כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

איך לתרגל יוגה עם ריכוז והתבוננות

איך לתרגל יוגה עם ריכוז והתבוננות

איינגר יוגה עם איל שפרוני

הריכוז הוא חלק חשוב מתרגול היוגה וניתן להתמקד בו בזמן התרגול הפיזי. אם אתם מרגישים שאתם מוסחים מהר וקופצים…

60 דקות | שיעור מרגיע לרמה 3

אימון שיקומי לתחושת רעננות

אימון שיקומי לתחושת רעננות

איינגר יוגה עם איל שפרוני

שיעור שיקומי המתאים למצבי עייפות פיזית או מנטלית. תנוחות היוגה שיודגמו בשיעור בהנחייתו המדויקת של איל…

30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

גיוס השרירים מתוך הנשימה

גיוס השרירים מתוך הנשימה

פילאטיס מזרן עם יעל אביתר

.שיעור מושלם למתרגל פילאטיס המתחיל. ההנחייה הנעימה של יעל ורצף התרגילים בשיעור יאפשרו לכם כניסה רכה לתוך…

50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

אודיאנה-בנדהה חיבור של עוצמה ונשימה

אודיאנה-בנדהה חיבור של עוצמה ונשימה

ויניאסה יוגה עם ראם הראובני

בשיעור הבא ראם יעביר הדרכה לתרגיל יוגה עוצמתי הנקרא אודיאנה-בנדהה. זהו סוג של ניקוי ועיסוי לאברי הבטן…

12 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

תנועה שמחוברת אל הנשימה

תנועה שמחוברת אל הנשימה

ויניאסה יוגה עם ראם הראובני

הצטרפו לראם לשיעור שישלב נשימת אוג'איי מתמשכת ואת הצליל אום בתוך האימון. נשימת האוג'איי מזכירה את רחש…

50 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

רגליים חזקות ולב פתוח

רגליים חזקות ולב פתוח

ויניאסה יוגה עם ראם הראובני

היכנסו עכשיו לשיעור יוגה מגביר אושר ושמחה. התרגול ינוע סביב תנוחות עמידה שיחזקו את פלג הגוף התחתון ותנועות…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

ללמוד לנשום נכון- אימון של תרגילי נשימה למציאת שקט נפשי

ללמוד לנשום נכון- אימון של תרגילי נשימה למציאת שקט נפשי

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עינב פאיט

שיעור זה יתמקד בתרגילי נשימה, מתאים כאימון בפני עצמו או כהכנה לאימון אקטיבי. עינב תיקח אתכם למסע בו תוכלו…

25 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לחוות את תנוחות היוגה ביציבות ונינוחות

לחוות את תנוחות היוגה ביציבות ונינוחות

ויג’נאנה יוגה עם עינב פאיט

הצטרפו לעינב לשיעור שיגרום לכם לזוז ולהרגיש טוב בעזרת רצף מניין של תנוחות והנחייה נעימה וקשובה. השיעור…

40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

תנועת המותן והתארכות הצדדים

תנועת המותן והתארכות הצדדים

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

השיעור הבא יעסוק בעבודה על שרירי המותן. במהלך התרגול תרכזו את המחשבה, התנועה והנשימה לאזור המותנית ויחד…

45 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

עבודה חיזוק מתוך התנגדות עם גומייה

עבודה חיזוק מתוך התנגדות עם גומייה

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

אם אתם מחפשים שיעור קצר ומחזק היכנסו לשיעור הבא של ענת. שיעור מזרן המשלב עבודה עם הגומייה בצורה שעובדת…

25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

רוטציה ויציבות- שיעור על רפורמר וחישוק

רוטציה ויציבות- שיעור על רפורמר וחישוק

רפורמר עם מרתה ענבר

השיעור הבא מציג את טווח העבודה עם מתרגלים ממשיכים על רפורמר בעזרת חישוק. השיעור יתחיל בשכיבה על הגב…

42 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

תנועתיות אינטגרטיבית של המפרקים על הרפורמר

תנועתיות אינטגרטיבית של המפרקים על הרפורמר

רפורמר עם מרתה ענבר

הצטרפו למרתה לשיעור קצר ומאתגר על גליל ורפורמר. השיעור יתחיל בשכיבה על הגליל פשיטת זרועות תוך הרמת…

16 דקות | שיעור מרענן לרמה 3

סדרת ה SPLIT על הרפורמר

סדרת ה SPLIT על הרפורמר

רפורמר עם ענת ברוך

שילוב של שיווי משקל וגמישות SPLIT הצטרפו לענת לסדרת ה מלא כמו גם על יציבות ושמירת הבלאנס החיוניים לתרגיל…

18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

שיעור מתקדם על מיטת הפילאטיס

שיעור מתקדם על מיטת הפילאטיס

רפורמר עם ענת לנמן

הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס מכשירים למתקדמים. בשיעור תעבדו בכל המישורים מתוך התנגדות וחיבור למרכז הכוח. השיעור…

29 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

רוטציות בעזרת אוברבול על רפורמר

רוטציות בעזרת אוברבול על רפורמר

רפורמר עם מרתה ענבר

השיעור הבא יתמקד בנושא רוטציות בעזרת אוברבול על הרפורמר, דרך ההנחייה של מרתה תלמדו כיצד ליישם את הפרדת…

22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

חיבור והתארכות בשיעור רפרומר עם קשת

חיבור והתארכות בשיעור רפרומר עם קשת

רפורמר עם מרתה ענבר

הצטרפו למרתה לשיעור רפורמר עם קשת בתרגול תקבלו הנחיה להתארכות ושמירת עבודת הליבה החזקה והממוקדת ותלמדו…

26 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם