כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

תרגול קצר לשחרור אזור האגן ולגב שקט

תרגול קצר לשחרור אזור האגן ולגב שקט

יוגה רכה עם נגה וייס

אם יש לכם בעיות אגן או כאבי ברכיים חוזרים, הצטרפו לנגה לשיעור יין יוגה קצר שיתמקד בשחרור אזור האגן. דרך…

20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לצוף מעל הגוף- תרגול קצר ונעים לשחרור עומס

לצוף מעל הגוף- תרגול קצר ונעים לשחרור עומס

יוגה רכה עם נגה וייס

שיעור קצר של ין יוגה בו נמקד את תשומת הלב באזורים הסובלים ממתח רב במהלך היום: חגורת הכתפיים, הצוואר והראש.…

32 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לאזן את האנרגיות- שיעור ין יוגה ארוך

לאזן את האנרגיות- שיעור ין יוגה ארוך

יוגה רכה עם נגה וייס

מרגישים שהיום יום שלכם הוא ריצה אחת מתמשכת? רוצים לפנות שעה אחת ו"פשוט להיות"? להסתכל פנימה? שיעור ין…

120 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להיכנס לזרימה ולעשות ריפרש

להיכנס לזרימה ולעשות ריפרש

פילאטיס עם יעל אביתר

להימתח, להתארך, להתחזק, לנשום, רוצים?! היכנסו עכשיו לשיעור של יעל ותרגלו בעצמכם שיעור פילאטיס בו תעצימו…

50 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

שקט ויציבות- תרגול יוגה למתחילים בעזרת כיסא

שקט ויציבות- תרגול יוגה למתחילים בעזרת כיסא

איינגר יוגה עם איל שפרוני

שיעור יוגה למתחילים בו תשתמשו בכיסא כאביזר תומך שיעזור לכם לשהות בתנוחות היוגה בנוחות ובקלות. השיעור…

28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

שיעור יוגה למתקדמים עם כסא

שיעור יוגה למתקדמים עם כסא

איינגר יוגה עם איל שפרוני

שיעור איינגר יוגה המתמחה בדיוק וארגון הגוף בתוך תנוחות היוגה. בשיעור הבא תוכלו לתרגל תנוחות יוגה מתקדמות…

47 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

לפגוש את הגוף שלכם מחדש בנועם ושלווה

לפגוש את הגוף שלכם מחדש בנועם ושלווה

יוגה תרפיה עם חן רוזנר אורבך

מערכת העצבים אחראית על התגובות שלנו לעולם. בתרגול הבא תתרגלו נשימה ותנוחות דרכן תוכלו לווסת את הפעילות…

35 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2

שחרור הגוף דרך עוררות בתנועה

שחרור הגוף דרך עוררות בתנועה

יוגה תרפיה עם חן רוזנר אורבך

איזון מערכת העצבים הוא מפתח חשוב לאיכות חיים טובה ולבריאות הגוף והנפש. בשיעור הבא תתנסו בסדרת תרגילים…

38 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

איסוף הבנדהות לשליטה ביציבות עמוד השדרה

איסוף הבנדהות לשליטה ביציבות עמוד השדרה

אשטנגה יוגה עם רויטל לירון

בשיעור הבא תוכלו לקבל הדרכה לעקרונות העומדים בבסיס התרגול של האשטאנגה-יוגה. רויטל תציג לכם את חמשת העקרונות…

50 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

הזמנה לעומק ואתגר מתוך רכות

הזמנה לעומק ואתגר מתוך רכות

אשטנגה יוגה עם רויטל לירון

איך לתרגל אימון דינאמי ועצמתי מבלי להיות באמביציה? רויטל תנחה אתכם לתרגול משמעותי ודינאמי עם המון תשומת…

77 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

להגביר את החיות עם סדרה ראשונה של אשטנגה יוגה

להגביר את החיות עם סדרה ראשונה של אשטנגה יוגה

אשטנגה יוגה עם רויטל לירון

הצטרפו לרויטל לאימון יוגה המבוסס על סדרות בהן תנועה מחברת בין תנוחה לתנוחה. בשיעור זה תעמיקו בסדרה הראשונה…

47 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

להכיר את הריאות ואת הנשימה

להכיר את הריאות ואת הנשימה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם מיכל ירקוני

הריאות הן איבר כל-כך משמעותי וחשוב, הן מתפקדות לבד, כל הזמן, בין אם אתם מודעים לכך או לא, הן מזרימות…

32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

כמו מדוזה בים- לחוות מבפנים את שלושת הסרעפות

כמו מדוזה בים- לחוות מבפנים את שלושת הסרעפות

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם מיכל ירקוני

האם אתם מכירים את הסרעפת שלכם? ידעתם שיש שלוש סרעפות מרכזיות בגוף שתומכות בכל פעולות החיים שלנו? בשיעור…

28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

ללמוד להתפתל ממקום חדש

ללמוד להתפתל ממקום חדש

יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני

לרוב בתרגול היוגה ננוע מתוך מערכת השרירים והשלד, מיכל רוצה להכיר לכם חוויה שונה בה תחפשו את החיבור התחושתי…

21 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מדיטציה מונחת - התנועה שבגוף היושב מעוגן

מדיטציה מונחת - התנועה שבגוף היושב מעוגן

מדיטציה עם אובי ליפשיץ

במדיטציה אנחנו עוצרים, עוצרים לרגע את התנועה והפעילות הרגילה ומחכים לראות מה קורה שם בפנים. במדיטציה…

20 דקות | שיעור התבוננות לרמה 1

להגדיל את טווח התנועה של בית החזה

להגדיל את טווח התנועה של בית החזה

פילאטיס עם אלה וינגרטן

הצטרפו לאלה לתרגול פילאטיס שמיועד לשיפור תנועתיות של בית החזה וחגורת הכתפיים. את השיעור תתרגלו בעזרת…

38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם