כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
פילאטיס לכל הגוף- רגליים חזקות
פילאטיס עם עידית ספיירו
בשיעור הבא בהנחיית עידית תעבדו על כל הגוף בקצב רגוע והפעם הדגש בתרגול יהיה חיזוק הרגליים, עבודת רגליים…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
פילאטיס לכל הגוף- נשימה
פילאטיס עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית ספיירו בסדרת שיעורי פילאטיס למתחילים שעובדים על כל הגוף. בשיעור הבא תתמקדו באיכות הנשימה…
22 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
פילאטיס לכל הגוף- חיזוק חגורת הכתפיים
פילאטיס עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית ספיירו בשיעור פילאטיס שיתמקד בחגורת הכתפיים והזרועות. בשיעור תשתמשו במשקולות קלות. התרגול…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול עדין לאחר הלידה
יוגה להריון ולאחר לידה עם נורית פארן
הצטרפי לנורית לתרגול קצר המתאים לזמן משכב הלידה. בששת השבועות הראשונים לאחר לידה המוגדרים כ"משכב לידה"…
19 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שתי סדרות הכנה לסנייק וטוויסט על רפורמר
פילאטיס מכשירים עם אדי רון
SNEAK ו TWIST הם שני תרגילים מתקדמים, השיעור הבא יכלול שתי סדרות פילאטיס מכשירים: SHORT BOX ו LONG STRECH…
20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
יוגה לילדים עם יעל ורות- שיווי משקל
יוגה לילדים עם יעל עידן
השיעור הבא על יעל ורות יתמקד באיזון, יציבות ושיווי משקל. דרך תרגילים על רגל אחת או על קצות האצבעות תשיגו…
12 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תנועת חגורת הכתפיים- שיעור ראשון פתיחה והגמשה
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
הסדרה הבאה עם ליאורה עמיחי תתמקד באזור חגורת הכתפיים, תלמדו לייצר שחרור בחגורת הכתפיים תוך כדי חיזוק…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועת חגורת הכתפיים- שיעור שני שיווי משקל על הידיים
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרה לחיבור וחיזוק חגורת הכתפיים עם ליאורה עמיחי. בשיעור השני תחזרו על חלק…
51 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעורים מומלצים
שיעור יוגה על החיבור שבין כפות הרגליים והבטן
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
רוצים לשמוע סוד? כשמפעילים את כפות הרגליים מתחילה תנועה של איסוף פנים הירכיים ואזור האגן שמהדהדת אל הגב.…
43 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
ארבעת חלקי הנשימה
יוגה רכה עם מיכל עירוני פסטר
הנשימה הטבעית שלנו מחולקת לארבעה חלקים: הכנסה, עצירה עם אוויר, הוצאה, עצירה ללא אוויר. ביוגה יש הרבה…
20 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור מאתגר של שיווי משקל על הידיים
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
השיעור הבא של עידו הוא אימון בזרימה לתוך תרגילי שיווי משקל על הידיים. בשיעור תנועו דרך רצף הברכות לשמש…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
קונטרולוג'י- המקור של הפילאטיס
פילאטיס עם בועז נחייסי
הכירו את הקונטרולוג'י! רצף התרגילים המקורי שעומד מאחורי כל זרם הפילאטיס. בשיעור הבא בועז יעביר את רצף…
44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שחרור אגן והתארכות רגליים עם פלייסטיק
פילאטיס עם בועז נחייסי
האימון הקצר הבא יתמקד ביחסים בין אורך הרגליים, האגן והגב התחתון. דרך סדרת תרגילים ובעזרת הפלייסטיק תוכלו…
7 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הכירו את הפילאטיס הקלאסי
פילאטיס עם מור וסטלר
הצטרפו למור לשיעור פילאטיס קלאסי לפי גישתו של ג'וזף פילאטיס המתאים למתרגלים מתחילים שפוגשים לראשונה את…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
רצף פילאטיס מאתגר מאוד
פילאטיס עם מור וסטלר
שיעור זה מועבר על ידי מור וסטלר והוא פרי היצירה של המנטורית שלה Kathryn Ross Nash ובהשראתה. נסו אותו…
60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
סדרת תרגילים לחיזוק הבטן
פילאטיס עם מור וסטלר
מחפשים שיעור ממוקד לחיזוק אזור הבטן? מור הכינה עבורכם סדרה של 15 דקות בדיוק לאזור זה. הסדרה בנויה ממכלול…
15 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם