כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

מהמרכז לקצוות- תרגול לחיזוק שרירי הליבה

מהמרכז לקצוות- תרגול לחיזוק שרירי הליבה

ויג’נאנה יוגה עם עינב פאיט

שרירי הליבה שלנו הם המקור לכל תנועה בגופינו. בשיעור הבא תוכלו לחוות עם עינב תרגול קצר דרכו תתחברו אל…

32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לשחרר מתח מהצוואר וממפרקי הידיים

לשחרר מתח מהצוואר וממפרקי הידיים

תקופת ההיריון והלידה מלווה בעומס רב על הגוף ולעיתים קרובות אזור הכתפיים ושורשי כפות הידיים רגישים או…

10 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

להביא את תשומת הלב והכוונה לרגע הזה

להביא את תשומת הלב והכוונה לרגע הזה

תרגול יוגה מלא וארוך במיוחד לנשים בהריון. בשיעור הבא עם עינב תוכלי לחוות את הגוף, את הנשימה ואת התנועה…

72 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להגביר את הרוגע והשמחה בתקופת ההריון

להגביר את הרוגע והשמחה בתקופת ההריון

תרגול יוגה הוא אחת הפעולות המומלצות לשמירה על הריון תקין ומיטבי עם צמצום תופעות לוואי ושימור מקסימלי…

45 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לחזור אל האמצע- שיעור יוגה לנשים לאחר לידה

לחזור אל האמצע- שיעור יוגה לנשים לאחר לידה

במהלך ההיריון מתרחש שינוי מתמשך במרכז הכובד של הגוף, גם לאחר הלידה הטיפול בתינוק לעיתים קרובות יעשה יותר…

50 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

להסיר את משקל היומיום מהכתפיים

להסיר את משקל היומיום מהכתפיים

יוגה רכה עם נגה וייס

חגורת הכתפיים יכולה להיות נוקשה ותפוסה מאוד בגלל עומס היומיום, ישיבה ממושכת בעבודה, הורות לילדים קטנים,…

80 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

אימון פילאטיס למתחילים

אימון פילאטיס למתחילים

פילאטיס עם ענת בקס עופר

שיעור פילאטיס עם הרבה רכות והקשבה פנימה המיועד למתרגלים מתחילים עם דגש על דיוק התנועה. בהנחייתה של ענת…

40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

לעשות ריסטראט לאחר העבודה

לעשות ריסטראט לאחר העבודה

יוגה רכה עם סיגל ביבר

חזרתם עייפים מהעבודה? העברתם את רוב היום בישיבה ממושכת מול מחשב? השיעור הבא מושלם עבורכם! תרגול ויני…

47 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

כשהיוגה והפילאטיס נפגשים

כשהיוגה והפילאטיס נפגשים

פילאטיס עם עידית ספיירו

למה לבחור אם אפשר לשלב? השיעור הבא מתאים למי שאוהב להנות מכל העולמות.... יחד עם עידית תטילו בין ממלכת…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

שיעור קצר של מתיחות

שיעור קצר של מתיחות

פילאטיס עם עידית ספיירו

השיעור הבא הוא אימון קצר של מתיחות שמתאים לתחילת היום או כהכנה לפני שיעור מלא מכל סגנון. יחד עם עידית…

14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעור קצר עם כדור גדול

שיעור קצר עם כדור גדול

פילאטיס עם עידית ספיירו

בשיעור הבא תגיעו למקסימום אפקטיביות בכמה שפחות זמן. עידית תנחה אתכם בתרגילי פילאטיס עם כדור גדול שיחזקו…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

קרוב למזרון וקרוב לליבה

קרוב למזרון וקרוב לליבה

פילאטיס עם דנה ברנר

כדורי המשקולת נעימים למגע ומשקלם טוב לתוספת עומס והגברת העצימות של התרגול. בשיעור הבא תתרגלו יחד עם דנה…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

להימתח יחד עם הגומייה

להימתח יחד עם הגומייה

דאנס פילאטיס עם אלה בר-דוד-שחר

אתם מוזמנים להיכנס עכשיו לשיעור שישלב עבודה של מתיחה וחיזוק עם גומיית פילאטיס יחד עם מוזיקה נשימה ותנועה…

27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

התארכות עומק וחיבור

התארכות עומק וחיבור

פילאטיס עם ענת לנמן

הצטרפו עכשיו לענת לשיעור פילאטיס מרומם שירחיב לכם הנשימה ויעמיק את העבודה שלכם על המזרון תוך שמירה על…

40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

חיזוק ומתיחה של שרירי הגב

חיזוק ומתיחה של שרירי הגב

פילאטיס עם ענת לנמן

בשיעור הבא ענת תלווה אתכם באימון פילאטיס אפקטיבי לחיזוק והתארכות של שרירי הגב והרגליים. בשיעור תעבדו…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

לחזור לתנועה וחיבור לאחר לידה

לחזור לתנועה וחיבור לאחר לידה

אימון מיוחד לנשים לאחר לידה שמשלב בין הצורך והרצון להחזיר את החיות והאנרגיה לגוף ובין התשישות המלווה…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם