כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

תרגול קצר לחיזוק הליבה

תרגול קצר לחיזוק הליבה

ויניאסה יוגה עם נועה פרומרמן

הצטרפו לנועה לתרגול קצר שמתמקד בחיזוק שרירי הליבה ואיסוף רצפת האגן. בתרגול תגלו את הקשר שבין עבודת הרגליים…

10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

עבודת בטן וליבה נכונה ואפקטיבית

עבודת בטן וליבה נכונה ואפקטיבית

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

השיעור הבא של עידו יתמקד בעבודה של בטן תוך ניטרול של שרירי הגב והצוואר. תתרגלו יחד עבודה נכונה ואפקטיבית…

15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

חיזוק המרכז לשיפור התרגול

חיזוק המרכז לשיפור התרגול

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לסדרת תרגילים מעניינת שתחזק את הבטן ואת שרירי הליבה ותשפר את התרגול שלכם.

9 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

שיקום רצפת האגן

שיקום רצפת האגן

פיזיו-פילאטיס עם לי סלע

בשיעור הבא של לי סלע תלמדי מנחים ודגשים להפחתת עומס מאזור רצפת האגן. זה תרגול המתאים לנשים לאחר לידה,…

14 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

להגביר את האתגר לאחר הלידה

להגביר את האתגר לאחר הלידה

פיזיו-פילאטיס עם לי סלע

שיעור המותאם לשלבים מתקדמים יותר לאחר הלידה. לאחר שסיימת את התרגול הבסיסי ואת מוכנה להעלות קצת את האתגר…

60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

השיעור הראשון שלך לאחר הלידה

השיעור הראשון שלך לאחר הלידה

פיזיו-פילאטיס עם לי סלע

שיעור מיוחד לנשים לאחר לידה המתאים לשלבים הראשונים לאחר הלידה. התרגילים שתתרגלי עם לי סלע מתאימים לזמן…

55 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה נשית סביב מחזור הפריון- תרגול לחיזוק הביוץ

יוגה נשית סביב מחזור הפריון- תרגול לחיזוק הביוץ

יוגה נשית עם ענת פרייס

השיעור השני שלך בסדרת התרגול סביב מחזור הפריון עם ענת פרייס. השיעור הבא טוב לחיזוק הביוץ הטבעי או חיזוק…

52 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

אימון בוקר מעורר למערכת העיכול

אימון בוקר מעורר למערכת העיכול

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

אתם מוזמנים לתרגול שיעסוק במערכת העיכול ומרכז הגוף להגברת ה"אגני"- אש העיכול. התרגול יהיה מורכב מתנוחות…

40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

שיעור יוגה על החיבור שבין כפות הרגליים והבטן

שיעור יוגה על החיבור שבין כפות הרגליים והבטן

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

רוצים לשמוע סוד? כשמפעילים את כפות הרגליים מתחילה תנועה של איסוף פנים הירכיים ואזור האגן שמהדהדת אל הגב.…

43 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

ארבעת חלקי הנשימה

ארבעת חלקי הנשימה

יוגה רכה עם מיכל עירוני פסטר

הנשימה הטבעית שלנו מחולקת לארבעה חלקים: הכנסה, עצירה עם אוויר, הוצאה, עצירה ללא אוויר. ביוגה יש הרבה…

20 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

שיעור מאתגר של שיווי משקל על הידיים

שיעור מאתגר של שיווי משקל על הידיים

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

השיעור הבא של עידו הוא אימון בזרימה לתוך תרגילי שיווי משקל על הידיים. בשיעור תנועו דרך רצף הברכות לשמש…

45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

חגורת כתפיים יציבה וחזקה

חגורת כתפיים יציבה וחזקה

פילאטיס עם דניאל גמליאל

הצטרפו לדניאל לשיעור מתקדם בדגש על עבודת זרועות חזקה. השיעור יעבור בין תנועה שנבנית בהדרגתיות לבין השלבים…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

עונג מתוך תנועה

עונג מתוך תנועה

פילאטיס עם דניאל גמליאל

אם אתם מחפשים שיעור פילאטיס קצת אחר השיעור הבא של דניאל יעשה לכם את זה! נשימה, כוראוגרפיה וסבלנות בכניסה…

24 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

אוברבול ובלוק לחיפוש יציבות ואורך

אוברבול ובלוק לחיפוש יציבות ואורך

פילאטיס עם דניאל גמליאל

אתם מוזמנים לשיעור שישלב את הכדור והבלוק. השילוב הזה יעזור לכם במציאת בלאנס ויציבות, דניאל תיתן הרבה…

16 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

קונטרולוג'י- המקור של הפילאטיס

קונטרולוג'י- המקור של הפילאטיס

פילאטיס עם בועז נחייסי

הכירו את הקונטרולוג'י! רצף התרגילים המקורי שעומד מאחורי כל זרם הפילאטיס. בשיעור הבא בועז יעביר את רצף…

44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שחרור אגן והתארכות רגליים עם פלייסטיק

שחרור אגן והתארכות רגליים עם פלייסטיק

פילאטיס עם בועז נחייסי

האימון הקצר הבא יתמקד ביחסים בין אורך הרגליים, האגן והגב התחתון. דרך סדרת תרגילים ובעזרת הפלייסטיק תוכלו…

7 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם