כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםאימונים קצרים למשרד - 13 שיעורים
עידו לוי
ויג’נאנה יוגה
מאיה בן יעקב
פילאטיס מזרן
אוהד אינטרטור
פיזיו-פילאטיס
מינה גושן
ויג’נאנה יוגה
יוגה תרפיה
אביטל ליבנה
ויג’נאנה יוגה
יוגה תרפיה
זהר שפירא מנצורה
ויניאסה יוגה
דודו חקימיאן
יוגה רכה
יוגה תרפיה
מירב רעואל
אשטנגה יוגה
ברק פליישר
יוגה רכה
תמר שטיין קסמן
ג'ירוקינסיס
נורית פארן
ויג’נאנה יוגה
לירון מיכאלי
ויניאסה יוגה
סדרת אימונים קצרים שניתן לתרגל במהלך יום העבודה ותוך ישיבה על כסא ולצאת עם תחושה נינוחה , רעננה וממוקדת.
איך להתרענן בתוך ישיבה ממושכת
יוגה רכה עם אביטל ליבנה
התרגול הבא מותאם למי שמבלה שעות ארוכות בישיבה ממושכת על כסא או למי שמתקשה לרדת אל המזרון. יחד עם אביטל…
20 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
תרגול קצר ויעיל לשחרור הגב
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
הצטרפו לאוהד לרצף תנועתי קצר, פשוט ואפקטיבי מאוד לשיפור התנועתיות של עמוד השדרה. אם אתם יושבים הרבה מהלך…
8 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיעור יוגה קצר וממריץ לכל זמן ומקום
ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי
הצטרפו ללירון לתרגול קצר ומעורר לחימום מפרקים והמרצת הדם. זה תרגול שאפשר לבצע בכל מקום בישיבה, גם על…
15 דקות | שיעור מרענן למתחילים
רעננות באמצע היום
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
תרגול תנועה עם זהר על כסא המיועד למי שיושב שעות ממושכות. תרגלו את השיעור במהלך היום ותראו כיצד ניתן לרענן…
10 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שחרור ותנועה למהלך היום
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
תרגול של מינימום מאמץ ומקסימום שחרור, בעיקר לאזור הצוואר וחגורת הכתפיים. מעבר לתשומת לב ליציבה חשוב לעשות…
10 דקות | שיעור מרענן למתחילים
ג'ירוקניסיס לשחרור הגב על כסא
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
אם אתם סובלים ממתח מיותר בגב זה השיעור שיקל עליכם, ישחרר את הכאב וישפר את היציבה שלכם. תמר הכינה עבורכם…
20 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיעור יוגה מלא על כסא
יוגה רכה עם נורית פארן
הצטרפו לנורית לשיעור יוגה על כסא, למי שמחמת גיל או מצב בריאותי זקוק לתרגול רק על כסא כרגע. בתרגול תשימו…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
סדרה קצרה לשחרור כתפיים
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
הרצף הבא הוא סדרת תרגילים פשוטה ואפקטיבית לשחרור הכתפיים. בשל המתח שמצטבר בחגורת הכתפיים והצוואר מישיבה…
8 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
תרגול ברכה לשמש על כסא
יוגה רכה עם דודו חקימיאן
הצטרפו לדודו לשיעור יוגה על כסא המתאים למי שנמצא במשרד, בבית או למי שלא יכול לתרגל על המזרון. השיעור…
10 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא
יוגה רכה עם מינה גושן
תרגול יוגה על כסא שמיועד לכל מצב בו התרגול בעמידה לא מתאפשר. בשיעור תוכלו לראות עד כמה אפשר לפתח מודעות…
40 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיעור יוגה על כסא
יוגה רכה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור ויני יוגה שיעשה כולו בישיבה על כסא. בשיעור תוכלו למתוח את השרירים, לשחרר מתח מהגוף,…
30 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
עשר דקות באמצע היום לתחושה טובה ורעננה
פילאטיס מזרן עם מאיה בן יעקב
נמצאים בעבודה ורוצים לעשות הפסקה קצרה ולהיטען? הצטרפו עכשיו למאיה לתרגול קצר וקולע שתוכלו לבצע בכל מקום…
10 דקות | שיעור מרענן למתחילים
אימון יוגה להתרעננות במשרד
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
רגע לפני פתיחת יום העבודה או לריסטראט באמצע היום, קחו לעצמכם הפוגה קצרה ועשו כמה תרגילים שיעזרו לשמירה…
10 דקות | שיעור מרענן למתחילים
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם