כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעור יוגה מלא על כסא שיעור יוגה מלא על כסא

יוגה רכה עם נורית פארן | 30 דקות | רמה 1

כסא

שתפו בפייסבוק

הצטרפו לנורית לשיעור יוגה על כסא, למי שמחמת גיל או מצב בריאותי זקוק לתרגול רק על כסא כרגע. בתרגול תשימו לב לנשימה, להשתרשות והתרחבות הגוף ולתנועה שתזרים לכם היטב את הדם.

שיעורים נוספים

לבחון את מערכת שיווי המשקל בעזרת גליל

לבחון את מערכת שיווי המשקל בעזרת גליל

פילאטיס עם ענת לנמן

הצטרפו לענת לשיעור קצר ומאתגר בעזרת גליל. בשיעור תבדקו ותעבדו על שיווי המשקל שלכם תוך ייצוב הגוף בעזרת…

15 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

יוגה נשית סביב מחזור הפריון- תרגול מיוחד לאזור השחלות

יוגה נשית סביב מחזור הפריון- תרגול מיוחד לאזור השחלות

יוגה נשית עם ענת פרייס

השיעור הרביעי שלך בסדרת יוגה סביב מחזור הפריון עם ענת פרייס. בשיעור הבא תנסו לחוש ולהתחבר לשחלות ולראות…

43 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה נשית סביב מחזור הפריון- תרגול לזמן הווסת

יוגה נשית סביב מחזור הפריון- תרגול לזמן הווסת

יוגה נשית עם ענת פרייס

השיעור הראשון שלך בסדרת התרגול סביב מחזור הפריון עם ענת פרייס. השיעור הבא מותאם לימים של הווסת. אלו ימים…

48 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה נשית סביב מחזור הפריון- תרגול לימים שלאחר הביוץ

יוגה נשית סביב מחזור הפריון- תרגול לימים שלאחר הביוץ

יוגה נשית עם ענת פרייס

השיעור השלישי שלך בסדרת התרגול סביב מחזור הפריון עם ענת פרייס. הימים שלאחר הביוץ הם ימים של ירידת אנרגיה…

50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להכניס משב רוח רענן לישיבה שלכם

להכניס משב רוח רענן לישיבה שלכם

פילאטיס רך עם מרסיה קלאר שחורי

סדרת תרגילים על כסא המשלב כוח, מתיחות ופיתולים על ובעזרת הכסא. מרסיה תנחה אתכם כיצד למצוא תנועה על הכסא…

13 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

איסוף הרפייה ומתיחה על הכסא

איסוף הרפייה ומתיחה על הכסא

פילאטיס רך עם מרסיה קלאר שחורי

הצטרפו למרסיה לשיעור שיכניס תנועה לגוף בישיבה על כסא. דרך מתיחות ועבודת שרירים תשיגו ריענון וחידוש לגוף…

14 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לחוש את הגוף בהרפייה

לחוש את הגוף בהרפייה

ויניאסה יוגה עם נועה פרומרמן

הרפייה טובה שמתאימה לסיום תרגול או למצבים בהם אתם רוצים להיטען מחדש. ההנחייה הנעימה של נועה תוביל אתכם…

7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

ויניאסה יוגה לפתיחת הלב- שיעור שלישי

ויניאסה יוגה לפתיחת הלב- שיעור שלישי

ויניאסה יוגה עם נועה פרומרמן

השיעור השלישי בסדרת ויניאסה יוגה לפתיחת הלב עם נועה, שיעור יוגה המתמקד בתנוחות הפותחות את אזור בית החזה,…

0 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

ויניאסה יוגה לפתיחת הלב- שיעור שני

ויניאסה יוגה לפתיחת הלב- שיעור שני

ויניאסה יוגה עם נועה פרומרמן

כנסו לתרגל עם נועה את השיעור השני בסדרת ויניאסה לפתיחת הלב. בשיעור השני תמשיכו עם תרגילים מהשיעור הקודם,…

32 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

ויניאסה יוגה לפתיחת הלב- שיעור ראשון

ויניאסה יוגה לפתיחת הלב- שיעור ראשון

ויניאסה יוגה עם נועה פרומרמן

הצטרפו לנועה לשיעור הראשון בסדרת ויניאסה יוגה לפתיחת הלב. בשיעור תתמקדו בפתיחה של אזור בית החזה, תגלו…

32 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם