כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

גיוס השרירים מתוך הנשימה

גיוס השרירים מתוך הנשימה

פילאטיס מזרן עם יעל אביתר

.שיעור מושלם למתרגל פילאטיס המתחיל. ההנחייה הנעימה של יעל ורצף התרגילים בשיעור יאפשרו לכם כניסה רכה לתוך…

50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

אודיאנה-בנדהה חיבור של עוצמה ונשימה

אודיאנה-בנדהה חיבור של עוצמה ונשימה

ויניאסה יוגה עם ראם הראובני

בשיעור הבא ראם יעביר הדרכה לתרגיל יוגה עוצמתי הנקרא אודיאנה-בנדהה. זהו סוג של ניקוי ועיסוי לאברי הבטן…

12 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

תנועה שמחוברת אל הנשימה

תנועה שמחוברת אל הנשימה

ויניאסה יוגה עם ראם הראובני

הצטרפו לראם לשיעור שישלב נשימת אוג'איי מתמשכת ואת הצליל אום בתוך האימון. נשימת האוג'איי מזכירה את רחש…

50 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

רגליים חזקות ולב פתוח

רגליים חזקות ולב פתוח

ויניאסה יוגה עם ראם הראובני

היכנסו עכשיו לשיעור יוגה מגביר אושר ושמחה. התרגול ינוע סביב תנוחות עמידה שיחזקו את פלג הגוף התחתון ותנועות…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

ללמוד לנשום נכון- אימון של תרגילי נשימה למציאת שקט נפשי

ללמוד לנשום נכון- אימון של תרגילי נשימה למציאת שקט נפשי

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עינב פאיט

שיעור זה יתמקד בתרגילי נשימה, מתאים כאימון בפני עצמו או כהכנה לאימון אקטיבי. עינב תיקח אתכם למסע בו תוכלו…

25 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לחוות את תנוחות היוגה ביציבות ונינוחות

לחוות את תנוחות היוגה ביציבות ונינוחות

ויג’נאנה יוגה עם עינב פאיט

הצטרפו לעינב לשיעור שיגרום לכם לזוז ולהרגיש טוב בעזרת רצף מניין של תנוחות והנחייה נעימה וקשובה. השיעור…

40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מהמרכז לקצוות- תרגול לחיזוק שרירי הליבה

מהמרכז לקצוות- תרגול לחיזוק שרירי הליבה

ויג’נאנה יוגה עם עינב פאיט

שרירי הליבה שלנו הם המקור לכל תנועה בגופינו. בשיעור הבא תוכלו לחוות עם עינב תרגול קצר דרכו תתחברו אל…

32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לשחרר מתח מהצוואר וממפרקי הידיים

לשחרר מתח מהצוואר וממפרקי הידיים

תקופת ההיריון והלידה מלווה בעומס רב על הגוף ולעיתים קרובות אזור הכתפיים ושורשי כפות הידיים רגישים או…

10 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

רוטציה ויציבות- שיעור על רפורמר וחישוק

רוטציה ויציבות- שיעור על רפורמר וחישוק

רפורמר עם מרתה ענבר

השיעור הבא מציג את טווח העבודה עם מתרגלים ממשיכים על רפורמר בעזרת חישוק. השיעור יתחיל בשכיבה על הגב…

42 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

תנועתיות אינטגרטיבית של המפרקים על הרפורמר

תנועתיות אינטגרטיבית של המפרקים על הרפורמר

רפורמר עם מרתה ענבר

הצטרפו למרתה לשיעור קצר ומאתגר על גליל ורפורמר. השיעור יתחיל בשכיבה על הגליל פשיטת זרועות תוך הרמת…

16 דקות | שיעור מרענן לרמה 3

סדרת ה SPLIT על הרפורמר

סדרת ה SPLIT על הרפורמר

רפורמר עם ענת ברוך

שילוב של שיווי משקל וגמישות SPLIT הצטרפו לענת לסדרת ה מלא כמו גם על יציבות ושמירת הבלאנס החיוניים לתרגיל…

18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

שיעור מתקדם על מיטת הפילאטיס

שיעור מתקדם על מיטת הפילאטיס

רפורמר עם ענת לנמן

הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס מכשירים למתקדמים. בשיעור תעבדו בכל המישורים מתוך התנגדות וחיבור למרכז הכוח. השיעור…

29 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

רוטציות בעזרת אוברבול על רפורמר

רוטציות בעזרת אוברבול על רפורמר

רפורמר עם מרתה ענבר

השיעור הבא יתמקד בנושא רוטציות בעזרת אוברבול על הרפורמר, דרך ההנחייה של מרתה תלמדו כיצד ליישם את הפרדת…

22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

חיבור והתארכות בשיעור רפרומר עם קשת

חיבור והתארכות בשיעור רפרומר עם קשת

רפורמר עם מרתה ענבר

הצטרפו למרתה לשיעור רפורמר עם קשת בתרגול תקבלו הנחיה להתארכות ושמירת עבודת הליבה החזקה והממוקדת ותלמדו…

26 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור מתקדם לרפורמר וקשת

שיעור מתקדם לרפורמר וקשת

רפורמר עם מרתה ענבר

שיעור קצר של ארבע סדרות מתקדמות על הרפורמר בעזרת הקשת. הסדרות ידגימו וואריאציות של climb a tree, Russian…

10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לחקור את הקשרים בין הגוף והנפש באסאנות

לחקור את הקשרים בין הגוף והנפש באסאנות

איינגר יוגה עם איל שפרוני

בשיעור הבא אם אייל תעבדו על מספר תנוחות פשוטות שיאפשרו לכם לחקור את הקשר בין הגוף והנפש בתנוחות היוגה. התרגול…

28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם