כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

ליצור הרמוניה מכפות הרגליים ועד הראש ליצור הרמוניה מכפות הרגליים ועד הראש

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי | 45 דקות | רמה 3

מזרון

שתפו בפייסבוק

הצטרפו לעידו לשיעור יוגה בו תחפשו את תחושת החיבור ואת הקשר בין הקצוות של הגוף למרכזו תוך כדי תנועה, באופן טבעי ומתוך הקשבה פנימה.

את התרגול תתחילו בחימום קל בעמידה ובברכת השמש, תמשיכו בתנוחות עמידה ובתנוחות מתקדמות של שיווי משקל על הידיים.

שיעורים נוספים

לתת לכדור להשפיע על תרגול הרפורמר

לתת לכדור להשפיע על תרגול הרפורמר

פילאטיס מכשירים עם מרסיה קלאר שחורי

הצטרפו למרסיה לשיעור על רפורמר עם כדור קטן. בשיעור תקבלו הנחיה כיצד להשתמש בכדור כך שיעזור להדגיש את…

44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור שני בנושא האגן

העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור שני בנושא האגן

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי חנן לסדרת תנועה לשחרור ועבודה תנועתית נכונה וממעמיקה עם המפרקים. בשיעור הבא תתמקדו באזור…

31 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור ראשון קרסול וברך

העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור ראשון קרסול וברך

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי חנן לסדרת תנועה לשחרור ועבודה תנועתית נכונה וממעמיקה עם המפרקים. בשיעור הבא תתמקדו במפרקי…

28 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור שלישי כתפיים

העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור שלישי כתפיים

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי חנן לסדרת תנועה לשחרור ועבודה תנועתית נכונה וממעמיקה עם המפרקים. בשיעור הבא תתמקדו במפרקי…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

רוטציות בעזרת אוברבול על רפורמר

רוטציות בעזרת אוברבול על רפורמר

פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר

השיעור הבא יתמקד בנושא רוטציות בעזרת אוברבול על הרפורמר, דרך ההנחייה של מרתה תלמדו כיצד ליישם את הפרדת…

22 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

אימון אוטוגני- טכניקת הרגעה קצרה ויעילה

אימון אוטוגני- טכניקת הרגעה קצרה ויעילה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם פניה חזן

אימון אוטוגני הוא תרגול של דמיון מודרך בו חוזרים על מספר הגידים מרגיעים ומקרקעים. ככל שתחזרו על ההדרכה…

7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

שיעור לשיפור הגמישות עם הפלייסטיק

שיעור לשיפור הגמישות עם הפלייסטיק

פלייסטיק עם בועז נחייסי

הצטרפו לבועז לשיעור קצר לשיפור הגמישות בעזרת הפלייסטיק. בשיעור תחוו את הסיוע של המקל בחרור הגוף ויצירת…

23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לשחרר את הגוף לתוך המתיחה

לשחרר את הגוף לתוך המתיחה

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

תרגול קצר לשיפור הגמישות באזור הרגליים והאגן להגברת הגמישות הכללית וכהכנה לפיסוק ושפגט.

13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

גמישות הולסיטית לכל הגוף

גמישות הולסיטית לכל הגוף

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

גמישות היא משהו שקורה בכל הגוף ולא רק בשריר או מקום מסויים, בשיעור הבא עידו יעבור אתכם דרך מנחים שונים…

26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

סדרת מתיחות לפני או אחרי תרגול

סדרת מתיחות לפני או אחרי תרגול

פילאטיס עם דנה ברנר

הצטרפו לדנה לסשן מתיחות קצר שמתאים כהכנה לכל תרגול או לסיום תרגול דינאמי בו השרירים מתקצרים . גמישות…

14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם