כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

להזרים את הפראנה- אימון יוגה מתקדם

להזרים את הפראנה- אימון יוגה מתקדם

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

55 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

שיעור יוגה קצר וממריץ לכל זמן ומקום

שיעור יוגה קצר וממריץ לכל זמן ומקום

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

הצטרפו ללירון לתרגול קצר ומעורר לחימום מפרקים והמרצת הדם. זה תרגול שאפשר לבצע בכל מקום בישיבה, גם על…

15 דקות | שיעור מרענן למתחילים

הכנה לתנוחת הגשר המלא

הכנה לתנוחת הגשר המלא

פילאטיס עם נעמה אריאלי שמן

מחפשים שיעור פילאטיס מתקדם, אינטנסיבי ומאתגר? במיוחד עבורכם הכינה נעמה את השיעור הבא שייתן דגש על התארכות…

40 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

נאדי שודהאנה- לנשום לשני צידי הגוף

נאדי שודהאנה- לנשום לשני צידי הגוף

תרגילי נשימה - פראנאימה עם אביטל ליבנה

נאדי שודהאנה הוא תרגיל נשימה בו מעבירים את הנשימה בין שני צידי הגוף. האיכות של הנשימה הזאת עוזרת למצוא…

24 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

גמישות וכוח- הכנה לכפיפות קדימה

גמישות וכוח- הכנה לכפיפות קדימה

פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור

השיעור הבא הוא הכנה לתרגילים מסדרת הכפיפות קדימה. בשיעור תעברו עם אוהד דרך סדרת תנוחות שדורשים שילוב…

20 דקות | שיעור מרענן לממשיכים

הגרסא המשוחררת של כפיפה לפנים

הגרסא המשוחררת של כפיפה לפנים

יוגה רכה עם נגה וייס

הצטרפו לנגה לתרגול יוגה קצר שייקח אתכם לאט לאט לעבר כפיפה קדימה בעמידה. דרך שלוש וואראיציות ובסיוע הקיר…

8 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

איזון כוח ועיסוי רקמות בעזרת גליל

איזון כוח ועיסוי רקמות בעזרת גליל

פילאטיס עם אלה וינגרטן

הצטרפו לאלה לשיעור פילאטיס בעזרת גלילים המאתגרים את האיזון ומאפשרים חוויית תנועה מעמיקה. השיעור ישלב…

35 דקות | שיעור מרענן למתחילים

התייצבות ויציבה בעזרת מקל

התייצבות ויציבה בעזרת מקל

פיזיו-פילאטיס עם יעל אביתר

למידה של יציבה נכונה היא אתגר חשוב ויומיומי, המשפיע על איכות החיים. בדיוק לשם כך הכינה לכם יעל תרגול…

11 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

יוגה התפתחותית לתינוקות- הצלבות

יוגה התפתחותית לתינוקות- הצלבות

יוגה להריון ולאחר לידה עם להלי ארליך

ביסוס קו האמצע והחיבור בין צד ימין וצד שמאל הן אבן דרך בהתפתחות המוטורית של התינוקות, על מנת להתהפך ולזחול…

15 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

יוגה התפתחותית לתינוקות- היפוך ושכיבה על הבטן

יוגה התפתחותית לתינוקות- היפוך ושכיבה על הבטן

יוגה להריון ולאחר לידה עם להלי ארליך

אתם מוזמנים לחוות שיעור של יוגה התפתחותית עם תינוקכם. בשיעור הבא תראו כיצד לסייע לתינוק שלכם להתהפך מהגב…

15 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

עשר דקות באמצע היום לתחושה טובה ורעננה

עשר דקות באמצע היום לתחושה טובה ורעננה

פילאטיס עם מאיה בן יעקב

נמצאים בעבודה ורוצים לעשות הפסקה קצרה ולהיטען? הצטרפו עכשיו למאיה לתרגול קצר וקולע שתוכלו לבצע בכל מקום…

10 דקות | שיעור מרענן למתחילים

העוצמה שבאיטיות- שיעור פילאטיס מאתגר

העוצמה שבאיטיות- שיעור פילאטיס מאתגר

פילאטיס עם מאיה בן יעקב

שיעור דינאמי ומאתגר בו תשהו לאורך זמן בתנוחות שונות. מאיה תיקח אתכם למסע פנימה אל תוך הדקויות שבתרגילי…

40 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

להתחבר לגוף מההתחלה

להתחבר לגוף מההתחלה

פילאטיס עם מאיה בן יעקב

שיעור פילאטיס המתאים לשלבי ההתחלה של ההכרות עם הגוף, מתאים למי שלא תרגל מעולם או חוזר אחרי הפסקה ארוכה.…

38 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

הדרכה לתנוחת העורב

הדרכה לתנוחת העורב

ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הכירו את תנוחות העורב "בקאסאנה". בסרטון הקצר הבא זוהר תתן לכם דגשים כיצד להתכונן לתנוחה, למה חשוב לשים…

4 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

חיבור הגוף לתוך האדמה

חיבור הגוף לתוך האדמה

ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

השתרשות חשובה מאוד ביוגה, היא מעניקה יציבות, מאפשרת צמיחה ויכולת התמסרות לכוח הכובד. השיעור הבא זוהר…

25 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

כפיפות לאחור מתוך עקרון ההשתרשות

כפיפות לאחור מתוך עקרון ההשתרשות

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

מוזמנים להצטרף לשיעור של תנוחות כפיפה והקשתה לאחור. יחד עם אביטל תגלו את סוד החיבור שבין כפות הרגליים…

43 דקות | שיעור מרענן לממשיכים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם