כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא

להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא

יוגה רכה עם מינה גושן

תרגול יוגה על כסא שמיועד לכל מצב בו התרגול בעמידה לא מתאפשר. בשיעור תוכלו לראות עד כמה אפשר לפתח מודעות…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להניע את כפות הידיים ולאמן את המוח

להניע את כפות הידיים ולאמן את המוח

יוגה רכה עם מינה גושן

שיעור קצר שתומך בריכוז ומסייע לעבודה יעילה יותר בתנוחות היוגה בהן יש שימוש בכפות הידיים. ניתן לתרגל…

10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

להזמין את הגוף להרפות ולנשום

להזמין את הגוף להרפות ולנשום

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

תרגול יוגה שמיועד לזמנים בהם אתם מרגישים צורך במנוחה ובאימון מאוד רגוע. השיעור יתבצע בעזרת כרית בולסטר…

15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

כפות רגליים חיות וגמישות לאימון יוגה טוב יותר

כפות רגליים חיות וגמישות לאימון יוגה טוב יותר

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

כפות הרגליים הם איבר חשוב ומשמעותי שלעיתים לא מקבל מספיק תשומת לב. תנוחות היוגה מבוססות על קשר הדוק ויכולת…

30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מה מאפשר המפגש עם הקרקע להרגיש?

מה מאפשר המפגש עם הקרקע להרגיש?

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

בשיעור של מינה תחוו תבנית תנועתית שתעזור להניע את המערכת החיסונית שלכם ותסייע לכם להרגיש את המרחב הפועם…

28 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לגלות את הנשימה הטבעית מחדש

לגלות את הנשימה הטבעית מחדש

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי

המקור של תרגילי הנשימה, פראניאמה, הגיע מתוך הפניית תשומת הלב אליה. לכן הבסיס של תרגול פראניאמה יהיה החיבור…

20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

כשפילאטיס ומחול נפגשים

כשפילאטיס ומחול נפגשים

דאנס פילאטיס עם אלה בר-דוד-שחר

שיעור פילאטיס-דאנס משלב בין זרימה, מוזיקליות ואווירה נעימה תוך הקפדה על עבודה אנטומית מדוייקת. זו הזדמנות…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

בואו להכיר את הדאנס פילאטיס

בואו להכיר את הדאנס פילאטיס

דאנס פילאטיס עם אלה בר-דוד-שחר

מתחשק לכם עכשיו שיעור פילאטיס מחזק או לשים מוזיקה ולרקוד בחופשיות בחדר? למה להתלבט? היכנסו עכשיו לשיעור…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

תכירו חבר חדש- גליל פילאטיס

תכירו חבר חדש- גליל פילאטיס

פילאטיס עם ענת ברוך

הגליל הוא אחד העזרים המומלצים בתרגול הפילאטיס, הוא מאפשר תמיכה לגב מצד אחד ומגייס לעבודה שרירים נוספים…

25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

לצלול להרפייה עמוקה

לצלול להרפייה עמוקה

פילאטיס עם ענת ברוך

הצטרפו לענת להתבוננות פנימה שתוביל אתכם להרפייה, ריכוז ושליטה בנשימה. קחו לעצמכם עשר דקות וצאו בתחושה…

13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

חגורת כתפיים יציבה ומאוזנת

חגורת כתפיים יציבה ומאוזנת

פילאטיס עם ענת ברוך

הצטרפו לענת לאימון פילאטיס שיתמקד בעיצוב הזרועות. את השיעור תתרגלו עם משקוליות, תשתמשו בהן כדי להעצים…

45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

איסוף הבנדהות לשליטה ביציבות עמוד השדרה

איסוף הבנדהות לשליטה ביציבות עמוד השדרה

אשטנגה יוגה עם רויטל לירון

בשיעור הבא תוכלו לקבל הדרכה לעקרונות העומדים בבסיס התרגול של האשטאנגה-יוגה. רויטל תציג לכם את חמשת העקרונות…

50 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

הזמנה לעומק ואתגר מתוך רכות

הזמנה לעומק ואתגר מתוך רכות

אשטנגה יוגה עם רויטל לירון

איך לתרגל אימון דינאמי ועצמתי מבלי להיות באמביציה? רויטל תנחה אתכם לתרגול משמעותי ודינאמי עם המון תשומת…

77 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

להגביר את החיות עם סדרה ראשונה של אשטנגה יוגה

להגביר את החיות עם סדרה ראשונה של אשטנגה יוגה

אשטנגה יוגה עם רויטל לירון

הצטרפו לרויטל לאימון יוגה המבוסס על סדרות בהן תנועה מחברת בין תנוחה לתנוחה. בשיעור זה תעמיקו בסדרה הראשונה…

47 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

להכיר את הריאות ואת הנשימה

להכיר את הריאות ואת הנשימה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם מיכל ירקוני

הריאות הן איבר כל-כך משמעותי וחשוב, הן מתפקדות לבד, כל הזמן, בין אם אתם מודעים לכך או לא, הן מזרימות…

32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

כמו מדוזה בים- לחוות מבפנים את שלושת הסרעפות

כמו מדוזה בים- לחוות מבפנים את שלושת הסרעפות

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם מיכל ירקוני

האם אתם מכירים את הסרעפת שלכם? ידעתם שיש שלוש סרעפות מרכזיות בגוף שתומכות בכל פעולות החיים שלנו? בשיעור…

28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם