כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

אשטנגה יוגה למתחילים - 10 שיעורים

מירב רעואל
מירב רעואל

אשטנגה יוגה

תרגול אשטאנגה יוגה מתאפיין ברצף קבועה הנקרא סדרה לפי רמה התרגול. בתכנית הזאת תחשפו בהדרגתיות לתרגול האשטאנגה ולנשימה שמלווה אותו.

גוף מאושר בחצי שעה

גוף מאושר בחצי שעה

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

גם אין לכם שעה וחצי הצטרפו למירב לתרגול דינאמי שיעניק לכם ולגופכם חיוניות וגמישות. בתרגול מקוצר אך אקטיבי…

30 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

זמן להתרעננות- תרגול יוגה ממריץ

זמן להתרעננות- תרגול יוגה ממריץ

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

שקט, פוקוס, אנרגיה, מרץ, רוצים? את כל זה ועוד תוכלו להשיג בשיעור יוגה. הצטרפו למירב לתרגול יוגה פעיל…

38 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

אלסטיות ורכות בפיתולים

אלסטיות ורכות בפיתולים

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

הצטרפו למירב לתרגול אשטאנגה יוגה המתמקד בפיתולים. בשיעור תתרגלו רצף של תנועה ובכל פעם תגיעו לתנוחה חדשה…

55 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

עקרונות האשטאנה בתרגול מקוצר

עקרונות האשטאנה בתרגול מקוצר

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

תרגול קצר המכיל את כל העקרונות העיקריים של תרגול האשטאנגה. מירב תנחה אתכם בזרימה להרגשה רעננה ודינאמית…

22 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

ברוכים הבאים לשיעור הראשון בסדרת אשטנגה יוגה!

ברוכים הבאים לשיעור הראשון בסדרת אשטנגה יוגה!

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

ברוכים הבאים לשיעור הראשון בסדרת אשטנגה יוגה, הסדרה שתכניס אתכם לעומק ולקצב. זה המקום להתחיל את ההכרות…

11 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

שיעור שני- פירוק הברכות לשמש

שיעור שני- פירוק הברכות לשמש

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרת האשטאנגה-יוגה. בשיעור הבא תתמקדו ברצף המפורסם ביותר בתרגול היוגה: ברכות…

15 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

שיעור שלישי- ברכות השמש בתרגול דינאמי

שיעור שלישי- ברכות השמש בתרגול דינאמי

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

הצטרפו למירב לשיעור השלישי בסדרת האשטאנגה-יוגה. בשיעור הבא תיישמו את השיעורים הראשון והשני לכדי תרגול…

15 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

שיעור רביעי- תנוחות עמידה באשטנגה יוגה

שיעור רביעי- תנוחות עמידה באשטנגה יוגה

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

הגעתם לשיעור הרביעי בסדרת האשטאנגה יוגה. בשיעור הבא תלמדו יחד עם מירב את סדרת תנוחות העמידה של הסדרה…

28 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

שיעור חמישי- תנוחות ישיבה ופיתולים

שיעור חמישי- תנוחות ישיבה ופיתולים

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

בשיעורים הקודמים עבדתם על איסוף הבנדהות והנשימה, על רצף הברכות לשמש ועל תנוחות העמידה. בשיעור החמישי…

33 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

שיעור שישי- איך לסיים את התרגול

שיעור שישי- איך לסיים את התרגול

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

הגעתם לשיעור השישי והאחרון בסדרה. השיעור הבא ייקח אתכם לסיום התרגול, תתמקדו במספר תנוחות הפוכות וכן בתנוחות…

15 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם