כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורים חדשים

פילאטיס לכל הגוף- רגליים חזקות

פילאטיס לכל הגוף- רגליים חזקות

פילאטיס עם עידית ספיירו

בשיעור הבא בהנחיית עידית תעבדו על כל הגוף בקצב רגוע והפעם הדגש בתרגול יהיה חיזוק הרגליים, עבודת רגליים…

34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

פילאטיס לכל הגוף- נשימה

פילאטיס לכל הגוף- נשימה

פילאטיס עם עידית ספיירו

הצטרפו לעידית ספיירו בסדרת שיעורי פילאטיס למתחילים שעובדים על כל הגוף. בשיעור הבא תתמקדו באיכות הנשימה…

22 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

פילאטיס לכל הגוף- חיזוק חגורת הכתפיים

פילאטיס לכל הגוף- חיזוק חגורת הכתפיים

פילאטיס עם עידית ספיירו

הצטרפו לעידית ספיירו בשיעור פילאטיס שיתמקד בחגורת הכתפיים והזרועות. בשיעור תשתמשו במשקולות קלות. התרגול…

35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול עדין לאחר הלידה

תרגול עדין לאחר הלידה

הצטרפי לנורית לתרגול קצר המתאים לזמן משכב הלידה. בששת השבועות הראשונים לאחר לידה המוגדרים כ"משכב לידה"…

19 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

שתי סדרות הכנה לסנייק וטוויסט על רפורמר

שתי סדרות הכנה לסנייק וטוויסט על רפורמר

פילאטיס מכשירים עם אדי רון

SNEAK ו TWIST הם שני תרגילים מתקדמים, השיעור הבא יכלול שתי סדרות פילאטיס מכשירים: SHORT BOX ו LONG STRECH…

20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

יוגה לילדים עם יעל ורות- שיווי משקל

יוגה לילדים עם יעל ורות- שיווי משקל

יוגה לילדים עם יעל עידן

השיעור הבא על יעל ורות יתמקד באיזון, יציבות ושיווי משקל. דרך תרגילים על רגל אחת או על קצות האצבעות תשיגו…

12 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועת חגורת הכתפיים- שיעור ראשון פתיחה והגמשה

תנועת חגורת הכתפיים- שיעור ראשון פתיחה והגמשה

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

הסדרה הבאה עם ליאורה עמיחי תתמקד באזור חגורת הכתפיים, תלמדו לייצר שחרור בחגורת הכתפיים תוך כדי חיזוק…

35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תנועת חגורת הכתפיים- שיעור שני שיווי משקל על הידיים

תנועת חגורת הכתפיים- שיעור שני שיווי משקל על הידיים

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרה לחיבור וחיזוק חגורת הכתפיים עם ליאורה עמיחי. בשיעור השני תחזרו על חלק…

51 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תן לנו למצוא לך את השיעור שמתאים לך

מידע נוסף

שיעורים מומלצים

החיבור שבין גוף ונשימה

החיבור שבין גוף ונשימה

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

הנשימה היא ביטוי לחיות שלנו, היא משתנה כל הזמן ומחברת בין הפנימי והחיצוני. הצטרפו לליאורה למסע לתוך השכבות…

48 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

גרעין קטן שצומח לתנועה שלמה

גרעין קטן שצומח לתנועה שלמה

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

אם אתם מחפשים שיעור שירפא לכם את הגב, שתצאו ממנו רגועים, מפוקסים ומאוד משוחררים, זה השיעור עבורכם. עפרה…

40 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לשקם את הגוף לאחר התמודדות עם סרטן שד

לשקם את הגוף לאחר התמודדות עם סרטן שד

יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג

גם לאחר ניתוח או החלמה מסרטן רצוי לחזור ולתרגל יוגה בצורה מבוקרת ומותאמת. האימון הבא עם שירה מיועד לאנשים…

30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

חיזוק המפרקים בתקופת ההריון

חיזוק המפרקים בתקופת ההריון

בזמן ההיריון מופרשים הורמונים רבים הגורמים לגמישות הגוף ותומכים ביכולת שלו להשתנות ולהתרחב לפי הצורך,…

35 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לאזן את הגוף אחרי הלידה

לאזן את הגוף אחרי הלידה

תרגול יוגה שמתמקד בתקופה שלאחר הלידה ומיועד לחיזוק, התאוששות וחידוש האנרגיה בגופך. התרגול יעזור לך להחזיר…

46 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

כפיפות לאחור בגב שמח

כפיפות לאחור בגב שמח

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

תנוחות יוגה מקבוצת הכפיפות אחורה נותנות תחושה של חיות, צעירות ואנרגיה חדשה. בשיעור של עידו תוכלו להתנסות…

46 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

ליצור הרמוניה מכפות הרגליים ועד הראש

ליצור הרמוניה מכפות הרגליים ועד הראש

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור יוגה בו תחפשו את תחושת החיבור ואת הקשר בין הקצוות של הגוף למרכזו תוך כדי תנועה, באופן…

45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מה מידת הסימטריות שלך? תרגול פילאטיס עם דיסק

מה מידת הסימטריות שלך? תרגול פילאטיס עם דיסק

פילאטיס עם מרתה ענבר

הצטרפו למרתה לשיעור בנושא רוטציות בעזרת דיסק. השימוש בדיסק מאפשר תנועה דינאמית והפרדת תנועה בין חגורות…

27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם