יוגה לממשיכים-מתקדמים - 30 שיעורים

לחפש נקודות איזון והתארכות

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

גם בתוך תנוחת יוגה "רגילה" אפשר למצוא אתגר ולשחק עם שינויים, שיווי משקל ודגשים שונים. הצטרפו לשירה לשיעור…

50 דקות | שיעור מרענן לממשיכים

תנועה שמחוברת אל הנשימה

ויניאסה יוגה עם ראם ראובני

הצטרפו לראם לשיעור שישלב נשימת אוג'איי מתמשכת ואת הצליל אום בתוך האימון. נשימת האוג'איי מזכירה את רחש…

50 דקות | שיעור מרענן לממשיכים

להרגיש את קו האמצע בתנועה

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

הצטרפו לליאורה לשיעור שנוגע בחיבור שבין קצוות הגוף למרכז. בשיעור תתרגלו סדרת תנוחות דינאמית בדגש על דיוק…

50 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

החיבור שבין גוף ונשימה

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

הנשימה היא ביטוי לחיות שלנו, היא משתנה כל הזמן ומחברת בין הפנימי והחיצוני. הצטרפו לליאורה למסע לתוך השכבות…

48 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים

תרגול יוגה דינאמי ומאתגר

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

אם אתם מחפשים אימון יוגה עוצמתי ומאתגר היכנסו לשיעור של זהר בו תתרגלו יחד רצף של תנוחות בזרימה. בשיעור…

36 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

השקטה ונוחות פנימית

ויניאסה יוגה עם ראם ראובני

מתרגלים ותיקים? מוזמנים לאימון מאתגר המתאים לבעלי ניסיון. בתרגול הבא ראם יוביל אתכם למצב בו הגוף הרמוני…

50 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

חיבור הגוף לתוך האדמה

ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

השתרשות חשובה מאוד ביוגה, היא מעניקה יציבות, מאפשרת צמיחה ויכולת התמסרות לכוח הכובד. השיעור הבא זוהר…

25 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

לפרוס את הגוף מהאמצע לקצוות

ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

עוד בתוך הרחם נוצר קשר ראשוני של חיבור בין המרכז של הגוף והקצוות. בשיעור הבא תתעסקו בחיבורים האלה תוך…

25 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

חיזוק והתארכות מתוך חיבור למרכז

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור שיתמקד בחיבור אל הבטן ובמקביל על חוזק של ידיים והתארכות טובה של הרגליים. בשיעור תחפשו…

30 דקות | שיעור מרענן לממשיכים

להגביר את החיות עם סדרה ראשונה של אשטנגה יוגה

אשטנגה יוגה עם רויטל לירון

הצטרפו לרויטל לאימון יוגה המבוסס על סדרות בהן תנועה מחברת בין תנוחה לתנוחה. בשיעור זה תעמיקו בסדרה הראשונה…

47 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

כפיפות לאחור מתוך עקרון ההשתרשות

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

מוזמנים להצטרף לשיעור של תנוחות כפיפה והקשתה לאחור. יחד עם אביטל תגלו את סוד החיבור שבין כפות הרגליים…

43 דקות | שיעור מרענן לממשיכים

שיעור מאתגר של שיווי משקל על הידיים

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

השיעור הבא של עידו הוא אימון בזרימה לתוך תרגילי שיווי משקל על הידיים. בשיעור תנועו דרך רצף הברכות לשמש…

45 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

הצורה של השקט בתוך אימון יוגה

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

השיעור הבא מתמקד בשאלה של צורה בתוך תרגול היוגה. בכתבים העתיקים נאמר שהאימון ביוגה מוביל לעצמיות הפנימית…

45 דקות | שיעור מרענן לממשיכים

שיווי משקל וחיזוק חגורת כתפיים

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

התרגול הבא עובד על כל הגוף אך שם דגש מיוחד על עבודת ידיים, זרועות וחגורת כתפיים. דרך ההנחייה של יעל תאתגרו…

35 דקות | שיעור מרענן לממשיכים

להזרים את הפראנה- אימון יוגה מתקדם

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

55 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

יציבות ותמיכה מתוך חיבור

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

השיעור הבא יניע אתכם בהעברות משקל מתוך חיבור לקרקע. זהר תנחה אתכם באימון קצר שיתרכז בתנוחות עמידה בדגש…

28 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

מעגליות ותשומת לב לאמצע

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר לאימון קצר עם רצף תנוחות מאתגר ומחמם, תוך תשומת לב לקו האמצע של הגוף. הויניאסה תכלול ברכות…

22 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

אלסטיות ורכות בפיתולים

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

הצטרפו למירב לתרגול אשטאנגה יוגה המתמקד בפיתולים. בשיעור תתרגלו רצף של תנועה ובכל פעם תגיעו לתנוחה חדשה…

55 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

לתרגל את תנוחות הציפורים

אשטנגה יוגה עם לירון מיכאלי

הצטרפו ללירון לשיעור אשטאנגה ויניאסה בו תתרגלו את תנוחות הציפורים: "בהוג'הפידאסאנה" ו"גארודאסאנה" מתוך…

60 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

לחקור את האיכות הפועמת בתוך התנוחות

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

בשיעור הבא של אביטל תעמיקו את ההבנה של הנשימה בתוך התנוחה, תחקרו את ההתרחבות וההיאספות למרכז ותראו כיצד…

50 דקות | שיעור מרענן לממשיכים

תרגול האתה יוגה לפתיחת מפרקים

ויניאסה יוגה עם הגר גלס

התרגול הבא עם הגר יתמקד בפתיחת מפרקי הירך והאגן. בשיעור תתרגלו תרגילים ותנוחות ייחודיות להגדלת טווחי…

70 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

הרפייה פנימית וכוונה בתנוחות היוגה

ויניאסה יוגה עם נועה פרומרמן

השיעור הבא עם נועה הוא תרגול זורם ומלא בתשומת לב למתרגלים ממשיכים. התרגול יתחיל בישיבה שקטה ונשימה משם…

67 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

חווית האמצע בתנוחות הפיתול

ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש

השיעור הבא של יואב יעסוק בעיקר בתנוחות הפיתול. אלו תנוחות שמשפיעות לטובה על מערכת העיכול ועל תנועתיות…

55 דקות | שיעור מרענן לממשיכים

סדרת האתה-יוגה לפתיחת האגן- שיעור ראשון

ויניאסה יוגה עם הגר גלס

הצטרפו להגר גלס לסדרה שתעסוק בתנוחות מתקדמות לפי מסורת ההאתה יוגה. השיעור הבא יתמקד בהתעוררות ופתיחת…

40 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

שיעור הכנה לעמידת מרפקים

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

הצטרפו ליעל לשיעור שיתמקד בהכנה לעמידת מרפקים. השיעור יתחיל בישיבה שקטה, ימשיך בחימום, רצף ברכות השמש,…

43 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים

כפיפות לאחור בגב שמח

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

תנוחות יוגה מקבוצת הכפיפות אחורה נותנות תחושה של חיות, צעירות ואנרגיה חדשה. בשיעור של עידו תוכלו להתנסות…

46 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

ליצור הרמוניה מכפות הרגליים ועד הראש

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור יוגה בו תחפשו את תחושת החיבור ואת הקשר בין הקצוות של הגוף למרכזו תוך כדי תנועה, באופן…

45 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

יציבות ונינוחות בשיעור יוגה מתקדם

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר לתרגול יוגה למתקדמים. התרגול יעשה בזרימה ובעזרת ההנחייה המעולה של זהר תוכלו להגיע לתנוחות…

22 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

קסם המרחב של התנועה בתרגול יוגה זורם

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

איך לשמור את המרכז אסוף וגם לשחרר? איך לנוע בחופשיות אבל גם להיות יציבים? איך להרגיש חיבור לאדמה ולאפשר…

37 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים