כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

תנועת חגורת הכתפיים- שיעור שני שיווי משקל על הידיים תנועת חגורת הכתפיים- שיעור שני שיווי משקל על הידיים

ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרה לחיבור וחיזוק חגורת הכתפיים עם ליאורה עמיחי. בשיעור השני תחזרו על חלק מתרגלי החיזוק וההגמשה של השיעור הראשון אליהם יתווספו תנוחות מאתגרות יותר. השיעור יתחיל בישיבה שקטה, ימשיך בברכות השמש בגרסה הראשונה והשנייה, תנוחות עמידה משולבות עם שיווי משקל על הידיים.

שיעורים נוספים

איינגר יוגה לממשיכים- פיתולים

איינגר יוגה לממשיכים- פיתולים

איינגר יוגה עם ליאת בגון

הצטרפו לליאת לשיעור מלא שיעסוק בפיתולים וטווחי תנועה. התרגול יכלול תנוחות פיתול בישיבה ועמידה וסיום בעמידת…

70 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

לייצר מרחב- הקדמה לסדרה

לייצר מרחב- הקדמה לסדרה

פילאטיס רך עם בועז נחייסי

הכנסו להדרכה של בועז לקראת סדרה של שלושה שיעורים להעמקה והרחבת טווחי התנועה של הגוף

1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לייצר מרחב- שיפור טווחי תנועה ושחרור אזור הצוואר

לייצר מרחב- שיפור טווחי תנועה ושחרור אזור הצוואר

פילאטיס רך עם בועז נחייסי

שיעור נוסף עם בועז לשיפור טווחי התנועה, השיעור הבוא יתמקד באזור הצוואר ואיתו הגב העליון והראש. בשיעור…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לייצר מרחב- שיפור טווחי תנועה באזור האגן

לייצר מרחב- שיפור טווחי תנועה באזור האגן

פילאטיס רך עם בועז נחייסי

שיעור שני בסדרה לשיפור טווחי תנועה עם בועז, בשיעור הבא תתמקדו באזור האגן, תחוו את הקשר שבין האגן, הגב…

24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול יוגה ממוקד לחיזוק חגורת הכתפיים והליבה

תרגול יוגה ממוקד לחיזוק חגורת הכתפיים והליבה

אשטנגה יוגה עם אלון דויד

שיעור ממוקד לחיזוק חגורת הכתפיים ושרירי הליבה עם אלון. השיעור מתאים למתקדמים וכולל תנוחות יוגה מחזקות…

30 דקות | שיעור חיטוב לרמה 3

סדרה קצרה למוביליות עם תרגיל הספליט

סדרה קצרה למוביליות עם תרגיל הספליט

רפורמר עם ליקה ברזלי

שיעור קצר בהנחייה של ליקה בו תתמקדו במוביליות בעזרת תרגיל הסייד ספליט

8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

סדרה לפשיטות גב מגוונות על הרפורמר

סדרה לפשיטות גב מגוונות על הרפורמר

רפורמר עם ליקה ברזלי

הצטרפו לליקה לשיעור קצר בו יודגמו מספר סדרות של תרגילים העוסקים בפשיטה של הגב ומתאימים למתרגלים בעלי…

12 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

סדרה לאליימנט של עמוד השדרה על רפורמר עם גומייה ומקל

סדרה לאליימנט של עמוד השדרה על רפורמר עם גומייה ומקל

רפורמר עם ליקה ברזלי

הצטרפו לליקה לסט קצר שיעבוד על אליימנט של עמוד השדרה על הרפורמר בעזרת גומיה, מקל ושורט בוקס. הסט יעבוד…

6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

מדיטציית מניידפולנס לממשיכים

מדיטציית מניידפולנס לממשיכים

מדיטציה עם סיגל ביבר

הצטרפו לסיגל לתרגול מדיטציית מיינדפולנס לממשיכים בתעבוד על מיקוד בנשימה לאורך זמן

18 דקות | שיעור התבוננות לרמה 2

לתת לנשימה להיטיב את התנועה

לתת לנשימה להיטיב את התנועה

ויני יוגה עם ברק פליישר

שיעור ויני יוגה למתחילים עם ברק בו תעבדו על כל הגוף ותלמדו כיצד לנשום באופן שמיטיב עם התנועה. התרגול…

32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם