כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

קורס פילאטיס מזרן למתחילים- הסבר והקדמה קורס פילאטיס מזרן למתחילים- הסבר והקדמה

פילאטיס מזרן עם הילה צלאל | 1 דקות | רמה 1

ללא אביזרים

שתפו בפייסבוק

רוצים להתחיל לתרגל פילאטיס מהצעד הראשון? ללמוד הכל לאט שלב אחרי שלב? מוזמנות ומוזמנים לחמישה שיעורים עם הילה צלאל שיתנו לכם הכרות לעולם המופלא של פילאטיס מזרן.
הקדישו דקה לפני השיעור הראשון לשמוע על הקורס.

שיעורים נוספים

הדרכה לתרגיל ה

הדרכה לתרגיל ה"גואינג-אפ" על כסא הפילאטיס

רפורמר עם אדי רון

הצטרפו לאדי לשיעור הדרכה על כסא הפילאטיס. בשיעור תחלקו את תרגיל ה"גואניג אפ" לשלוש רמות, מהרמה הבסיסית…

11 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

שיפור הקאורודינציה למתחילים

שיפור הקאורודינציה למתחילים

פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד

שיעור לשיפור מיומנויות הקואורדינציה באופן רך קל ונעים. קואורדינציה היא הקשר בין חלקי הגוף למערכת העצבים…

31 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לפתוח, להרחיב ולאוורר את הגוף

לפתוח, להרחיב ולאוורר את הגוף

ויני יוגה עם סיגל ביבר

שיעור ויני יוגה עם סיגל בו תפתחו את הגוף מהדחיסות שהוא עבר לאורך היום, בשיעור תחוו התאוורות, התארכות…

56 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחשוב על האגן כמו נדנדה בשיעור כיסא

לחשוב על האגן כמו נדנדה בשיעור כיסא

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

הצטרפו לעפרה לשיעור פלדנקרייז על כיסא. השיעור יעסוק בהפעלת הגוף דרך האגן על כסא בישיבה, התרגול יעבור…

26 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

עקרון הכוונה בתרגול היוגה

עקרון הכוונה בתרגול היוגה

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

השיעור הבא עם מינה יעסוק בעקרון הכוונה ויציקתו לתוך תרגול היוגה. בשיעור תחוו את עקרון הכוונה במדיטציה,…

24 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

שיעור נעים של רוטציות לעמוד השדרה

שיעור נעים של רוטציות לעמוד השדרה

פילאטיס מזרן עם מיה פקמן

שיעור נעים ומתון בהנחיית מיה פקמן שיעסוק ברוטציות ותנועה של השדרה. השיעור מצויין לתחילת או סוף יום ומתאים…

34 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

להתייצב על הגליל

להתייצב על הגליל

פילאטיס מזרן עם ענת ברוך

שיעור גליל למתקדמים עם ענת. בשיעור תחוו את האתגר של לייצב ולהתייצב על הגליל ולייצר תנועה שיש בה שליטה…

37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההריון- טרימסטר שלישי

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההריון- טרימסטר שלישי

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

שיעור שלישי בסדרת פילאטיס לפי שלבי ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מוקדש לטרימסטר השלישי ולמצב בו…

48 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

תרגול פילאטיס לפי שלב ההירון- הכנה ללידה

תרגול פילאטיס לפי שלב ההירון- הכנה ללידה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

שיעור קצר ומיוחד עם אור-יה שמכוון להכנה ללידה ויכלול תרגילים ספציפיים שיעזרו לך להתכונן ללידה בצורה טובה…

18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- הסבר והדרכה לסדרה

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- הסבר והדרכה לסדרה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

הסבר והדרכה לפני תרגול הסדרה עם אור יה אבני לתרגול פילאטיס בהיריון

2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם