כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

לתת לנשימה להוביל את התנועה לתת לנשימה להוביל את התנועה

אם מתאים לך כעת שיעור שיעצים אותך, שיעזור לך להניע את מרכז הגוף אל מול כוח הכובד המשתנה בהריון, שייתן לך מענה אל מול רגישות בגב, הצטרפי למרתה וביחד תגלי מהם התרגילים שמתאים בדיוק למקום שבו את נמצאת.

את השיעור תתרגלי על המזרון בעזרת חישוק בישיבה שכיבה ועמידה.

שיעורים נוספים

תרגול פילאטיס לתמיכה באוסטאופורוזיס- שיעור רפורמר

תרגול פילאטיס לתמיכה באוסטאופורוזיס- שיעור רפורמר

רפורמר עם מרתה ענבר

הצטרפו למרתה לשיעור פילאטיס מכשירים המותאם למצבי אוסטאופורוזיס. בשיעור תלמדו את הדגשים לעבודה הנכונה…

22 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תרגול פילאטיס לתמיכה באוסטאופורוזיס- שיעור מזרן

תרגול פילאטיס לתמיכה באוסטאופורוזיס- שיעור מזרן

פיזיו-פילאטיס עם מרתה ענבר

שיעור מזרן לתמיכה במצבי אוסטאופורוזיס והידלדלות עצם בהנחיית מרתה ענבר. השיעור יעבוד על חיזוק, קואורדינציה,…

19 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

תרגול פילאטיס לתמיכה באוסטאופורוזיס- הקדמה

תרגול פילאטיס לתמיכה באוסטאופורוזיס- הקדמה

פיזיו-פילאטיס עם מרתה ענבר

אוסטאופורוזיס ובשמו הנוסף הידלדלות עצם, הוא מצב טבעי שקורה עם הגיל, תרגול פילאטיס שיקומי תומך ומסייע…

2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

יוגה תרפיה לחיזוק המערכת החיסונית

יוגה תרפיה לחיזוק המערכת החיסונית

יוגה תרפיה עם ענת פרייס

תרגול יוגה תרפיה לחיזוק מערכת החיסון עם ענת. השיעור יתבצע בשכיבה על הגב ויכלול עבודה על נשימה ותנועה…

38 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

לחזק את הגוף בשיעור עמידה שמתאים לכולם

לחזק את הגוף בשיעור עמידה שמתאים לכולם

ויני יוגה עם ברק פליישר

השיעור הבא עם ברק הוא אימון פשוט שמתאים לכולם המתבצע כולו בעמידה. התרגול יעבוד על חיזוק הרגליים, הגב…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיווי משקל ורגליים חזקות בתנוחת חצי ירח

שיווי משקל ורגליים חזקות בתנוחת חצי ירח

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

הצטרפו ליעל לתרגול קצר בעמידה בו תעבדו על תנוחת חצי ירח הכוללת חיזוק רגליים ואתגר לשיווי המשקל. השיעור…

18 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול פילאטיס לרוגע והרפיית הגוף

תרגול פילאטיס לרוגע והרפיית הגוף

פילאטיס רך עם עידית ספיירו

הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס נעים בו תשימו את הדגש על הרפייה ושחרור המתחים הצבורים בגוף. התרגול יתחיל…

58 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לעבור מואסישטה לגשר- שיעור שלישי

לעבור מואסישטה לגשר- שיעור שלישי

ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן

הצטרפו לנורית לתרגול ארוך בו תעבדו על המעבר מתנוחת הואסישטה לתנוחת הגשר. השיעור מתבסס על העבודה שנלמדה…

67 דקות | שיעור מרענן לרמה 3

לחזק זרועות ולבנות עמידת ידיים

לחזק זרועות ולבנות עמידת ידיים

ויניאסה יוגה עם מעיין רודן

שיעור ויניאסה זורם עם מעיין בו תתמקדו בחיזוק הזרועות ועבודה נכונה בדרך לבניית עמידת ידיים. בשיעור תחממו…

39 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

להנות מתרגול ויניאסה זורם ומחזק

להנות מתרגול ויניאסה זורם ומחזק

ויניאסה יוגה עם מעיין רודן

הצטרפו למעיין לתרגול ויניאסה מלא וזורם. התרגול יתחיל בחימום קל בישיבה ועמידת שש, ימשיך בפתיחת בית החזה…

47 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם