כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

לחקור את הקשרים בין הגוף והנפש באסאנות

לחקור את הקשרים בין הגוף והנפש באסאנות

איינגאר יוגה עם איל שפרוני

בשיעור הבא אם אייל תעבדו על מספר תנוחות פשוטות שיאפשרו לכם לחקור את הקשר בין הגוף והנפש בתנוחות היוגה. התרגול…

28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

אורך וגלגול הגוף קדימה בכפיפות לפנים

אורך וגלגול הגוף קדימה בכפיפות לפנים

איינגאר יוגה עם איל שפרוני

הכפיפות לפנים הן קבוצות תנוחות חשובה בתרגול היוגה, הן מאפשרות עבודה על גמישות, הגדלת טווח תנועה, שיפור…

45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעור תנועה משוחרר וללא מאמץ

שיעור תנועה משוחרר וללא מאמץ

פילאטיס רך עם עדי חנן

לעיתים דווקא מתוך חוסר מאמץ בתנועה מגיעים להישגים חדשים. בשיעור הבא תוכלו לתרגל עם עדי תנועה נעימה ומשחררת…

13 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

סדרת חתירה על הרפורמר

סדרת חתירה על הרפורמר

פילאטיס מכשירים עם מיכל הובר רוטשילד

אימון קצר של תרגילי ROWING בהנחייתה של מיכל. בתרגילים אלו תוכלו לייצר תנועתיות בעמוד השדרה, לעבוד עם…

5 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

סדרת רפורמר קצרה לשרירי הישבן

סדרת רפורמר קצרה לשרירי הישבן

פילאטיס מכשירים עם מיכל הובר רוטשילד

סדרת רפורמר קצרה וממוקדת לשרירי ישבן בהנחיה של מיכל, תרגילים מוכרים בווריאציות חדשות.

7 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

תרגילי הפרדת ירך אגן וייצוב אגן

תרגילי הפרדת ירך אגן וייצוב אגן

פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד

הפרדת הירך והאגן קשורה במציאת הקשר בין המרכז לקצוות ושכלול העבודה התנועתית על ידי עבודה מדוייקת של הליבה.…

14 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לצמוח למעלה- שיעור עמידה

לצמוח למעלה- שיעור עמידה

פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד

שיעור פילאטיס עם מיכל, בו תשימו לב לכפות הרגליים ותאפשרו לגוף תנועה זקופה וארוכה לאורך כל התרגול. תשתמשו…

24 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

סדרת חיזוק לבטן

סדרת חיזוק לבטן

פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד

הצטרפו למיכל לסדרת בטן קצרה. בתרגול תקפידו על עבודה מתוך מרכז הגוף תוך התייחסות לנשימה בדרגת קושי הולכת…

10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

לשקם את הגוף לאחר התמודדות עם סרטן שד

לשקם את הגוף לאחר התמודדות עם סרטן שד

יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג

גם לאחר ניתוח או החלמה מסרטן רצוי לחזור ולתרגל יוגה בצורה מבוקרת ומותאמת. האימון הבא עם שירה מיועד לאנשים…

30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

חיזוק המפרקים בתקופת ההריון

חיזוק המפרקים בתקופת ההריון

יוגה להריון ולאחר לידה עם מיטל עובד

בזמן ההיריון מופרשים הורמונים רבים הגורמים לגמישות הגוף ותומכים ביכולת שלו להשתנות ולהתרחב לפי הצורך,…

35 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לאזן את הגוף אחרי הלידה

לאזן את הגוף אחרי הלידה

יוגה להריון ולאחר לידה עם מיטל עובד

תרגול יוגה שמתמקד בתקופה שלאחר הלידה ומיועד לחיזוק, התאוששות וחידוש האנרגיה בגופך. התרגול יעזור לך להחזיר…

46 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

כפיפות לאחור בגב שמח

כפיפות לאחור בגב שמח

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

תנוחות יוגה מקבוצת הכפיפות אחורה נותנות תחושה של חיות, צעירות ואנרגיה חדשה. בשיעור של עידו תוכלו להתנסות…

46 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

ליצור הרמוניה מכפות הרגליים ועד הראש

ליצור הרמוניה מכפות הרגליים ועד הראש

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור יוגה בו תחפשו את תחושת החיבור ואת הקשר בין הקצוות של הגוף למרכזו תוך כדי תנועה, באופן…

45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מה מידת הסימטריות שלך? תרגול פילאטיס עם דיסק

מה מידת הסימטריות שלך? תרגול פילאטיס עם דיסק

פילאטיס עם מרתה ענבר

הצטרפו למרתה לשיעור בנושא רוטציות בעזרת דיסק. השימוש בדיסק מאפשר תנועה דינאמית והפרדת תנועה בין חגורות…

27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להתחיל את היום בתרגול יוגה קצר

להתחיל את היום בתרגול יוגה קצר

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

חוסר זמן הוא לא תירוץ.... עידו הכין עבורכם שיעור יוגה מלא שתוכלו לתרגל תוך עשר דקות ולהמשיך את יומכם…

12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יציבות ונינוחות בשיעור יוגה מתקדם

יציבות ונינוחות בשיעור יוגה מתקדם

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר לתרגול יוגה למתקדמים. התרגול יעשה בזרימה ובעזרת ההנחייה המעולה של זהר תוכלו להגיע לתנוחות…

22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם