כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

הפיתולים שבדרך אל האושר

הפיתולים שבדרך אל האושר

יוגה רכה עם ברק פליישר

תנוחות מקבוצת הפיתולים מסייעים בהגמשת עמוד השדרה, שחרור מתח מאזור הגב, בית החזה והכתפיים ומסייעים לפעולת…

30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

איזון לרוחב ולאורך- שיעור לייצוב אזור האגן

איזון לרוחב ולאורך- שיעור לייצוב אזור האגן

פילאטיס עם ענת בקס עופר

שיעור שמתאים למתרגלים חדשים או למי שרוצה לחזור לבסיס ולחדד את המודעות לגוף, בעיקר לעבודת האגן. ענת תיתן…

33 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

שיעור פילאטיס למתחילים

שיעור פילאטיס למתחילים

פילאטיס עם ענת בקס עופר

אימון פילאטיס זורם בדגש על ריכוך המפרקים ושיפור טווח התנועתיות של הגב. השיעור יתחיל בעמידה בדגש על…

42 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להעצים את התחושה כנגד קיר

להעצים את התחושה כנגד קיר

פילאטיס עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס בעזרת קיר וגומייה. באמצעות הקיר תקבלו פידבק תחושתי ותוכלו למצוא יותר אמצע…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להתרחב להתארך ולהשתרש- אימון יוגה שעובד על הכל

להתרחב להתארך ולהשתרש- אימון יוגה שעובד על הכל

ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג

הצטרפו לשירה לשיעור קצר שיכלול אימון לכל הגוף. תתחילו בחימום בישיבה ותרגילי נשימה, תמשיכו לברכות לשמש…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לשקם את הגוף לאחר התמודדות עם סרטן שד

לשקם את הגוף לאחר התמודדות עם סרטן שד

יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג

גם לאחר ניתוח או החלמה מסרטן רצוי לחזור ולתרגל יוגה בצורה מבוקרת ומותאמת. האימון הבא עם שירה מיועד לאנשים…

30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

יציבות ושחרור מלא של מפרקים כבסיס שיקומי

יציבות ושחרור מלא של מפרקים כבסיס שיקומי

פיזיו-פילאטיס עם מרתה ענבר

בשיעור הבא תוכלו לקבל את הבסיס השיקומי שמציע הפילאטיס. כאשר המצב דורש עבודה שיקומית הפילאטיס מכוון להתחיל…

18 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

לאתגר את שיווי המשקל עם גליל

לאתגר את שיווי המשקל עם גליל

פילאטיס עם מרתה ענבר

בשיעור הבא תתרגלו רצף מנחים בעזרת גליל. מכיוון שהגליל הוא משטח לא יציב תוכלו לאתגר את עצמכם עוד יותר…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

יין יוגה- תרגול קצר ונעים לשחרור עומס

יין יוגה- תרגול קצר ונעים לשחרור עומס

יוגה רכה עם נגה וייס

שיעור קצר של ין יוגה בו נמקד את תשומת הלב באזורים הסובלים ממתח רב במהלך היום: חגורת הכתפיים, הצוואר והראש.…

32 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

תרגול ויני יוגה טבעי ונינוח

תרגול ויני יוגה טבעי ונינוח

יוגה רכה עם סיגל ביבר

הצטרפו לסיגל לתרגול ויני יוגה רך ונעים המותאם למתרגלים מתחילים. בשיעור תעבדו עם הנשימה שלכם, תתחברו לתנועה…

45 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לעשות ריסטראט לאחר העבודה

לעשות ריסטראט לאחר העבודה

יוגה רכה עם סיגל ביבר

חזרתם עייפים מהעבודה? העברתם את רוב היום בישיבה ממושכת מול מחשב? השיעור הבא מושלם עבורכם! תרגול ויני…

47 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יין יוגה- להסיר את משקל היומיום מהכתפיים

יין יוגה- להסיר את משקל היומיום מהכתפיים

יוגה רכה עם נגה וייס

חגורת הכתפיים יכולה להיות נוקשה ותפוסה מאוד בגלל עומס היומיום, ישיבה ממושכת בעבודה, הורות לילדים קטנים,…

80 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

להביא את תשומת הלב והכוונה לרגע הזה

להביא את תשומת הלב והכוונה לרגע הזה

תרגול יוגה מלא וארוך במיוחד לנשים בהריון. בשיעור הבא עם עינב תוכלי לחוות את הגוף, את הנשימה ואת התנועה…

72 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

רגליים חזקות ולב פתוח

רגליים חזקות ולב פתוח

ויניאסה יוגה עם ראם ראובני

היכנסו עכשיו לשיעור יוגה מגביר אושר ושמחה. התרגול ינוע סביב תנוחות עמידה שיחזקו את פלג הגוף התחתון ותנועות…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

אודיאנה-בנדהה חיבור של עוצמה ונשימה

אודיאנה-בנדהה חיבור של עוצמה ונשימה

ויניאסה יוגה עם ראם ראובני

בשיעור הבא ראם יעביר הדרכה לתרגיל יוגה עוצמתי הנקרא אודיאנה-בנדהה. זהו סוג של ניקוי ועיסוי לאברי הבטן…

12 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

שיעור קצר שעובד על כל הגוף

שיעור קצר שעובד על כל הגוף

ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש

מחפשים שיעור למתחילים? יש לכם רק חצי שעה ואתם מחפשים שיעור קצר וקולע? השיעור הבא עם יואב הוא בדיוק בשבילכם!…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם