כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

מעמידת ראש לויפאריטה-דנדאסנה

מעמידת ראש לויפאריטה-דנדאסנה

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

בסרטון הקצר הבא תוכלו לעקוב עם זהר אחרי המעבר מעמידת ראש לירידה לתנוחת ויפאריטה-דנדאסנה.

3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

תרגול הכנה שיחמם ויפתח את גופכם

תרגול הכנה שיחמם ויפתח את גופכם

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

השיעור הבא יתמקד בתנועות חימום על הרצפה שמתאימות כהכנה לאימון מלא, לשעות הבוקר או לימים קרים. זהר תנחה…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

אימון יוגה להתרעננות במשרד

אימון יוגה להתרעננות במשרד

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

רגע לפני פתיחת יום העבודה או לריסטראט באמצע היום, קחו לעצמכם הפוגה קצרה ועשו כמה תרגילים שיעזרו לשמירה…

10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להתחיל את היום בתרגול יוגה קצר

להתחיל את היום בתרגול יוגה קצר

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

חוסר זמן הוא לא תירוץ.... עידו הכין עבורכם שיעור יוגה מלא שתוכלו לתרגל תוך עשר דקות ולהמשיך את יומכם…

12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

ללמוד על תנועת בית החזה

ללמוד על תנועת בית החזה

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

הצטרפו לעופרה לשיעור ברוח הפלדנקרייז. השיעור יעסוק באזור בית החזה וכלוב הצלעות ובעזרת ההנחיה של עפרה…

45 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

רגליים חזקות- העוגן שלכם בתרגול

רגליים חזקות- העוגן שלכם בתרגול

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

בשיעור הבא תפגשו את הכוח של הרגליים וכפות הרגליים שלכם ותרגישו את החיבור והקשר בין עבודת רגליים חזקה…

20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מה מידת הסימטריות שלך? תרגול פילאטיס עם דיסק

מה מידת הסימטריות שלך? תרגול פילאטיס עם דיסק

פילאטיס מזרן עם מרתה ענבר

הצטרפו למרתה לשיעור בנושא רוטציות בעזרת דיסק. השימוש בדיסק מאפשר תנועה דינאמית והפרדת תנועה בין חגורות…

27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לתת ללב לצמוח- שיעור פילאטיס מאריך ומחזק

לתת ללב לצמוח- שיעור פילאטיס מאריך ומחזק

פילאטיס מזרן עם מרב סלונימסקי

הצטרפו למירב לשיעור פילאטיס נעים ורגוע בו תעבדו על התארכות הגוף ועל פתיחה של אזור החזה הגב והשכמות. …

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

יין יוגה- להסיר את משקל היומיום מהכתפיים

יין יוגה- להסיר את משקל היומיום מהכתפיים

יוגה רכה עם נגה וייס

חגורת הכתפיים יכולה להיות נוקשה ותפוסה מאוד בגלל עומס היומיום, ישיבה ממושכת בעבודה, הורות לילדים קטנים,…

80 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

להביא את תשומת הלב והכוונה לרגע הזה

להביא את תשומת הלב והכוונה לרגע הזה

תרגול יוגה מלא וארוך במיוחד לנשים בהריון. בשיעור הבא עם עינב תוכלי לחוות את הגוף, את הנשימה ואת התנועה…

72 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

רגליים חזקות ולב פתוח

רגליים חזקות ולב פתוח

ויניאסה יוגה עם ראם הראובני

היכנסו עכשיו לשיעור יוגה מגביר אושר ושמחה. התרגול ינוע סביב תנוחות עמידה שיחזקו את פלג הגוף התחתון ותנועות…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

אודיאנה-בנדהה חיבור של עוצמה ונשימה

אודיאנה-בנדהה חיבור של עוצמה ונשימה

ויניאסה יוגה עם ראם הראובני

בשיעור הבא ראם יעביר הדרכה לתרגיל יוגה עוצמתי הנקרא אודיאנה-בנדהה. זהו סוג של ניקוי ועיסוי לאברי הבטן…

12 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

שיעור קצר שעובד על כל הגוף

שיעור קצר שעובד על כל הגוף

ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש

הצטרפו ליואב לשיעור יוגה קצר ואפקטיבי שייתן מענה גם לרוגע, לגם לתנועה, וגם למתיחות. השיעור מלווה בהסברים…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

אימון קצר ומנקה לשעות בוקר

אימון קצר ומנקה לשעות בוקר

ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש

שיעור קצר וזורם בו תתרגלו יחד עם יואב טכניקות של ניקוי פנימי המתאימות במיוחד לשעות הבוקר. ניתן לתרגל…

8 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

לגלות את הנשימה הטבעית מחדש

לגלות את הנשימה הטבעית מחדש

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי

המקור של תרגילי הנשימה, פראניאמה, הגיע מתוך הפניית תשומת הלב אליה. לכן הבסיס של תרגול פראניאמה יהיה החיבור…

20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

מה מאפשר המפגש עם הקרקע להרגיש?

מה מאפשר המפגש עם הקרקע להרגיש?

יוגה רכה עם מינה גושן

בשיעור של מינה תחוו תבנית תנועתית שתעזור להניע את המערכת החיסונית שלכם ותסייע לכם להרגיש את המרחב הפועם…

28 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם