כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תרגול קצר לשחרור אזור האגן ולגב שקט
יין יוגה עם נגה וייס
אם יש לכם בעיות אגן או כאבי ברכיים חוזרים, הצטרפו לנגה לשיעור יין יוגה קצר שיתמקד בשחרור אזור האגן. דרך…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול קצר ונעים לשחרור עומס
יין יוגה עם נגה וייס
שיעור קצר של ין יוגה בו נמקד את תשומת הלב באזורים הסובלים ממתח רב במהלך היום: חגורת הכתפיים, הצוואר והראש.…
32 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לאזן את האנרגיות- שיעור יין יוגה ארוך
יין יוגה עם נגה וייס
מרגישים שהיום יום שלכם הוא ריצה אחת מתמשכת? רוצים לפנות שעה אחת ו"פשוט להיות"? להסתכל פנימה? שיעור ין…
120 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להיכנס לזרימה ולעשות ריפרש
פילאטיס מזרן עם יעל אביתר
להימתח, להתארך, להתחזק, לנשום - היכנסו עכשיו לשיעור של יעל ותרגלו בעצמכם שיעור פילאטיס בו תעצימו את הקשר…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שקט ויציבות- תרגול יוגה למתחילים בעזרת כיסא
איינגר יוגה עם איל שפרוני
שיעור יוגה למתחילים בו תשתמשו בכיסא כאביזר תומך שיעזור לכם לשהות בתנוחות היוגה בנוחות ובקלות. השיעור…
28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור יוגה למתקדמים עם כסא
איינגר יוגה עם איל שפרוני
שיעור איינגר יוגה המתמחה בדיוק וארגון הגוף בתוך תנוחות היוגה. בשיעור הבא תוכלו לתרגל תנוחות יוגה מתקדמות…
47 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
לפגוש את הגוף שלכם מחדש בנועם ושלווה
יוגה רכה עם חן רוזנר אורבך
מערכת העצבים אחראית על התגובות שלנו לעולם. בתרגול הבא תתרגלו נשימה ותנוחות דרכן תוכלו לווסת את הפעילות…
35 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
שחרור הגוף דרך עוררות בתנועה
יוגה רכה עם חן רוזנר אורבך
איזון מערכת העצבים הוא מפתח חשוב לאיכות חיים טובה ולבריאות הגוף והנפש. בשיעור הבא תתנסו בסדרת תרגילים…
38 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעורים מומלצים
בואו נדבר על חימום- שיעור שלישי
פלייסטיק עם בועז נחייסי
השיעור הבא של בועז הוא שיעור לרכישת גמישות תל ממדית, כזאת בה יש מודעות גם לשכבת הרקמות הפנימית יותר.…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לשחרר מתח מחגורת הכתפיים
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
בשיעור הבא תלמדו עם תמר שיטה פשוטה לשחרור מתח ועומס מאזור חגורת הכתפיים, דרך הרפייה, נשימה ותנועה ממוקדת…
19 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לשחרר מתח דרך איזון בין הצדדים
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
הצטרפו לתמר לשיעור בו תלמדו ליצור איזון בין הצדדים. הגוף של רובנו לא מאוזן, עומסי החיים מוסיפים לחוסר…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
פילאטיס לכל הגוף- נשימה
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית ספיירו בסדרת שיעורי פילאטיס למתחילים שעובדים על כל הגוף. בשיעור הבא תתמקדו באיכות הנשימה…
22 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
פילאטיס לכל הגוף- חיבור למרכז
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס מתחילים שיעבוד על הגוף כולו עם דגש על חיבור למרכז הגוף. השיעור יתחיל בשכיבה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
פילאטיס לכל הגוף- גב בריא וחזק
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
בשיעור הבא של עידית תתרגלו בקצב רגוע שיעור שיעבוד על כל חלקי הגוף עם דגש מיוחד לגב והכוונה של יצירת גב…
32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יין יוגה- תרגול מדידטיבי של הרפייה שיעור ראשון
יין יוגה עם נגה וייס
. הצטרפו לנגה לרצף של יין יוגה ללא אביזרים בתרגול תוכלו להרפות ולהעמיק מאוד לתוך התנוחות בשל השהייה הארוכה.…
40 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יין יוגה- תרגול מדיטטיבי של הרפייה שיעור שלישי
יין יוגה עם נגה וייס
הצטרפו לנגה לתרגול יין יוגה מדיטטיבי, הרצף הבא מתאים למי שסובל מכאבים בגב התחתון וטוב במיוחד לשחרור עומס…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם