כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםעשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםסדרת חתירה על הרפורמר
אימון קצר של תרגילי ROWING בהנחייתה של מיכל. בתרגילים אלו תוכלו לייצר תנועתיות בעמוד השדרה, לעבוד עם הבטן ולאפשר לגב את טווח התנועה שהוא צריך.
שיעורים נוספים
כשהימין והשמאל מתחברים אל האמצע
ויג’נאנה יוגה עם עינב פאיט
הצטרפו לעינב לתרגול ויג'נאנה יוגה בו תנסו לחוות את שני הצדדים של הגוף בכדי ליצור חיבור טוב יותר לקו האמצע.…
47 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
גוף בתנועה- כשפילאטיס ויוגה נפגשים על המזרן
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור מזרן עם ענת שמגיע מעולם הפילאטיס ולוקח השראה מסגנון היוגה. השיעור ישלב אלמנטים רבים מתרגול היוגה…
37 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף בתנועה- לפתוח את בית החזה
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור תנועה זורם והוליסטי עם ענת בקס בו תתמקדו בפתיחה של בית החזה והקשתת הגב העליון. התרגול יתחיל בישיבה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף בתנועה- להאריך ולפתוח את צידי הגוף
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור פילאטיס ותנועה זורמת עם ענק בקס. בשיעור הבא תתמקדו בצידי הגוף, מותניים, ירכיים וזרועות. התרגול…
23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף בתנועה- הנעת המפרקים מכף רגל ועד ראש
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור תנועה הוליסטי עם ענת בו תעבדו על כל חלקי הגוף , תכניסו תנועה זורמת ונשימה בדגש על הנעה ושחרור מפרקים.…
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף בתנועה- תרגול נעים, רגוע והוליסטי
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור תנועתי נעים והוליסטי בו תתחברו לכל הגוף ולנשימה, מתאים במיוחד לימים בהם רוצים לתרגל…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול פילאטיס קלאסי מותאם להריון ולאחר לידה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל וסרמן
שיעור פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה שכולל תרגילים בסיסיים מרפורטאר הקלאסי המקורי, כך שמתרגלות פילאטיס…
54 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
דריכה ואיסוף בשיעור דאנס פילאטיס
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
שיעור דאנס פילאטיס עם דנה בו תאספו את הגוף, תייצרו חום ותנועה יחד עם נשימה. התרגול יכלול תרגילי פילאטיס…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חימום קצר לכל הגוף
פילאטיס מזרן עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לתרגול קצר של חימום הגוף לקראת היום לקראת תרגול. התרגול יתבצע בעיקר בעמידה ויכלול הנעה של…
16 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איינגר יוגה לממשיכים- הקשתות
איינגר יוגה עם ליאת בגון
שיעור איינגר יוגה לממשיכים עם ליאת, והפעם תתמקדו בתנוחות מסוג כפיפה לאחור והקשתות. התרגול יתחיל בישיבה…
72 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם