כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

לכוון את הגוף לתנועה יעילה ומשכוללת

לכוון את הגוף לתנועה יעילה ומשכוללת

פילאטיס עם מרתה ענבר

מתחשק לכם להעלות את הרמה? נסו את שיעור פילאטיס עם חישוק שיגביר את התחושתיות, הבאלאנס וההתנגדות בגופכם.…

32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

גרעין קטן שצומח לתנועה שלמה

גרעין קטן שצומח לתנועה שלמה

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

אם אתם מחפשים שיעור שירפא לכם את הגב, שתצאו ממנו רגועים, מפוקסים ומאוד משוחררים, זה השיעור עבורכם. עפרה…

40 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

שיעור יוגה על כסא

שיעור יוגה על כסא

יוגה רכה עם ברק פליישר

הצטרפו לברק לשיעור ויני יוגה שיעשה כולו בישיבה על כסא. בשיעור תוכלו למתוח את השרירים, לשחרר מתח מהגוף,…

30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

כיצד להגיע לישיבה יציבה ונינוחה

כיצד להגיע לישיבה יציבה ונינוחה

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

אם ישיבה ממושכת מאתגרת אתכם זה השיעור עבורכם. מינה תנחה אתכם בתרגול שיעודד ישיבה נינוחה יותר דרך התארכות…

30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא

להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

תרגול יוגה על כסא שמיועד לכל מצב בו התרגול בעמידה לא מתאפשר. בשיעור תוכלו לראות עד כמה אפשר לפתח מודעות…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להניע את כפות הידיים ולאמן את המוח

להניע את כפות הידיים ולאמן את המוח

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

שיעור קצר שתומך בריכוז ומסייע לעבודה יעילה יותר בתנוחות היוגה בהן יש שימוש בכפות הידיים. ניתן לתרגל…

10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

להזמין את הגוף להרפות ולנשום

להזמין את הגוף להרפות ולנשום

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

תרגול יוגה שמיועד לזמנים בהם אתם מרגישים צורך במנוחה ובאימון מאוד רגוע. השיעור יתבצע בעזרת כרית בולסטר…

15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

כפות רגליים חיות וגמישות לאימון יוגה טוב יותר

כפות רגליים חיות וגמישות לאימון יוגה טוב יותר

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

כפות הרגליים הם איבר חשוב ומשמעותי שלעיתים לא מקבל מספיק תשומת לב. תנוחות היוגה מבוססות על קשר הדוק ויכולת…

30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

לתת לנשימה להוביל את התנועה

לתת לנשימה להוביל את התנועה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר

אם מתאים לך שיעור שיעצים אותך, שיעזור לך להניע את מרכז הגוף אל מול כוח הכובד המשתנה בהריון, שייתן לך…

35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לצאת ליום שלך עם גב נעים ורענן

לצאת ליום שלך עם גב נעים ורענן

יוגה תרפיה עם חן רוזנר אורבך

רוצים לתת לגב שלכם להירגע קצת? מרגישים עומס שהולך ומצטבר? זה השיעור עבורכם! הצטרפו לחן וקבלו גב מלא,…

28 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תנועה עגולה שמחפשת את הריכוך

תנועה עגולה שמחפשת את הריכוך

ויג’נאנה יוגה עם עינב פאיט

שיעור יוגה רך וזורם עם עינב שמתאים לכולם. התרגול יהיה בדגש על שחרור מפרקים ומציאת חופש בתוך תנועת הגוף. את…

42 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תנועה תנוחה ונשימה

תנועה תנוחה ונשימה

ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ

ויניאסה היא מחזוריות, תרגול של תנוחות יוגה בזרימה כנהר הנובע וזורם הלאה והלאה. בשיעור הבא תוכלו לחוות…

25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

אימון כפיפות לאחור עם מקל

אימון כפיפות לאחור עם מקל

ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ

הצטרפו לאובי לשיעור יוגה דינאמי בו תצאו למסע בין תנוחות היוגה בעזרת מקל ארוך. השיעור יתמקד באזור הגב…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

חיזוק הגוף ושיפור דחיסות עצם לאוסטאופורוזיס

חיזוק הגוף ושיפור דחיסות עצם לאוסטאופורוזיס

פיזיו-פילאטיס עם ענת ברוך

אימון פילאטיס שמותאם לבניית עצם תוך כדי שימוש בכסא. בשיעור ענת תיתן לכם טיפים ליציבה נכונה, התיישבות…

27 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

התמצאות במרחב ושיפור טווח התנועה עם חישוק

התמצאות במרחב ושיפור טווח התנועה עם חישוק

פילאטיס עם מרסיה קלאר שחורי

עבודה עם חישוק תומכת ביכולת שלכם לדייק את התנועה מתוך התנגדות ולהניע את הגוף עד לטווח התנועה המקסימלי.…

40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

בטן שמחוברת לגב

בטן שמחוברת לגב

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

הצטרפו לשירה לשיעור שמתעסק במציאת קו האמצע של הגוף, חיבור אליו והתארגנות סביבו. התרגול יתחיל בחימום…

55 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם