כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

שיעור פלייסטיק לאיזון הגוף והגדלת טווחי התנועה

שיעור פלייסטיק לאיזון הגוף והגדלת טווחי התנועה

פלייסטיק עם בועז נחייסי

הצטרפו לבועז והכירו את טכניקת הפלייסטיק: כלי לתנועה חוקרת תוך שימוש במקל כאביזר מרכזי שהופך לחלק מהגוף…

55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

יוגה התפתחותית לתינוקות- נדנדות

יוגה התפתחותית לתינוקות- נדנדות

בייבי יוגה עם להלי ארליך

תרגול יוגה עם התינוקות נהדר להתפתחות שלהם וליצרית קשר עמוק ובטוח עם ההורה. התרגול הוא שילוב של מגע ותנועה…

15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

יוגה התפתחותית לתינוקות- מנח בטן על הרגליים

יוגה התפתחותית לתינוקות- מנח בטן על הרגליים

בייבי יוגה עם להלי ארליך

הצטרפו עם התינוק שלכם לשיעור קצר של יוגה התפתחותית לתינוקות. בשיעור נשלב מגע ותנועה במרחב באופן שעונה…

15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לנוע כמו ספירלה נשית וזוהרת

לנוע כמו ספירלה נשית וזוהרת

יוגה נשית עם ענת פרייס

הכירו את התנועה הספירלית: תנועה רכה, נשית ומכילה. כזאת שאפשר להתרחב בתוכה לכל כיווני התנועה ושתתמוך בכן…

38 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להתאמן בעזרת עקרונות היוגה הנשית

להתאמן בעזרת עקרונות היוגה הנשית

יוגה נשית עם ענת פרייס

בשיעור תכירו את העוגנים שמציעה היוגה הנשית לתרגול: מבט, נשימה מודעת ואיסוף קרקעית האגן (מולה-בנדהה).…

28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

פילאטיס להריון עם כדור גדול וגומייה

פילאטיס להריון עם כדור גדול וגומייה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר

במהלך ההריון ההקשות שבגב גדלות ושרירי הבטן מתארכים ונחלשים, לכן יש חשיבות לנשימה, לייצוב האגן ולקורדינאציה…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לתת לנשימה להוביל את התנועה

לתת לנשימה להוביל את התנועה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר

אם מתאים לך שיעור שיעצים אותך, שיעזור לך להניע את מרכז הגוף אל מול כוח הכובד המשתנה בהריון, שייתן לך…

35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

טיפול-תרגול לאזור הגב בעזרת כדור עיסוי

טיפול-תרגול לאזור הגב בעזרת כדור עיסוי

פילאטיס עם דלית דרורי 

הצטרפו לדלית לטיפול עצמי של עיסוי לאזור הגב התחתון באמצעות כדור. בשיעור תעבדו בשכיבה על הגב ותשתמשו במקל…

18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

מדיטציה מונחת  - כיצד מרגישה ההרפייה מבפנים?

מדיטציה מונחת - כיצד מרגישה ההרפייה מבפנים?

מדיטציה עם אובי ליפשיץ

מה אתם רואים בעיני רוחכם כשיש הנחייה להרפות? איך זה מרגיש בגופכם? האם אפשר להרפות בכל מקום או שיש מקומות…

20 דקות | שיעור התבוננות לרמה 1

תנועה מאוזנת בתרגול עם משקוליות

תנועה מאוזנת בתרגול עם משקוליות

פילאטיס עם הילה צלאל

הצטרפו להילה לתרגול פילאטיס עם משקולת. בשיעור תתרגלו סדרה של תרגילים מייצבים שמגייסים בדיוק את השרירים…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

חזרה ויציאה אל קו האמצע

חזרה ויציאה אל קו האמצע

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

השיעור הבא יכול לעזור לכם בכל מצב בו אתם נדרשים למציאת איזון בין כל תחומי החיים. יחד עם מינה תאפשרו לעצמכם…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

פילאטיס לכל שלבי ההריון

פילאטיס לכל שלבי ההריון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם לי סלע

גם אם אף פעם לא תרגלת פילאטיס את השיעור הזה תוכלי לתרגל בכל שלבי ההריון שלך וגם לאחר הלידה כתרגול משקם.…

42 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

פילאטיס לטיפול בכאבי גב תחתון

פילאטיס לטיפול בכאבי גב תחתון

פילאטיס עם אלה וינגרטן

אם אתם סובלים מכאבים בגב התחתון השיעור הבא יוכל לשפר את המצב. זה שיעור שמתאים לכולם, קצר בסיסי וקל לביצוע.…

32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעור מחזק עם גומייה

שיעור מחזק עם גומייה

פילאטיס עם ענת בקס עופר

בשיעור הבא תוכלו להניע את כל הגוף, להניע את כל הגב ולפתוח את חגורת הכתפיים. ענת תיתן לכם הנחייה מצוינת…

40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

פילאטיס בעבודה כנגד קיר

פילאטיס בעבודה כנגד קיר

פילאטיס עם מרב סלונימסקי

אתם מוזמנים להצטרף למירב לשיעור שיתעסק בתנועתיות עמוד השדרה תוך עבודה כנגד קיר. בשיעור תבצעו את תרגילי…

32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תנועתיות הגב והאגן עם כדור גדול

תנועתיות הגב והאגן עם כדור גדול

פילאטיס עם נגה רונקין

אתם מוזמנים להיכנס לשיעור פילאטיס שיעשה שימוש בכדור גדול. בשיעור תנשמו, תניעו את הגב והאגן, תקפצו ותגיעו…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם