כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעור פילאטיס עם פיתה וגומייה לגוף שמח ופעיל שיעור פילאטיס עם פיתה וגומייה לגוף שמח ופעיל

פילאטיס מזרן עם מרתה ענבר | 40 דקות | רמה 1

גומיהפיתה

שתפו בפייסבוק

העבודה עם הפיתה מאתגרת את היציבות ואת חלוקת המשקל של הגוף ובעבודה איתה גם תנועות פשוטות הופכות להיות אפקטיביות בהרבה. הגומייה היא השילוב האידיאלי לפיתה כי היא מייצרת התנגדות שרירית ומאפשרת להימתח ולהתארך עוד יותר. כנסו עכשיו ותרגלו עם מרתה שיעור פילאטיס מושלם.

שיעורים נוספים

להיות בהקשבה בתרגול דינאמי

להיות בהקשבה בתרגול דינאמי

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

תרגול דינאמי ומעורר עם עופר וחגית בו תשימו את הדגש על חיזוק והתארכות הגוף כמו על הקשבה לגוף וכינוס התודעה.…

52 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

לחבר אגן ולב בתרגול ויניאסה מתקדם

לחבר אגן ולב בתרגול ויניאסה מתקדם

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

שיעור ויניאסה שם זהר בו תתמקדו בחיבור בין אזור הלב ועצם החזה לבין האגן ליצירת תמיכה של הבטן בגב בזמן…

63 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

שיעור קצר של מתיחות לבוקר

שיעור קצר של מתיחות לבוקר

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

שיעור קצר של מתיחות לפתוח אתן את היום או להתרענן אחרי ישיבה ממושכת עם ענת ונגה

12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- הדרכה לסדרה

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- הדרכה לסדרה

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי לסדרת שיעורים המוקדשת לתנועתיות הטבעית של השדרה. הקשיבו להדרכה לסדרה לפני התרגול

1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- חופש לגב

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- חופש לגב

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי לשיעור נוסף בסדרה לשיפור טווחי התנועה בגב. בשיעור הבא תתמקדו בחופש תנועתית לכל הגב בעזרת…

25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- אלסטיות

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- אלסטיות

פילאטיס רך עם עדי חנן

שיעור שני בסדרת השיעורים לחיזוק ופיתוח תנועתיות הגב עם עדי חנן. בשיעור הבא תנסו להרגיש את התנועה האלסטית…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- התארכות

לפתח את התנועתיות הטבעית של השדרה- התארכות

פילאטיס רך עם עדי חנן

שיעור ראשון בסדרה שמתמקדת בבריאות וטווחי תנועה של השדרה והגב. בשיעור הבא תתמקדו בפתיחה והתארכות של כל…

23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שחרור הגב בשיעור פלדנקרייז על כיסא

שחרור הגב בשיעור פלדנקרייז על כיסא

פלדנקרייז עם אפרת אברהם

שיעור פלדנקרייז על כיסא בהנחיית אפרת אברהם. בשיעור הבא תתמקדו בשיפור טווח התנועה והשחרור של הגב

35 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לחוש את המגע עם הקרקע בשיעור פלדנקרייז

לחוש את המגע עם הקרקע בשיעור פלדנקרייז

פלדנקרייז עם אפרת אברהם

הצטרפו לאפרת לשיעור פלדנקרייז בו תתנו לגוף לנוע בקלות בצורה חלקה ונעימה ללא מאמץ. התרגול יתבצע בשכיבה…

30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

צ'י- קונג- הקדמה

צ'י- קונג- הקדמה

פלדנקרייז עם אפרת אברהם

הצטרפו לאפרת אברהם לשיעורי צ'י קונג בתרגול נעים וזורם

1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם