כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

יוגה לילדים עם דודו- פופקרן

יוגה לילדים עם דודו- פופקרן

יוגה לילדים עם דודו חקימיאן

הצטרפו לדודו ורות לשיעור נוסף של יוגה לילדים! בשיעור הבא תתנסו בתרגיל הפופקרן הקופצני וגם תלמדו את התנוחות:…

10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שחרור תנועתי והרפיית מתח מהמפרקים

שחרור תנועתי והרפיית מתח מהמפרקים

פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור

הצטרפו לאוהד לתרגול קצר שישחרר את המתח האגור באזור הצוואר, הגב, הכתפיים והמפרקים. זה תרגול שתוכלו לבצע…

13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

שיעור רפורמר לשיפור שיווי משקל

שיעור רפורמר לשיפור שיווי משקל

פילאטיס מכשירים עם מרסיה קלאר שחורי

שיעור פילאטיס מכשירים על רפורמר שיתמקד בשיווי משקל. מרסיה תנחה את השיעור למציאת שיווי המשקל שלכם דרך…

45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

מתיחות שפותחות את הגוף

מתיחות שפותחות את הגוף

פילאטיס רך עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לשיעור שמתמקד במתיחות. בשיעור תתנו לנעימות ולפתיחה של הגוף להוביל אתכם לעבר הגברת החיות והגמישות.…

34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

בואו נדבר על חימום- שיעור שני

בואו נדבר על חימום- שיעור שני

פילאטיס רך עם בועז נחייסי

פעמים רבות התרגילים שאנו מבצעים "מפספים" את המטרה שלהם בעיקר בגלל דפוסי תנועה מקובעים. בשיעור הבא בועז…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

בואו נדבר על חימום- שיעור ראשון

בואו נדבר על חימום- שיעור ראשון

פילאטיס רך עם בועז נחייסי

השיעור הבא עם בועז מציג סדרת תרגילים לחימום, התארכות ומתיחת הגוף בעזרת כסא .

26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

הדרכה לחימום- איך ליצור אחידות הולסטית בגוף

הדרכה לחימום- איך ליצור אחידות הולסטית בגוף

פילאטיס רך עם בועז נחייסי

השיעור הבא של בועז מדבר על חימום, ועל מבנה של מספר תרגילים המתאימים לכל הגילאים כחימום הגוף כמו גם חימום…

16 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

בואו נדבר על חימום- שיעור שלישי

בואו נדבר על חימום- שיעור שלישי

פלייסטיק עם בועז נחייסי

השיעור הבא של בועז הוא שיעור לרכישת גמישות תל ממדית, כזאת בה יש מודעות גם לשכבת הרקמות הפנימית יותר.…

60 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

תרגול הכנה שיחמם ויפתח את גופכם

תרגול הכנה שיחמם ויפתח את גופכם

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

השיעור הבא יתמקד בתנועות חימום על הרצפה שמתאימות כהכנה לאימון מלא, לשעות הבוקר או לימים קרים. זהר תנחה…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

להתחבר מחדש אל גב רחב ונינוח

להתחבר מחדש אל גב רחב ונינוח

יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה

אם אתם סובלים מתחושת אי-נוחות או כאב בגב, סדרת התרגולים הבאה תביא להקלה ואפילו לתחושת נינוחות של ממש.…

30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

ברכת השמש צעד אחר צעד

ברכת השמש צעד אחר צעד

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

ברכות השמש הוא תרגול של סדרת תנוחות שמשלבת בתוכה עבודה על כלל הגוף ועל כל כיווני התנועה ולכן התרגול שלה…

15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

ללכת בלי ולהרגיש עם- שיעור עם גומיית PILATEX

ללכת בלי ולהרגיש עם- שיעור עם גומיית PILATEX

פילאטיס עם דלית דרורי 

שיעור עם גומיית PILATEX מדמה את כל היתרונות של פילאטיס מכשירים המזרון ובכל מקום. יחד עם סאני ודלית תנשמו…

45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

יוגה התפתחותית לתינוקות- נדנדות

יוגה התפתחותית לתינוקות- נדנדות

בייבי יוגה עם להלי ארליך

תרגול יוגה עם התינוקות נהדר להתפתחות שלהם וליצרית קשר עמוק ובטוח עם ההורה. התרגול הוא שילוב של מגע ותנועה…

15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

שיעור פלייסטיק לאיזון הגוף והגדלת טווחי התנועה

שיעור פלייסטיק לאיזון הגוף והגדלת טווחי התנועה

פלייסטיק עם בועז נחייסי

הצטרפו לבועז והכירו את טכניקת הפלייסטיק: כלי לתנועה חוקרת תוך שימוש במקל כאביזר מרכזי שהופך לחלק מהגוף…

55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

משחק עם כדור קטן

משחק עם כדור קטן

פילאטיס עם הדר שוורץ

בשיעור הבא תשתמשו בכדור כאביזר תומך לתרגול הפילאטיס, בהנחייתה של הדר תהפכו את השימוש בכדור למשחק נעים…

35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

פילאטיס כתרגול תומך למעברים בחיי היומיום

פילאטיס כתרגול תומך למעברים בחיי היומיום

פילאטיס עם הדר שוורץ

הצטרפו להדר למערך כיפי וזורם שמשלב בין תרגילי הפילאטיס הקלאסי ובין התנועה הפונקציונאלית של חיי היומיום.…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם