כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

אימונים קצרים למשרד - 13 שיעורים

שיעור קצר לריפוי שורש כף היד

שיעור קצר לריפוי שורש כף היד

ג'ירוקינסיס עם רוני פרי נדב

שיעור המוקדש ליושבי המשרד ומי שעובד הרבה מול המחשב וסובל מדלקות בשורש כף היד, המרפקים או חגורת הכתפיים.…

10 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

איך להתרענן בתוך ישיבה ממושכת

איך להתרענן בתוך ישיבה ממושכת

יוגה רכה עם אביטל ליבנה

התרגול הבא מותאם למי שמבלה שעות ארוכות בישיבה ממושכת על כסא או למי שמתקשה לרדת אל המזרון. יחד עם אביטל…

20 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

תרגול קצר ויעיל לשחרור הגב

תרגול קצר ויעיל לשחרור הגב

פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור

הצטרפו לאוהד לרצף תנועתי קצר, פשוט ואפקטיבי מאוד לשיפור התנועתיות של עמוד השדרה. אם אתם יושבים הרבה מהלך…

8 דקות | שיעור מרענן למתחילים

רעננות באמצע היום

רעננות באמצע היום

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

תרגול מיוחד עם זהר על כסא המיועד למי שיושב שעות ממושכות. תרגלו את השיעור במהלך היום ותראו כיצד ניתן לרענן…

10 דקות | שיעור מרענן למתחילים

סדרה קצרה לשחרור כתפיים

סדרה קצרה לשחרור כתפיים

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

הרצף הבא הוא סדרת תרגילים פשוטה ואפקטיבית לשחרור הכתפיים. בשל המתח שמצטבר בחגורת הכתפיים והצוואר מישיבה…

8 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

איסוף הרפייה ומתיחה על הכסא

איסוף הרפייה ומתיחה על הכסא

פילאטיס רך עם מרסיה קלאר שחורי

הצטרפו למרסיה לשיעור שיכניס תנועה לגוף בישיבה על כסא. דרך מתיחות ועבודת שרירים תשיגו ריענון וחידוש לגוף…

14 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

להכניס משב רוח רענן לישיבה שלכם

להכניס משב רוח רענן לישיבה שלכם

פילאטיס רך עם מרסיה קלאר שחורי

סדרת תרגילים על כסא המשלב כוח, מתיחות ופיתולים על ובעזרת הכסא. מרסיה תנחה אתכם כיצד למצוא תנועה על הכסא…

13 דקות | שיעור מרענן למתחילים

תרגול ברכה לשמש על כסא

תרגול ברכה לשמש על כסא

יוגה רכה עם דודו חקימיאן

הצטרפו לדודו לשיעור יוגה על כסא המתאים למי שנמצא במשרד, בבית או למי שלא יכול לתרגל על המזרון. השיעור…

10 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא

להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

תרגול יוגה על כסא שמיועד לכל מצב בו התרגול בעמידה לא מתאפשר. בשיעור תוכלו לראות עד כמה אפשר לפתח מודעות…

40 דקות | שיעור מרענן למתחילים

להקל על עומס מישיבה ממושכת

להקל על עומס מישיבה ממושכת

ג'ירוקינסיס עם רוני פרי נדב

יושבים שעות ארוכות בעבודה? ליד המחשב? על הספה? השיעור הבא במיוחד עבורכם. רוני תנחה תאכם בתרגילים מצוינים…

12 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

עשר דקות באמצע היום לתחושה טובה ורעננה

עשר דקות באמצע היום לתחושה טובה ורעננה

פילאטיס עם מאיה בן יעקב

נמצאים בעבודה ורוצים לעשות הפסקה קצרה ולהיטען? הצטרפו עכשיו למאיה לתרגול קצר וקולע שתוכלו לבצע בכל מקום…

10 דקות | שיעור מרענן למתחילים

אימון יוגה להתרעננות במשרד

אימון יוגה להתרעננות במשרד

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

רגע לפני פתיחת יום העבודה או לריסטראט באמצע היום, קחו לעצמכם הפוגה קצרה ועשו כמה תרגילים שיעזרו לשמירה…

10 דקות | שיעור מרענן למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם