כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

לחזק את חגורת הכתפיים בכיף

לחזק את חגורת הכתפיים בכיף

פילאטיס עם הילה צלאל

הצטרפו להילה לשיעור מתקדם וממוקד לאזור חגורת הכתפיים. בשיעור תלמדו על עבודה נכונה ומיקום של חגורת הכתפיים…

18 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

רגע של תנועה במהלך היום

רגע של תנועה במהלך היום

אשטנגה יוגה עם שירלי גולדשטיין

הצטרפו לשירלי ולכסא לשיעור שאפשר לתרגל בכל מקום! במיוחד כהפוגה קלה בזמן העבודה. בפחות מ-20 דקות תעניקו…

18 דקות | שיעור מרענן למתחילים

שיעור יוגה לספורטאים

שיעור יוגה לספורטאים

אשטנגה יוגה עם שירלי גולדשטיין

הצטרפו לשירלי לשיעור יוגה המוקדש לאנשי הספורט שמתרגלים אימונים פונקציונאליים. דווקא כאשר עושים פעולות…

50 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

מפגש בין פילאטיס לעבודה פונקציונלית

מפגש בין פילאטיס לעבודה פונקציונלית

פילאטיס עם אלה וינגרטן

השיעור הבא משלב בין פילאטיס לבין אלמנטים מעולם התנועה הפונקציונלית ברמה מתקדמת. דרך ההנחייה של אלה תעברו…

35 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

תרגול פילאטיס עמוק לזמן ההריון

תרגול פילאטיס עמוק לזמן ההריון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין

שיעור המתאים לכל שלבי ההריון. בשיעור נגה תתן דגש על עקרונות הפילאטיס: נשימה, תנועתיות ודיוק התנועה וגם…

30 דקות | שיעור מרענן למתחילים

עבודה חיזוק מתוך התנגדות עם גומייה

עבודה חיזוק מתוך התנגדות עם גומייה

פילאטיס עם ענת לנמן

אם אתם מחפשים שיעור קצר ומחזק היכנסו לשיעור הבא של ענת. שיעור מזרן המשלב עבודה עם הגומייה בצורה שעובדת…

25 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

רצף תנוחות עמידה שעובד על הכל

רצף תנוחות עמידה שעובד על הכל

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור שיתבסס על רצף תנוחות עמידה מאתגרות. בשיעור תבצעו שלוש פעמים את אותו הרצף בפעם הראשונה…

30 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

לעבוד נכון עם חגורת הכתפיים

לעבוד נכון עם חגורת הכתפיים

פילאטיס עם הדר שוורץ

הצטרפו להדר לשיעור בדגש על תנועתיות חגורת הכתפיים, העמסת משקל על הזרועות והידיים ועבודה ממוקדת על אזור…

45 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

תרגול הכנה שיחמם ויפתח את גופכם

תרגול הכנה שיחמם ויפתח את גופכם

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

השיעור הבא יתמקד בתנועות חימום על הרצפה שמתאימות כהכנה לאימון מלא, לשעות הבוקר או לימים קרים. זהר תנחה…

30 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

להתחבר מחדש אל גב רחב ונינוח

להתחבר מחדש אל גב רחב ונינוח

יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה

אם אתם סובלים מתחושת אי-נוחות או כאב בגב, סדרת התרגולים הבאה תביא להקלה ואפילו לתחושת נינוחות של ממש.…

30 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

ברכת השמש צעד אחר צעד

ברכת השמש צעד אחר צעד

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

ברכות השמש הוא תרגול של סדרת תנוחות שמשלבת בתוכה עבודה על כלל הגוף ועל כל כיווני התנועה ולכן התרגול שלה…

15 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

ללכת בלי ולהרגיש עם- שיעור עם גומיית PILATEX

ללכת בלי ולהרגיש עם- שיעור עם גומיית PILATEX

פילאטיס עם דלית דרורי 

שיעור עם גומיית PILATEX מדמה את כל היתרונות של פילאטיס מכשירים המזרון ובכל מקום. יחד עם סאני ודלית תנשמו…

45 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

יוגה התפתחותית לתינוקות- נדנדות

יוגה התפתחותית לתינוקות- נדנדות

יוגה להריון ולאחר לידה עם להלי ארליך

תרגול יוגה עם התינוקות נהדר להתפתחות שלהם וליצרית קשר עמוק ובטוח עם ההורה. התרגול הוא שילוב של מגע ותנועה…

15 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

שיעור פלייסטיק לאיזון הגוף והגדלת טווחי התנועה

שיעור פלייסטיק לאיזון הגוף והגדלת טווחי התנועה

פלייסטיק עם בועז נחייסי

הצטרפו לבועז והכירו את טכניקת הפלייסטיק: כלי לתנועה חוקרת תוך שימוש במקל כאביזר מרכזי שהופך לחלק מהגוף…

55 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

משחק עם כדור קטן

משחק עם כדור קטן

פילאטיס עם הדר שוורץ

בשיעור הבא תשתמשו בכדור כאביזר תומך לתרגול הפילאטיס, בהנחייתה של הדר תהפכו את השימוש בכדור למשחק נעים…

35 דקות | שיעור מרענן למתחילים

פילאטיס כתרגול תומך למעברים בחיי היומיום

פילאטיס כתרגול תומך למעברים בחיי היומיום

פילאטיס עם הדר שוורץ

הצטרפו להדר למערך כיפי וזורם שמשלב בין תרגילי הפילאטיס הקלאסי ובין התנועה הפונקציונאלית של חיי היומיום.…

30 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם