כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור שלישי סדרת מזרן עמוקה למתקדמים- שיעור שלישי

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן | 22 דקות | רמה 3

ללא אביזרים

שתפו בפייסבוק

בשיעור השלישי בסדרת המזרן תמשיכו לעבוד על הגמישות וההתארכות מתוך יציבות ושימוש בשרירים הנכונים בזמן הביצוע. תתיחסו למקור הכוח והתמיכה בתוך התרגילים השונים

שיעורים נוספים

תרגול תומך לגיל המעבר- מעברים פיזיים ונפשיים

תרגול תומך לגיל המעבר- מעברים פיזיים ונפשיים

יוגה נשית עם ענת פרייס

שיעור של יוגה נשית עם ענת שיעסוק בנושא של מעברים וייתן לכן כלים להתמודד עם המעברים הפיזיים והנפשיים בצורה…

52 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול תומך לגיל המעבר- משכן הלב

תרגול תומך לגיל המעבר- משכן הלב

יוגה נשית עם ענת פרייס

הצטרפו לענת לשיעור נוסף בסדרת תרגול המותאמת לגיל המעבר, הפעם השיעור יתמקד באזור הלב. שריר הלב וכלי הדם…

62 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

ללכת בלי ולהרגיש עם- שיעור עם גומיית PILATEX

ללכת בלי ולהרגיש עם- שיעור עם גומיית PILATEX

פילאטיס מזרן עם דלית דרורי 

שיעור עם גומיית PILATEX מדמה את כל היתרונות של פילאטיס מכשירים המזרון ובכל מקום. יחד עם סאני ודלית תנשמו…

45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

כוח, תנועתיות ולוקומושיין בשיעור משולב

כוח, תנועתיות ולוקומושיין בשיעור משולב

פילאטיס מזרן עם אדי רון

הצטרפו לאדי לשיעור תנועה מחזק ומחמם שיכלול אלמנטים של תנועתיות זורמת וריקודית. השיעור מיועד למתרגלים…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

תרגול תומך לגיל המעבר- הדרכה לסדרה

תרגול תומך לגיל המעבר- הדרכה לסדרה

יוגה נשית עם ענת פרייס

גיל המעבר מלווה לעתים בסימפטומים שונים, זו גם הזדמנות להכרות מחודשת עם עצמינו. בסרטון הבא ענת תסביר לך…

0 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

איינגר יוגה לפתיחה וריווח של אזור האגן

איינגר יוגה לפתיחה וריווח של אזור האגן

איינגר יוגה עם איל שפרוני

בשיעור תחקרו את תנועת הרגל הצידה ביחס לגוף על מנת לייצר מרחב ומרווח באזור האגן ולהביא לאזור זה סירקולציה…

58 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

יוגה לילדים עם יעל ורות- עמידת ידיים

יוגה לילדים עם יעל ורות- עמידת ידיים

יוגה לילדים עם יעל עידן

הדרכה קצרה איך ללמד ולתרגל עמידות ידיים עם הילדים. עמידות ידיים מצויינות לילדים ממגון סיבות: זרימת הדם…

3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

תרגול תומך לגיל המעבר- לעורר את האגן

תרגול תומך לגיל המעבר- לעורר את האגן

יוגה נשית עם ענת פרייס

שיעור נוסף בסדרה לתרגול התומך בגיל המעבר ומתאים לנשים בכל שלבי החיים. התרגול הבא יתמקד באזור האגן, להעיר…

43 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לפגוש את הסגנון של הפילאטיס הקלאסי בפרשנות עכשווית

לפגוש את הסגנון של הפילאטיס הקלאסי בפרשנות עכשווית

פילאטיס מזרן עם סמדר אבשלומוב

הצטרפו לסמדר לשיעור המבוסס על מאפייני התנועה הקלאסיים שאפשר לראות בסרטים הישנים של ג'וזף פילאטיס משנות…

37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

רולינג לייק-א-בול צעד אחר צעד

רולינג לייק-א-בול צעד אחר צעד

פילאטיס מזרן עם סמדר אבשלומוב

הצטרפו לסמדר לתרגול רצף תנועתי שמוביל לתרגיל רולינג לייק-א-בול בגרסתו המתקדמת ביותר. התרגיל משלב ערכים…

10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם