כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםעשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםלתת ללב לצמוח- שיעור פילאטיס מאריך ומחזק
הצטרפו למירב לשיעור פילאטיס נעים ורגוע בו תעבדו על התארכות הגוף ועל פתיחה של אזור החזה הגב והשכמות.
השיעור יתחיל בעמידה וימשיך להתארכות גב בתנוחת ישיבה, לתרגילי חיזוק בטן וליבה, חיזוק שרירי הגב בשכיבה על הבטן ויסתיים בהתארכות ופיתולים בתנוחת פיסוק.
שיעורים נוספים
תרגול יוגה ויניאסה בזרימה עם חיוך
ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ
השיעור הבא הוא תרגול זורם ומהנה בו נעבור מתנוחה לתנוחה כרצף מתמשך. יחד עם אובי תתרגלו תנוחות עמידה ותנועות…
55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לפתוח את הלב- זרימה לתוך כפיפות עדינות לאחור
ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ
תרגול יוגה דינאמי שיתמקד בעבודת רגליים, שיווי משקל וכפיפות עדינות לאחור. הצטרפו לאובי לביצוע של סדרת…
32 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תרגול בזרימה בדגש על שווי משקל וחיזוק
ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ
אם מתחשק לכם עכשיו תרגול יוגה דינאמי וזורם, היכנסו לשיעור של אובי ליפשיץ שתוביל אתכם לאימון מעמיק שיאתגר…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
תנועה תנוחה ונשימה
ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ
ויניאסה היא מחזוריות, תרגול של תנוחות יוגה בזרימה כנהר הנובע וזורם הלאה והלאה. בשיעור הבא תוכלו לחוות…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
אימון כפיפות לאחור עם מקל
ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ
הצטרפו לאובי לשיעור יוגה דינאמי בו תצאו למסע בין תנוחות היוגה בעזרת מקל ארוך. השיעור יתמקד באזור הגב…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מדיטציה מונחת - התנועה שבגוף היושב מעוגן
מדיטציה עם אובי ליפשיץ
במדיטציה אנחנו עוצרים, עוצרים לרגע את התנועה והפעילות הרגילה ומחכים לראות מה קורה שם בפנים. במדיטציה…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה מונחת - כיצד מרגישה ההרפייה מבפנים?
מדיטציה עם אובי ליפשיץ
מה אתם רואים בעיני רוחכם כשיש הנחייה להרפות? איך זה מרגיש בגופכם? האם אפשר להרפות בכל מקום או שיש מקומות…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגיל ה"טייבל" לכל רמות התרגול
פילאטיס מכשירים עם אדי רון
שיעור עם כסא הפילאטיס לתרגיל ה"טייבל" לכל רמות התרגול. אדי ינחה אתכם כיצד לבצע את תרגיל הטייבל מרמת מתחילים…
8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
תרגול יוגה משפחתי- כל אחד בוחר תנוחה
יוגה לילדים עם עידו לוי
הצטרפו לעידו, עמליה, איתמר ורות לשיעור יוגה משפחתי. הפעם כל אחד במשפחה בוחר תנוחה וכולם מבצעים אותה יחד…
7 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
התארכות ופתיחת הגוף בשיעור יין יוגה
יוגה רכה עם מירב רעואל
הצטרפו למירב לתרגול יין יוגה. תרגול כללי איטי ששם דגש על התארכות ופתיחה של הגוף מתוך התמסרות לשהייה בתנוחה…
38 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם