כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

לפתוח את הלב- זרימה לתוך כפיפות עדינות לאחור לפתוח את הלב- זרימה לתוך כפיפות עדינות לאחור

ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ | 32 דקות | רמה 1

מזרון

שתפו בפייסבוק

תרגול יוגה דינאמי שיתמקד בעבודת רגליים, שיווי משקל וכפיפות עדינות לאחור. הצטרפו לאובי לביצוע של סדרת תנוחות שתפתח את אזור הלב ובית החזה ותחזק את שרירי הגב.

תתחילו את השיעור בדמיון מודרך להשקטת הגוף והנפש ומשם תנועו לסדרת תנוחות יוגה זורמת תוך סנכרון תנועה ונשימה.

שיעורים נוספים

שיקום רצפת האגן

שיקום רצפת האגן

פיזיו-פילאטיס עם לי סלע

בשיעור הבא של לי סלע תלמדי מנחים ודגשים להפחתת עומס מאזור רצפת האגן. זה תרגול המתאים לנשים לאחר לידה,…

14 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

להגביר את האתגר לאחר הלידה

להגביר את האתגר לאחר הלידה

פיזיו-פילאטיס עם לי סלע

שיעור המותאם לשלבים מתקדמים יותר לאחר הלידה. לאחר שסיימת את התרגול הבסיסי ואת מוכנה להעלות קצת את האתגר…

60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

השיעור הראשון שלך לאחר הלידה

השיעור הראשון שלך לאחר הלידה

פיזיו-פילאטיס עם לי סלע

שיעור מיוחד לנשים לאחר לידה המתאים לשלבים הראשונים לאחר הלידה. התרגילים שתתרגלי עם לי סלע מתאימים לזמן…

55 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול יוגה נשית לחיזוק הביוץ

תרגול יוגה נשית לחיזוק הביוץ

יוגה נשית עם ענת פרייס

השיעור הבא עם ענת טוב לחיזוק הביוץ הטבעי או חיזוק ביוץ הנתמך על ידי הורמונים, כמו כן זהו תרגול טוב למי…

52 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

אימון בוקר מעורר למערכת העיכול

אימון בוקר מעורר למערכת העיכול

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

אתם מוזמנים לתרגול שיעסוק במערכת העיכול ומרכז הגוף להגברת ה"אגני"- אש העיכול. התרגול יהיה מורכב מתנוחות…

40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

שיעור על יסודות תרגול הפילאטיס

שיעור על יסודות תרגול הפילאטיס

פילאטיס עם אדי רון

השיעור הבא של אדי מציג את עמודי היסוד של הפילאטיס. אלו עקרונות יסוד אותם חשוב ללמוד כמתרגילים מתחילים…

23 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

סדרת ה SPLIT על הרפורמר

סדרת ה SPLIT על הרפורמר

פילאטיס מכשירים עם ענת ברוך

שילוב של שיווי משקל וגמישות SPLIT הצטרפו לענת לסדרת ה מלא כמו גם על יציבות ושמירת הבלאנס החיוניים לתרגיל…

18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

עקרונות האשטאנה בתרגול מקוצר

עקרונות האשטאנה בתרגול מקוצר

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

תרגול קצר המכיל את כל העקרונות העיקריים של תרגול האשטאנגה. מירב תנחה אתכם בזרימה להרגשה רעננה ודינאמית…

22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

למצוא את המרכז ולאפשר זרימה

למצוא את המרכז ולאפשר זרימה

פילאטיס עם מור וסטלר

השיעור הבא הוא תרגול מזרון עם טעמים מעולם הרפומר שייתן לכם עוד גיוון ותיבול שיכניס עניין לשיעור המזרון…

42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

רעננות באמצע היום

רעננות באמצע היום

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

תרגול מיוחד עם זהר על כסא המיועד למי שיושב שעות ממושכות. תרגלו את השיעור במהלך היום ותראו כיצד ניתן לרענן…

10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם