כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

תנוחות הואסישטאסאנה צעד אחר צעד תנוחות הואסישטאסאנה צעד אחר צעד

שיווי משקל על הידיים מאתגרים את כוח הכבידה ומחזקים את שרירי הליבה. בתנוחת הואסישטה-אסאנה אנו חווים את כוח הכבידה מהצד ולכן דרכה נוכל לחזק את צדיי הגוף. בשיעור הקצר הבא יובל ייקח אתכם לתנוחה צעד אחר צעד.

שיעורים נוספים

שיעור פילאטיס זוגי לכבוד יום האהבה

שיעור פילאטיס זוגי לכבוד יום האהבה

פילאטיס עם הדר שוורץ

שיעור פילאטיס זוגי נעים, מקרב ומשמח מושלם כדי לתת לאהבה להיכנס ללב.

8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

אימון יוגה זוגי ליום האהבה

אימון יוגה זוגי ליום האהבה

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

הצטרפו ללירון לאימון יוגה זוגי שכיף לתרגל יחד עם כל אדם אהוב

25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחבק את הטבעת ולהעצים את מרכז הכוח

לחבק את הטבעת ולהעצים את מרכז הכוח

פילאטיס עם נעמה אריאלי שמן

בשיעור הבא תתנסו בתרגול קצר עם טבעת. בהנחייה של נעמה ודרך השימוש בטבעת תוכלו לחבר את הגפיים למרכז ולהעצים…

24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

למצוא תנועה נעימה ללא כאב

למצוא תנועה נעימה ללא כאב

פילאטיס רך עם ענת בקס עופר

שיעור מיוחד לאנשים המתמודדים עם חולי, כאב או שיקום והחלמה. לרוב בזמן כאב ההתמקוד היא בחוסר היכולת, בתרגול…

10 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

להכין את הגוף לפעילות אתלטית בשיטת הפאשיאל-פיטנס

להכין את הגוף לפעילות אתלטית בשיטת הפאשיאל-פיטנס

פיזיו-פילאטיס עם נואליה גולדברג

שיעור הכנה לריצה וקפיצה המתאים למי שעוסק בספורט ורוצה לתת לגוף תנועה מעוררת ומתיחות כהשלמה לאימון אתלטי. השיעור…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

מתיחות פילאטיס לספורטאים

מתיחות פילאטיס לספורטאים

פילאטיס עם אור יה אבני

לספורטאים יש אתגרים ספציפיים הנובעים לרוב ממתח שרירי באזור קדמת האגן (המסטרינג) וכן בטווח התנועה בכפיפה…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להתארך ולהתרחב לתוך פתיחה של האגן

להתארך ולהתרחב לתוך פתיחה של האגן

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

אם אתם מחפשים תרגול שיסייע בגמישות וטווח התנועה של המפרקים השיעור הבא של יעל הוא עבורכם. בשיעור תתמקדו…

36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

ברוכים הבאים ליוגה נאו

ברוכים הבאים ליוגה נאו

עם עידו לוי

ברוכים הבאים ליוגה נאו! אנחנו שמחים מאוד שהצטרפת אלינו לקהילת המתרגלים הגדולה בישראל. הנה כמה מילים מעידו,…

2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

להגיע לעבודה הוליסטית ונכונה בכל תרגיל

להגיע לעבודה הוליסטית ונכונה בכל תרגיל

פילאטיס מכשירים עם דליה מנטבר

השיעור הבא של דליה מכיל מתיחות של כל קבוצות שרירי הרגליים, חיזוק מרכז הגוף ועבודת ידיים. התרגול יתחיל…

19 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

סדרת רפורמר לחיזוק מרכז הכוח

סדרת רפורמר לחיזוק מרכז הכוח

פילאטיס מכשירים עם דליה מנטבר

התרגול הבא הוא רצף של תרגילים מאתגרים לחיזוק מרכז הגוף. דליה תתן את ההנחיות שידייקו את התנועה לתוצאות…

10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם