כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

תרגול מיוחד לשחרור מתח פיזי ונפשי

תרגול מיוחד לשחרור מתח פיזי ונפשי

יוגה תרפיה עם ענת פרייס

כולנו סובלים לעיתים מתחושת מתח, ריגוש או מצבים רגשיים עוצמתיים, בדיוק לשם כך ענת הכינה עבורכם תרגול שנועד…

36 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

שחרור עומס מהצוואר והכתפיים תרגול עדין

שחרור עומס מהצוואר והכתפיים תרגול עדין

יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה

השיעור הבא של אביטל הוא תרגול קצר וממוקד לשחרור עומס וכאב בצוואר. את התרגול תבצעו בשכיבה על הגב, על…

12 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תנועה עדינה ונשימה שמעודדת ריפוי

תנועה עדינה ונשימה שמעודדת ריפוי

יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה

שיעור המיועד למי ששוכב כעת במיטה מפאת מצב בריאותי או כאב. יחד עם אביטל תתנו תשומת לב לנשימה ולפתיחת נתיבי…

23 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

להגביר את החיות עם סדרה ראשונה של אשטנגה יוגה

להגביר את החיות עם סדרה ראשונה של אשטנגה יוגה

אשטנגה יוגה עם רויטל לירון

הצטרפו לרויטל לאימון יוגה המבוסס על סדרות בהן תנועה מחברת בין תנוחה לתנוחה. בשיעור זה תעמיקו בסדרה הראשונה…

47 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

הזמנה לעומק ואתגר מתוך רכות

הזמנה לעומק ואתגר מתוך רכות

אשטנגה יוגה עם רויטל לירון

איך לתרגל אימון דינאמי ועצמתי מבלי להיות באמביציה? רויטל תנחה אתכם לתרגול משמעותי ודינאמי עם המון תשומת…

77 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

איסוף הבנדהות לשליטה ביציבות עמוד השדרה

איסוף הבנדהות לשליטה ביציבות עמוד השדרה

אשטנגה יוגה עם רויטל לירון

בשיעור הבא תוכלו לקבל הדרכה לעקרונות העומדים בבסיס התרגול של האשטאנגה-יוגה. רויטל תציג לכם את חמשת העקרונות…

50 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

תרגול להקלה בכאבי גב תחתון

תרגול להקלה בכאבי גב תחתון

פיזיו-פילאטיס עם הדר שוורץ

בשיעור הבא של הדר תתרגלו רצף תרגילים בסיסי באופן מותאם למי שסובל מכאבי גב תחתון. כאשר כואב הגב מומלץ…

36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

סדרה קצרה לשחרור כתפיים

סדרה קצרה לשחרור כתפיים

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

הרצף הבא הוא סדרת תרגילים פשוטה ואפקטיבית לשחרור הכתפיים. בשל המתח שמצטבר בחגורת הכתפיים והצוואר מישיבה…

8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

תרגול הכנה שיחמם ויפתח את גופכם

תרגול הכנה שיחמם ויפתח את גופכם

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

השיעור הבא יתמקד בתנועות חימום על הרצפה שמתאימות כהכנה לאימון מלא, לשעות הבוקר או לימים קרים. זהר תנחה…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

להתחבר מחדש אל גב רחב ונינוח

להתחבר מחדש אל גב רחב ונינוח

יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה

אם אתם סובלים מתחושת אי-נוחות או כאב בגב, סדרת התרגולים הבאה תביא להקלה ואפילו לתחושת נינוחות של ממש.…

30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

ברכת השמש צעד אחר צעד

ברכת השמש צעד אחר צעד

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

ברכות השמש הוא תרגול של סדרת תנוחות שמשלבת בתוכה עבודה על כלל הגוף ועל כל כיווני התנועה ולכן התרגול שלה…

15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

ללכת בלי ולהרגיש עם- שיעור עם גומיית PILATEX

ללכת בלי ולהרגיש עם- שיעור עם גומיית PILATEX

פילאטיס עם דלית דרורי 

שיעור עם גומיית PILATEX מדמה את כל היתרונות של פילאטיס מכשירים המזרון ובכל מקום. יחד עם סאני ודלית תנשמו…

45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

יוגה התפתחותית לתינוקות- נדנדות

יוגה התפתחותית לתינוקות- נדנדות

יוגה להריון ולאחר לידה עם להלי ארליך

תרגול יוגה עם התינוקות נהדר להתפתחות שלהם וליצרית קשר עמוק ובטוח עם ההורה. התרגול הוא שילוב של מגע ותנועה…

15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

שיעור פלייסטיק לאיזון הגוף והגדלת טווחי התנועה

שיעור פלייסטיק לאיזון הגוף והגדלת טווחי התנועה

פלייסטיק עם בועז נחייסי

הצטרפו לבועז והכירו את טכניקת הפלייסטיק: כלי לתנועה חוקרת תוך שימוש במקל כאביזר מרכזי שהופך לחלק מהגוף…

55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

משחק עם כדור קטן

משחק עם כדור קטן

פילאטיס עם הדר שוורץ

בשיעור הבא תשתמשו בכדור כאביזר תומך לתרגול הפילאטיס, בהנחייתה של הדר תהפכו את השימוש בכדור למשחק נעים…

35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

פילאטיס כתרגול תומך למעברים בחיי היומיום

פילאטיס כתרגול תומך למעברים בחיי היומיום

פילאטיס עם הדר שוורץ

הצטרפו להדר למערך כיפי וזורם שמשלב בין תרגילי הפילאטיס הקלאסי ובין התנועה הפונקציונאלית של חיי היומיום.…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם