כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעור מיוחד לחיזוק דחיסות עצם בעזרת כדור שיעור מיוחד לחיזוק דחיסות עצם בעזרת כדור

פיזיו-פילאטיס עם ענת ברוך | 25 דקות | רמה 1

כדור קטןמזרון

שתפו בפייסבוק

אימון שמותאם לבניית עצם ובמיוחד למי שסובל מאוסטאופורוזיס. את השיעור תתרגלו בעזרת כדור בצורה בטוחה ומותאמת שתסייע לחיזוק מערכת השלד, הנשימה והזרמת מחזור הדם.

התרגול יתחיל בחימום ובתרגול שיווי משקל בעמידה וימשיך בתרגילים בשכיבה וישיבה על המזרון.

שיעורים נוספים

סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור ראשון

סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור ראשון

איינגר יוגה עם יעל עידן

הצטרפו לסדרת איינגר יוגה למתחילים עם יעל עידן. השיעור הראשון בסדרה יעסוק בפיתולים, התארכות הגב ושילוב…

44 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור שני

סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור שני

איינגר יוגה עם יעל עידן

הצטרפו לסדרת איינגר יוגה למתחילים עם יעל עידן. בשיעור השני בסדרה תתמקדו בכפיפות לפנים והתארכות בתנוחות…

48 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור שלישי

סדרת איינגר יוגה למתחילים- שיעור שלישי

איינגר יוגה עם יעל עידן

הצטרפו לסדרת איינגר יוגה למתחילים עם יעל עידן. בשיעור האחרון בסדרה תלמדו את הבסיס של תנוחות כפיפות לאחור,…

45 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לשחרר ולהתארך עם הפלייסטיק

לשחרר ולהתארך עם הפלייסטיק

פלייסטיק עם מרב סלונימסקי

שיעור פלייסטיק עם מירב בו תתנסו בחוויית החיבורים של הגוף, מרחב הנשימה והתנועה בעזרת מקל הפליי. השיעור…

52 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגיל ה MERMAID בפילאטיס מכשירים

תרגיל ה MERMAID בפילאטיס מכשירים

פילאטיס מכשירים עם הדר שוורץ

השיעור הבא של הדר מדגיש את מרכיב הכפיפה הצידית בתרגול על המכשיר. התרגיל המרכזי שסביבו בנוי השיעור הוא…

22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור הכנה לעמידת ראש 2 נוחה וטבעית

שיעור הכנה לעמידת ראש 2 נוחה וטבעית

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

השיעור הבא מתמקד בעמידת ראש שנייה. יעל תנחה אתכם להגיע בהדרגתיות למנח עמידת ראש ותלמד אתכם את הטכניקות…

37 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

שיעור הכנה לעמידת מרפקים

שיעור הכנה לעמידת מרפקים

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

הצטרפו ליעל לשיעור שיתמקד בהכנה לעמידת מרפקים. השיעור יתחיל בישיבה שקטה, ימשיך בחימום, רצף ברכות השמש,…

43 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

תרגול קצר לשחרור עמוד השדרה

תרגול קצר לשחרור עמוד השדרה

ויניאסה יוגה עם נועה פרומרמן

התרגול יתבצע בשכיבה על הגב ויכלול פיתולים ותנועה עדינה לשחרור הגב ויצירת מוביליות לאזור השדרה.

7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

התחברות למרכז הכוח

התחברות למרכז הכוח

פילאטיס עם מור וסטלר

הצטרפו למור לשיעור פילאטיס הפוקוס בשיעור יהיה על התארכות וגמישות. תעבדו על פתיחת חגורת הכתפיים ובית החזה,…

48 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור פלנקרייז בנושא רוטציות האגן

שיעור פלנקרייז בנושא רוטציות האגן

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

מה מצב האגן שלכם ומה טווח התנועה שלכם בכפיפות לפנים ופיתולים? בשיעור הבא עפרה תנחה אתכם בהנעת האגן בשכיבה…

36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם