגלים מכל…

43 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

משחק עם כדור קטן

משחק עם כדור קטן

פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ

בשיעור הבא תשתמשו בכדור כאביזר תומך לתרגול הפילאטיס, בהנחייתה של הדר תהפכו את השימוש בכדור למשחק נעים…

35 דקות | שיעור מרענן למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם