כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

בסיס היוגה- תנוחת הקוברה

בסיס היוגה- תנוחת הקוברה

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

תנוחת הקוברה היא תנוחה בסיסית ביוגה מסדרת הכפיפות לאחור. זו תנוחה שמחזקת מאוד את הגב התחתון, פותחת…

4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

בסיס היוגה- תנוחת הלוחם

בסיס היוגה- תנוחת הלוחם

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

תנוחת הלוחם היא תנוחת עמידה בסיסית בתרגול היוגה. היא מחזקת את הרגליים, את שיווי המשקל, מייצרת זרימה טובה…

6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

בסיס היוגה- תנוחת הכלב

בסיס היוגה- תנוחת הכלב

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

תנוחת הכלב היא אחת התנוחות הבסיסיות בתרגול היוגה. היא מאריכה את הרגליים והגב, מחזקת את חגורת הכתפיים…

5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

בסיס הפילאטיס- ROLLING LIKE A BALL

בסיס הפילאטיס- ROLLING LIKE A BALL

פילאטיס עם מור וסטלר

התרגיל ROLLING LIKE A BALL הוא התרגיל החמישי בסדרת פילאטיס המזרון הקלאסית. מטרת התרגיל היא לעסות את הגב…

4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

בסיס הפילאטיס- ROLL UP

בסיס הפילאטיס- ROLL UP

פילאטיס עם מור וסטלר

הכירו את ה ROLL UP, התרגיל השני בסדרת המזרון של הפילאטיס הקלאסי. התרגיל מייצר התארכות והתרחבות בין חוליות…

5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

בסיס הפילאטיס- ONE LEG CIRCLE

בסיס הפילאטיס- ONE LEG CIRCLE

פילאטיס עם מור וסטלר

הכירו את הONE LEG CIRCLE, התרגיל הרביעי בסדרת המזרון הקלאסי של הפילאטיס. המטרה של התרגיל היא לייצר תנועתיות…

5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

בסיס הפילאטיס- HUNDRED

בסיס הפילאטיס- HUNDRED

פילאטיס עם מור וסטלר

הכירו את תרגיל ה HUNDRED, התרגיל הראשון שבדרך כלל תפגשו בכל שיעור פילאטיס שתפגשו, במסורת הקלאסית זהו…

4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

פשוט לשבת- תרגול מדיטציה מהצעד הראשון

פשוט לשבת- תרגול מדיטציה מהצעד הראשון

מדיטציה עם להלי ארליך

בכל רגע המיינד שלכם מעבד כמות אדירה של אינפורמציה, לרובה אתם כלל לא מודעים אך היא מייצרת עומס ורעש פנימי…

15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

יוגה התפתחותית לתינוקות- הצלבות

יוגה התפתחותית לתינוקות- הצלבות

יוגה להריון ולאחר לידה עם להלי ארליך

ביסוס קו האמצע והחיבור בין צד ימין וצד שמאל הן אבן דרך בהתפתחות המוטורית של התינוקות, על מנת להתהפך ולזחול…

15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

יוגה התפתחותית לתינוקות- היפוך ושכיבה על הבטן

יוגה התפתחותית לתינוקות- היפוך ושכיבה על הבטן

יוגה להריון ולאחר לידה עם להלי ארליך

אתם מוזמנים לחוות שיעור של יוגה התפתחותית עם תינוקכם. בשיעור הבא תראו כיצד לסייע לתינוק שלכם להתהפך מהגב…

15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

עשר דקות באמצע היום לתחושה טובה ורעננה

עשר דקות באמצע היום לתחושה טובה ורעננה

פילאטיס עם מאיה בן יעקב

נמצאים בעבודה ורוצים לעשות הפסקה קצרה ולהיטען? הצטרפו עכשיו למאיה לתרגול קצר וקולע שתוכלו לבצע בכל מקום…

10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

העוצמה שבאיטיות- שיעור פילאטיס מאתגר

העוצמה שבאיטיות- שיעור פילאטיס מאתגר

פילאטיס עם מאיה בן יעקב

שיעור דינאמי ומאתגר בו תשהו לאורך זמן בתנוחות שונות. מאיה תיקח אתכם למסע פנימה אל תוך הדקויות שבתרגילי…

40 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

להתחבר לגוף מההתחלה

להתחבר לגוף מההתחלה

פילאטיס עם מאיה בן יעקב

שיעור פילאטיס המתאים לשלבי ההתחלה של ההכרות עם הגוף, מתאים למי שלא תרגל מעולם או חוזר אחרי הפסקה ארוכה.…

38 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

הדרכה לתנוחת העורב

הדרכה לתנוחת העורב

ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הכירו את תנוחות העורב "בקאסאנה". בסרטון הקצר הבא זוהר תתן לכם דגשים כיצד להתכונן לתנוחה, למה חשוב לשים…

4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

חיבור הגוף לתוך האדמה

חיבור הגוף לתוך האדמה

ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

השתרשות חשובה מאוד ביוגה, היא מעניקה יציבות, מאפשרת צמיחה ויכולת התמסרות לכוח הכובד. השיעור הבא זוהר…

25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

כפיפות לאחור מתוך עקרון ההשתרשות

כפיפות לאחור מתוך עקרון ההשתרשות

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

מוזמנים להצטרף לשיעור של תנוחות כפיפה והקשתה לאחור. יחד עם אביטל תגלו את סוד החיבור שבין כפות הרגליים…

43 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם