כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

לשנות ולהרפות את היציבה הטבעית

לשנות ולהרפות את היציבה הטבעית

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

השיעור הבא יתמקד באזור חגורת הכתפיים. יחד עם עידו תגלו כיצד להרגיש מחדש את הכתפיים, לייצר תנועה במקומות…

18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

ללמוד לנוע מתוך שקט ואמצע

ללמוד לנוע מתוך שקט ואמצע

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לחקור את התנוחות שמרכיבות את ברכת השמש- רצף קלאסי של תנוחות היוגה. בשיעור תלמדו איך להגיע…

25 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לשחרר את הנוקשות- שיעור מיוחד לעבודה על גמישות

לשחרר את הנוקשות- שיעור מיוחד לעבודה על גמישות

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

גמישות אינה יעד אלא תוצר לוואי של היוגה. אם אינכם גמישים באופן טבעי עידו יעזור לכם להתאים את התנוחות…

25 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

אימון קצר ומנקה לשעות בוקר

אימון קצר ומנקה לשעות בוקר

ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש

שיעור קצר וזורם בו תתרגלו יחד עם יואב טכניקות של ניקוי פנימי המתאימות במיוחד לשעות הבוקר. ניתן לתרגל…

8 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

שיעור קצר על טכניקות לניקוי פנימי לשעות הבוקר

שיעור קצר על טכניקות לניקוי פנימי לשעות הבוקר

ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש

אתם מוזמנים להכיר מספר תרגילי יוגה שמטרתם טיהור וניקוי פנימי. בשיעור הקצר הבא יואב ידריך אתכם צעד צעד…

10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

שיעור קצר שעובד על כל הגוף

שיעור קצר שעובד על כל הגוף

ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש

הצטרפו ליואב לשיעור יוגה קצר ואפקטיבי שייתן מענה גם לרוגע, לגם לתנועה, וגם למתיחות. השיעור מלווה בהסברים…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

איך לתרגל יוגה עם ריכוז והתבוננות

איך לתרגל יוגה עם ריכוז והתבוננות

איינגר יוגה עם איל שפרוני

הריכוז הוא חלק חשוב מתרגול היוגה וניתן להתמקד בו בזמן התרגול הפיזי. אם אתם מרגישים שאתם מוסחים מהר וקופצים…

60 דקות | שיעור מרגיע לרמה 3

אימון שיקומי לתחושת רעננות

אימון שיקומי לתחושת רעננות

איינגר יוגה עם איל שפרוני

שיעור שיקומי המתאים למצבי עייפות פיזית או מנטלית. תנוחות היוגה שיודגמו בשיעור בהנחייתו המדויקת של איל…

30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

להגדיל את טווח התנועה של בית החזה

להגדיל את טווח התנועה של בית החזה

פילאטיס מזרן עם אלה וינגרטן

הצטרפו לאלה לתרגול פילאטיס שמיועד לשיפור תנועתיות של בית החזה וחגורת הכתפיים. את השיעור תתרגלו בעזרת…

38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

המישור הצידי בתרגילי הפילאטיס

המישור הצידי בתרגילי הפילאטיס

פילאטיס מזרן עם אלה וינגרטן

השיעור הבא מתעסק במישור הפורנטלי (שכיבה על הצד). התרגול יתחיל בתשומת לב לנשימה הצידית כאשר הגוף מאורגן…

31 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

להתחזק מבלי להתכופף

להתחזק מבלי להתכופף

פיזיו-פילאטיס עם יעל אביתר

השיעור הבא מתאים למי שלא יכול לכפוף או לפשוט מאוד את הגב בין אם באופן קבוע או זמני. יעל תנחה אתכם בתרגול…

33 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

יין יוגה- פתיחת החזה מתוך הרפייה פסיבית

יין יוגה- פתיחת החזה מתוך הרפייה פסיבית

יוגה רכה עם נגה וייס

השיעור הבא הוא סשן קצר של יין יוגה בשילוב אביזרים המיועד למי שרוצה לפתוח את בית החזה תוך הרפייה ושחרור.…

9 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

יין יוגה- הגרסא המשוחררת של כפיפה לפנים

יין יוגה- הגרסא המשוחררת של כפיפה לפנים

יוגה רכה עם נגה וייס

הצטרפו לנגה לתרגול יוגה קצר שייקח אתכם לאט לאט לעבר כפיפה קדימה בעמידה. דרך שלוש וואראיציות ובסיוע הקיר…

8 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

רצף תנועתי קצר לכל המשפחה לחג החנוכה

רצף תנועתי קצר לכל המשפחה לחג החנוכה

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לתרגול קצר ומהנה לחג החנוכה בו תשברו את מבנה התרגילים הרגיל ותתנו לגוף להנות מתנועה מגוונת…

11 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תנועת המותן והתארכות הצדדים

תנועת המותן והתארכות הצדדים

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

השיעור הבא יעסוק בעבודה על שרירי המותן. במהלך התרגול תרכזו את המחשבה, התנועה והנשימה לאזור המותנית ויחד…

45 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

עבודה חיזוק מתוך התנגדות עם גומייה

עבודה חיזוק מתוך התנגדות עם גומייה

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

אם אתם מחפשים שיעור קצר ומחזק היכנסו לשיעור הבא של ענת. שיעור מזרן המשלב עבודה עם הגומייה בצורה שעובדת…

25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם