כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

ניגוד והתארכות מהמרכז לקצוות- שיעור לשיפור הגמישות ניגוד והתארכות מהמרכז לקצוות- שיעור לשיפור הגמישות

פילאטיס רך עם עדי חנן | 30 דקות | רמה 1

ללא אביזרים

שתפו בפייסבוק

הצטרפו לעדי לשיעור לשיפור הגמישות. התרגול יתמקד בהתארכות מתוך שחרור, מציאת נקודת ההתנגדות שבין שני הקצוות המתארכים בכל תרגיל. הדגש של עדי הוא לגשת לנושא הגמישות מתוך למידה וסקרנות ולא מתוך השגיות, בכל תרגול תראו שיפור שילך ויתפתח.

השיעור יכלול תרגילי התארכות ופיתולים בשכיבה על הצד, על הגב, ישיבה ועמידה.

שיעורים נוספים

שיעור מזרן תנועתי וזורם

שיעור מזרן תנועתי וזורם

פילאטיס מזרן עם ענת מרון בסודו

הצטרפו לענת לתרגול פילאטיס תנועתי, זורם ומהנה. השיעור יתחיל בחימום מפרקים, ימשיך בתנועה מחממת ומחזקת…

60 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

איינגר יוגה לממשיכים- איזון על כפות הידיים

איינגר יוגה לממשיכים- איזון על כפות הידיים

איינגר יוגה עם ליאת בגון

שיעור איינגר יוגה עם ליאת בו תתמקדו בעבודה נכונה של כפות הידיים, הזרועות וחגורת הכתפיים למען שיפור יכולת…

80 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

פיתולים בתרגול הפילאטיס

פיתולים בתרגול הפילאטיס

פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי

הצטרפו לליקה לשיעור פילאטיס דינאמי שיעסוק בפיתולים ותנועתיות באזור הגב. השיעור יתחיל בחימום קצר, ימשיך…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תרגול בזמן מחלה וחולשה של הגוף

תרגול בזמן מחלה וחולשה של הגוף

יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג

את התרגול הבא אפשר לעשות אפילו מהמיטה והוא מתאים בזמן קורונה או כל מחלה וחולשה של הגוף. השיעור יסייע…

14 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תרגול שיקומי לאחר מחלה

תרגול שיקומי לאחר מחלה

יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג

השיעור הבא מותאם לתרגול למחלימים מקורונה או מכל מחלה אחרת ורוצים לחזור לתרגל באופן מתון ולאושש את הגוף…

17 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תרגול עדין לאחר מחלה

תרגול עדין לאחר מחלה

יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג

הצטרפו לשירה לתרגול עדין שישחרר את הגוף בכאבי מחלת הקורונה או מחלה אחרת ויתחיל להמריץ את המערכת. התרגול…

17 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תרגול בזמן מחלה ובהחלמה- הדרכה לסדרה

תרגול בזמן מחלה ובהחלמה- הדרכה לסדרה

יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג

הסדרה הבאה נוצרה עבור מתמודדים עם קורונה או עם כל מחלה אחרת ומחלוקת לשלושה שיעורים, תרגול בזמן המחלה,…

2 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תרגול יוגה לחיזוק עצב הוואגוס

תרגול יוגה לחיזוק עצב הוואגוס

יוגה רכה עם ענת פרייס

שיעור יוגה רכה עם ענת פרייס בו תתמקדו בחיזוק הפעילות התקינה של עצב הוואגוס דרך התבוננות, נשימה ותנועה.…

46 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור שני

צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור שני

צ׳י קונג עם אפרת אברהם

הצטרפו לאפרת לשיעור צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים. בשיעור תתרגלו תנועה עדינה בעמידה

31 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

אתגר הבר - כוח עיצוב וגמישות הקדמה לסדרה

אתגר הבר - כוח עיצוב וגמישות הקדמה לסדרה

פיטנס עם ענת ברוך

הצטרפו לענת לסדרת שיעורים בעזרת בר המשלבים אלמנטים מעולם הבלט עם החזרתיות והאינטנסיביות של הכוח. הקשיבו…

2 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם