פילאטיס בעבודה כנגד קיר

לצפיה בשיעור המלא

הצטרפו אל הקהילה שלנו והתחילו לתרגל כבר מהיום מגוון שיעורי יוגה, פילאטיס ומדיטציה בכל רגע ובכל זמן.

פילאטיס עם מרב סלונימסקי | 32 דקות | רמה 1

אתם מוזמנים להצטרף למירב לשיעור שיתעסק בתנועתיות עמוד השדרה תוך עבודה כנגד קיר. בשיעור תבצעו את תרגילי פילאטיס המוכרים אך תשתמשו בהתנגדות הקיר בכדי לדייק ולהעצים את העבודה.

השיעור יתחיל בעמידה ובתרגילי התארכות עם הקיר, ימשיך בחיזוק הבטן ועבודה צידית ויסתיים בהתארכות רגליים בעזרת הקיר.

שיעורים נוספים

נשימה וחביקה של האמצע

פילאטיס עם מור וסטלר

מחפשים שיעור ממשיכים מתאגר עם המון עבודת ליבה? מור הכינה את השיעור הבא במיוחד עבורכם, שיעור פילאטיס מזרון…

43 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

רצף תרגול לשרירי בטן ארוכים וחזקים

פילאטיס מכשירים עם דליה מנטבר

הצטרפו לדליה לתרגול בעזרת קופסא ומוט על הרפורמר. השיעור יהווה אתגר לשרירי הבטן והרגליים תוך פשיטת הגוף…

18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

עוגן ויציבות בכל תנוחה- שיעור איינגר יוגה למתקדמים

איינגר יוגה עם איל שפרוני

השיעור הבא עם איל וליאת מתאים למתרגלים מתקדמים, השיעור יעבור בין תנוחות עמידה שונות, משם תמשיכו לכפיפות…

70 דקות | שיעור מרענן לרמה 3

FULL BODY WORK 1- לבנות כוח

פילאטיס עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור הראשון של הסדרה תתחילו…

34 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

FULL BODY WORK 2- לבנות כוח

פילאטיס עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור השני תעברו מרמה בסיסית…

35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

FULL BODY WORK 3- לבנות כוח

פילאטיס עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור השלישי בסדרה תגיעו…

35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3