כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

קונטרולוג'י- המקור של הפילאטיס קונטרולוג'י- המקור של הפילאטיס

פילאטיס עם בועז נחייסי | 44 דקות | רמה 2

מזרון

שתפו בפייסבוק

הכירו את הקונטרולוג'י! רצף התרגילים המקורי שעומד מאחורי כל זרם הפילאטיס. בשיעור הבא בועז יעביר את רצף תרגילי הקונטרולוג'י בצורה שמחוברת מאוד לנשימה. זאת הזדמנות מעולה להתחבר למקור עצמו ולגלות עד כמה הבסיס מאתגר ועוצמתי.

השיעור יכלול את תרגילי הפילאטיס המוכרים: תרגיל המאה, רול-אפ, סיבובי רגליים, לג סטרצ', ספיין סטרצ', חולץ פקקים, נק פול ועוד....

שיעורים נוספים

נשימה וחביקה של האמצע

נשימה וחביקה של האמצע

פילאטיס עם מור וסטלר

מחפשים שיעור ממשיכים מתאגר עם המון עבודת ליבה? מור הכינה את השיעור הבא במיוחד עבורכם, שיעור פילאטיס מזרון…

43 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

רצף תרגול לשרירי בטן ארוכים וחזקים

רצף תרגול לשרירי בטן ארוכים וחזקים

פילאטיס מכשירים עם דליה מנטבר

הצטרפו לדליה לתרגול בעזרת קופסא ומוט על הרפורמר. השיעור יהווה אתגר לשרירי הבטן והרגליים תוך פשיטת הגוף…

18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

עוגן ויציבות בכל תנוחה- שיעור איינגר יוגה למתקדמים

עוגן ויציבות בכל תנוחה- שיעור איינגר יוגה למתקדמים

איינגר יוגה עם איל שפרוני

השיעור הבא עם איל וליאת מתאים למתרגלים מתקדמים, השיעור יעבור בין תנוחות עמידה שונות, משם תמשיכו לכפיפות…

70 דקות | שיעור מרענן לרמה 3

FULL BODY WORK 1- לבנות כוח

FULL BODY WORK 1- לבנות כוח

פילאטיס עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור הראשון של הסדרה תתחילו…

34 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

FULL BODY WORK 2- לבנות כוח

FULL BODY WORK 2- לבנות כוח

פילאטיס עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור השני תעברו מרמה בסיסית…

35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

FULL BODY WORK 3- לבנות כוח

FULL BODY WORK 3- לבנות כוח

פילאטיס עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור השלישי בסדרה תגיעו…

35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לחפש את שיווי המשקל- שיעור ראשון

לחפש את שיווי המשקל- שיעור ראשון

פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד

הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור הראשון תתמקדו…

12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחפש את שיווי המשקל- שיעור רביעי

לחפש את שיווי המשקל- שיעור רביעי

פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד

הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור האחרון בסדרה…

27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחפש את שיווי המשקל- שיעור שני

לחפש את שיווי המשקל- שיעור שני

פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד

הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור השני בסדרה…

13 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחפש את שיווי המשקל- שיעור שלישי

לחפש את שיווי המשקל- שיעור שלישי

פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד

הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור השלישי תעבדו…

19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם