כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

יוגה למתחילים - 24 שיעורים

לשחק עם תנוחת הנשר

לשחק עם תנוחת הנשר

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

תנוחת הנשר (גארודאסאנה) משלבת שיווי משקל, חוזק ברגליים, גמישות מפרקים ומתיחה של חגורת הכתפיים וכל זה…

50 דקות | שיעור מרענן למתחילים

לפתוח את הלב- זרימה לתוך כפיפות עדינות לאחור

לפתוח את הלב- זרימה לתוך כפיפות עדינות לאחור

ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ

תרגול יוגה דינאמי שיתמקד בעבודת רגליים, שיווי משקל וכפיפות עדינות לאחור. הצטרפו לאובי לביצוע של סדרת…

32 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

שיעור מתחילים נוח ונעים במיוחד

שיעור מתחילים נוח ונעים במיוחד

יוגה רכה עם ברק פליישר

מחפשים שיעור יוגה שיגרום לכם להרגיש טוב ובריא מבפנים? בשיעור ויני יוגה של ברק תוכלו להביט בגוף בסקרנות…

25 דקות | שיעור מרענן למתחילים

מהמרכז לקצוות- תרגול לחיזוק שרירי הליבה

מהמרכז לקצוות- תרגול לחיזוק שרירי הליבה

ויג’נאנה יוגה עם עינב פאיט

שרירי הליבה שלנו הם המקור לכל תנועה בגופינו. בשיעור הבא תוכלו לחוות עם עינב תרגול קצר דרכו תתחברו אל…

32 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

להתרחב להתארך ולהשתרש- אימון יוגה שעובד על הכל

להתרחב להתארך ולהשתרש- אימון יוגה שעובד על הכל

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

הצטרפו לשירה לשיעור קצר שיכלול אימון לכל הגוף. תתחילו בחימום בישיבה ותרגילי נשימה, תמשיכו לברכות לשמש…

30 דקות | שיעור מרענן למתחילים

הפיתולים שבדרך אל האושר

הפיתולים שבדרך אל האושר

יוגה רכה עם ברק פליישר

תנוחות מקבוצת הפיתולים מסייעים בהגמשת עמוד השדרה, שחרור מתח מאזור הגב, בית החזה והכתפיים ומסייעים לפעולת…

30 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

זמן להתרעננות- תרגול יוגה ממריץ

זמן להתרעננות- תרגול יוגה ממריץ

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

שקט, פוקוס, אנרגיה, מרץ, רוצים? את כל זה ועוד תוכלו להשיג בשיעור יוגה. הצטרפו למירב לתרגול יוגה פעיל…

38 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

לעבור מכלב ללוחם ולשמור על גב שקט

לעבור מכלב ללוחם ולשמור על גב שקט

ויניאסה יוגה עם מיכל עירוני פסטר

היכנסו עכשיו לשיעור של מיכל בו תתרגלו תנוחות עמידה עם פוקוס על אזור האגן ומציאת שקט בגב התחתון. בשיעור…

25 דקות | שיעור מרענן למתחילים

ברכת השמש צעד אחר צעד

ברכת השמש צעד אחר צעד

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

ברכות השמש הוא תרגול של סדרת תנוחות שמשלבת בתוכה עבודה על כלל הגוף ועל כל כיווני התנועה ולכן התרגול שלה…

15 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

תנועה תנוחה ונשימה

תנועה תנוחה ונשימה

ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ

ויניאסה היא מחזוריות, תרגול של תנוחות יוגה בזרימה כנהר הנובע וזורם הלאה והלאה. בשיעור הבא תוכלו לחוות…

25 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

בטן שמחוברת לגב

בטן שמחוברת לגב

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

הצטרפו לשירה לשיעור שמתעסק במציאת קו האמצע של הגוף, חיבור אליו והתארגנות סביבו. התרגול יתחיל בחימום…

55 דקות | שיעור מרענן למתחילים

לאפשר לגוף להתמסר

לאפשר לגוף להתמסר

ויניאסה יוגה עם ראם ראובני

הצטרפו לראם לתרגול רך ופשוט המייצר אורך דרך עבודה שרירית ואיסוף של שרירי הליבה. יחד תמצאו את החיבור שבין…

25 דקות | שיעור מרענן למתחילים

לנוע פנימה

לנוע פנימה

ויניאסה יוגה עם ראם ראובני

בשיעור הבא תקשיבו מתוך הפניית תשומת הלב פנימה. תשימו לב לאזורים מסוימים כמו כפות הרגליים, האגן ומרכז…

38 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

שיעור ארוך של תרגול זורם מתוך נשימה

שיעור ארוך של תרגול זורם מתוך נשימה

ויניאסה יוגה עם מיכל עירוני פסטר

הצטרפו למיכל לתרגול רצוף וזורם שייקח אתכם מתוך נשימה אל כל תנוחה. בשיעור תחוו סדרה ארוכה של תנוחות שיצאו…

65 דקות | שיעור מרענן למתחילים

שיעור יוגה על החיבור שבין כפות הרגליים והבטן

שיעור יוגה על החיבור שבין כפות הרגליים והבטן

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

רוצים לשמוע סוד? כשמפעילים את כפות הרגליים מתחילה תנועה של איסוף פנים הירכיים ואזור האגן שמהדהדת אל הגב.…

43 דקות | שיעור מרענן למתחילים

חזרה ויציאה אל קו האמצע

חזרה ויציאה אל קו האמצע

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

השיעור הבא יכול לעזור לכם בכל מצב בו אתם נדרשים למציאת איזון בין כל תחומי החיים. יחד עם מינה תאפשרו לעצמכם…

40 דקות | שיעור מרענן למתחילים

להקשיב לנשימה בכפיפות לאחור

להקשיב לנשימה בכפיפות לאחור

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

בתוך אימון היוגה אנחנו משתמשים במבט הפנימי ומייצרים קשב רב. את הקשב הזה ניתן להפנות לצליל הנשימה ובכלל…

40 דקות | שיעור מרענן למתחילים

חתול-כלב-אוטנאסאנה

חתול-כלב-אוטנאסאנה

ויג’נאנה יוגה עם להלי ארליך

שיעור קצר שמפרק את התנוחות ונותן דגשים רבים לעבודה נכונה ומדוייקת. בשיעור הבא להלי תדגים ותלמד שלוש תנוחות…

20 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

ויניאסה לפתיחת הלב

ויניאסה לפתיחת הלב

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

כפיפות והקשתות לאחור מייצרות תחושה של התעלות בגוף, מעצימות נשימה עמוקה וממריצות את הדם וזרימת האנרגיה…

30 דקות | שיעור מרענן למתחילים

אגן משוחרר ליציבה קלה ונינוחה

אגן משוחרר ליציבה קלה ונינוחה

יוגה רכה עם תמי ליאור אהרוני

תרגול של שחרור אגן מאפשר לרכך את ההליכה והעמידה לאורך היומיום. האגן הוא הציר בין עמוד השדרה והרגליים,…

30 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

רצף תנוחות עמידה שעובד על הכל

רצף תנוחות עמידה שעובד על הכל

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור שיתבסס על רצף תנוחות עמידה מאתגרות. בשיעור תבצעו שלוש פעמים את אותו הרצף בפעם הראשונה…

30 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

למצוא רכות עם הנשימה בתנועה

למצוא רכות עם הנשימה בתנועה

ויניאסה יוגה עם נועה פרומרמן

הצטרפו לנועה לשיעור שמתרכז בתנוחות עמידה וברצף ברכות השמש. בשיעור תשימו דגש על תנועה נעימה ורכה, מציאת…

52 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

שיעור קצר שעובד על כל הגוף

שיעור קצר שעובד על כל הגוף

ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש

מחפשים שיעור למתחילים? יש לכם רק חצי שעה ואתם מחפשים שיעור קצר וקולע? השיעור הבא עם יואב הוא בדיוק בשבילכם!…

30 דקות | שיעור מרענן למתחילים

להניח יסודות- שיעור יוגה בנושא השתרשות

להניח יסודות- שיעור יוגה בנושא השתרשות

ויג’נאנה יוגה עם חן רוזנר אורבך

השתרשות היא עקרון חשוב בתרגול היוגה המסייעת לשפר את היציבה בתוך כל תנוחה. ההשתרשות הופכת את הגוף לקל…

25 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם