כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס למתחילים 1 - 19 שיעורים

מרתה ענבר
מרתה ענבר

פילאטיס

פילאטיס מכשירים

ענת בקס עופר
ענת בקס עופר

פילאטיס

פילאטיס מכשירים

מאיה בן יעקב
מאיה בן יעקב

פילאטיס

נגה רונקין
נגה רונקין

פיזיו-פילאטיס

פילאטיס

יעל אביתר
יעל אביתר

פיזיו-פילאטיס

פילאטיס

הילה צלאל
הילה צלאל

פילאטיס

אלה וינגרטן
אלה וינגרטן

פיזיו-פילאטיס

פילאטיס

ענת ברוך
ענת ברוך

פילאטיס

פילאטיס מכשירים

אור יה אבני
אור יה אבני

ויניאסה יוגה

פילאטיס

מיכל הובר רוטשילד
מיכל הובר רוטשילד

פילאטיס

פילאטיס מכשירים

מיה פקמן
מיה פקמן

פילאטיס

תכנית הפילאטיס למתחילים שלנו תאפשר לכם מגוון שיעורי פילאטיס דינאמיים ברמה בסיסית. השיעורים יתמקדו בחיזוק שרירי הליבה, גמישות והתארכות וכן עבודה ממוקדת על חגורת הכתפיים והגב בליווי אביזרים שונים. הצטרפו לצוות המורים המנצח שלנו לושתהיה לכם כניסה נעימה לעולם הפילאטיס

גיוס השרירים מתוך הנשימה

גיוס השרירים מתוך הנשימה

פילאטיס עם יעל אביתר

.שיעור מושלם למתרגל פילאטיס המתחיל. ההנחייה הנעימה של יעל ורצף התרגילים בשיעור יאפשרו לכם כניסה רכה לתוך…

50 דקות | שיעור מרענן למתחילים

להעצים את התחושה כנגד קיר

להעצים את התחושה כנגד קיר

פילאטיס עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס בעזרת קיר וגומייה. באמצעות הקיר תקבלו פידבק תחושתי ותוכלו למצוא יותר אמצע…

40 דקות | שיעור מרענן למתחילים

שיעור פילאטיס למתחילים

שיעור פילאטיס למתחילים

פילאטיס עם ענת בקס עופר

אימון פילאטיס זורם בדגש על ריכוך המפרקים ושיפור טווח התנועתיות של הגב. השיעור יתחיל בעמידה בדגש על…

42 דקות | שיעור מרענן למתחילים

העוצמה שבאיטיות- שיעור פילאטיס מאתגר

העוצמה שבאיטיות- שיעור פילאטיס מאתגר

פילאטיס עם מאיה בן יעקב

שיעור דינאמי ומאתגר בו תשהו לאורך זמן בתנוחות שונות. מאיה תיקח אתכם למסע פנימה אל תוך הדקויות שבתרגילי…

40 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

לחבוק את המרכז

לחבוק את המרכז

פילאטיס עם ענת ברוך

השימוש בכדור עוזר לחוש את האמצע ולהישאר מחוברים אליו תוך כדי תרגילים שונים. בשיעור הבא ענת תנחה אתכם…

30 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

חגורת כתפיים יציבה ומאוזנת

חגורת כתפיים יציבה ומאוזנת

פילאטיס עם ענת ברוך

הצטרפו לענת לאימון פילאטיס שיתמקד בעיצוב הזרועות. את השיעור תתרגלו עם משקוליות, תשתמשו בהן כדי להעצים…

45 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

תנועה מאוזנת בתרגול עם משקוליות

תנועה מאוזנת בתרגול עם משקוליות

פילאטיס עם הילה צלאל

הצטרפו להילה לתרגול פילאטיס עם משקולת. בשיעור תתרגלו סדרה של תרגילים מייצבים שמגייסים בדיוק את השרירים…

30 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

חיזוק אגן עם גומייה

חיזוק אגן עם גומייה

פילאטיס עם הילה צלאל

הגומייה היא פריט פשוט שנותן המון פונקציות והתנגדות. בשיעור הבא הילה תנחה אתכם בעבודה עם גומייה קשורה…

33 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

להגדיל את טווח התנועה של בית החזה

להגדיל את טווח התנועה של בית החזה

פילאטיס עם אלה וינגרטן

הצטרפו לאלה לתרגול פילאטיס שמיועד לשיפור תנועתיות של בית החזה וחגורת הכתפיים. את השיעור תתרגלו בעזרת…

38 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

תרגול עדין שמחלחל לחיי היומיום

תרגול עדין שמחלחל לחיי היומיום

פילאטיס עם נגה רונקין

השימוש בגליל בעמידה או שכיבה מכריחה את הגוף להתגייס ולעבוד ביחד. בדומה להרבה מפעולות היומיום, גם בגליל…

40 דקות | שיעור מרענן למתחילים

לצמוח למעלה- שיעור עמידה

לצמוח למעלה- שיעור עמידה

פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד

שיעור פילאטיס עם מיכל, בו תשימו לב לכפות הרגליים ותאפשרו לגוף תנועה זקופה וארוכה לאורך כל התרגול. תשתמשו…

24 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור ראשון

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור ראשון

פילאטיס עם מיה פקמן

הצטרפו למיה לשיעור הראשון בסדרה לשיפור תנועתיות עמוד השדרה. השיעור הראשון יעסוק בהעמקה של כפיפה "פלקשיין"…

36 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור שני

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור שני

פילאטיס עם מיה פקמן

השיעור השני בסדרה יעסוק בפשיטת הגב ופתיחת החזה בתרגילי פילאטיס. מיה תנחה אתכם כיצד לפתוח את בית החזה,…

40 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

תנועתיות עמודה השדרה- שיעור שלישי

תנועתיות עמודה השדרה- שיעור שלישי

פילאטיס עם מיה פקמן

היכנסו לשיעור השלישי בסדרה העוסקת בתנועתיות עמוד השדרה. בשיעור פילאטיס הבא תתרגלו יחד עם מיה שיעור בנושא…

21 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור רביעי

תנועתיות עמוד השדרה- שיעור רביעי

פילאטיס עם מיה פקמן

הצטרפו למיה לשיעור פילאטיס האחרון בסדרה העוסק ברוטציות. בשיעור תפגשו תרגילים מוכרים בשילוב חדש של רוטציה…

24 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

שיעור פילאטיס לחיזוק שרירי הליבה

שיעור פילאטיס לחיזוק שרירי הליבה

פילאטיס עם אור יה אבני

מוזמנים לגייס את שרירי הבטן ,הגב, הסרעפת והאגן שלכם בשיעור פילאטיס מייצב ומחזק. יחד עם אוריה תצליחו להפעיל…

40 דקות | שיעור מרענן למתחילים

להתחבר לגוף מההתחלה

להתחבר לגוף מההתחלה

פילאטיס עם מאיה בן יעקב

שיעור פילאטיס המתאים לשלבי ההתחלה של ההכרות עם הגוף, מתאים למי שלא תרגל מעולם או חוזר אחרי הפסקה ארוכה.…

38 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

איזון לרוחב ולאורך- שיעור לייצוב אזור האגן

איזון לרוחב ולאורך- שיעור לייצוב אזור האגן

פילאטיס עם ענת בקס עופר

שיעור שמתאים למתרגלים חדשים או למי שרוצה לחזור לבסיס ולחדד את המודעות לגוף, בעיקר לעבודת האגן. ענת תיתן…

33 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

יציבות ושחרור מלא של מפרקים כבסיס שיקומי

יציבות ושחרור מלא של מפרקים כבסיס שיקומי

פיזיו-פילאטיס עם מרתה ענבר

בשיעור הבא תוכלו לקבל את הבסיס השיקומי שמציע הפילאטיס. כאשר המצב דורש עבודה שיקומית הפילאטיס מכוון להתחיל…

18 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם