כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

לחזור אל האמצע- שיעור יוגה לנשים לאחר לידה לחזור אל האמצע- שיעור יוגה לנשים לאחר לידה

במהלך ההיריון מתרחש שינוי מתמשך במרכז הכובד של הגוף, גם לאחר הלידה הטיפול בתינוק לעיתים קרובות יעשה יותר בצד אחד. השיעור הבא יעזור לכן למצוא מחדש את האמצע הפיזי והנפשי שלכן, ובו-זמנית להחזיר לגופכן את הכוחות והגמישות.

השיעור יתחיל בריכוז פנימה והתבוננות בנשימה, ימשיך בתרגילי שחרור בדגש על קו האמצע ובתנוחות יוגה מחזקות. ניתן לתרגל כשהתינוק לצידך.

שיעורים נוספים

תנועה, מוזיקה וכדור קטן אחד

תנועה, מוזיקה וכדור קטן אחד

פילאטיס מזרן עם אלה בר-דוד-שחר

אתם מוזמנים לשלב שתי אהבות: תרגול פילאטיס עם כדור יחד עם מוזיקה ותנועה מעולם המחול. בשיעור תעבדו עם כדור…

35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

בואו להכיר את הדאנס פילאטיס

בואו להכיר את הדאנס פילאטיס

דאנס פילאטיס עם אלה בר-דוד-שחר

מוזמנים להכיר עם אלה את הדאנס-פילאטיס, בשיעור שישלב בין תרגילים מעולם הפילאטיס ואווירה מעולם המחול. השיעור…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

כשפילאטיס ומחול נפגשים

כשפילאטיס ומחול נפגשים

דאנס פילאטיס עם אלה בר-דוד-שחר

שיעור פילאטיס-דאנס משלב בין זרימה, מוזיקליות ואווירה נעימה תוך הקפדה על עבודה אנטומית מדוייקת. זו הזדמנות…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תנועה אורך ועוצמה בחווית הדאנס פילאטיס

תנועה אורך ועוצמה בחווית הדאנס פילאטיס

דאנס פילאטיס עם אלה בר-דוד-שחר

להתרחב, לנוע, לאסוף, לנשום בואו לחוות את כל זה ועוד הרבה יותר בשיעור דאנס פילאטיס עם אלה. בשיעור משולבים…

25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

עבודה פנימית של קצב, נשימה ותנועה

עבודה פנימית של קצב, נשימה ותנועה

פילאטיס מזרן עם נגה רונקין

שיעור פילאטיס מזרן עם נגה רונקין שיתמקד בזרימה וחיזוק הגוף בקצב איטי עם הרבה קשב ודיוק וגלו את העוצמה…

37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור ויני ממריץ לתחילת היום

שיעור ויני ממריץ לתחילת היום

ויני יוגה עם סיגל ביבר

תרגול בוקר ממריץ ומזרים עם סיגל. בשיעור סיגל תשתף אתכם את תרגול הבוקר האישי שלה שמניע את המפרקים מזרים…

47 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תנועתיות ויציבות פלג גוף עליון על רפורמר

תנועתיות ויציבות פלג גוף עליון על רפורמר

רפורמר עם אדי רון

שיעור רפורמר מתקדם עם אדי בדגש על תנועתיות רב מישורית ויציבות בפלג הגוף העליון. בשיעור תעבדו על חגורת…

44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לדייק את המרכז- שיעור לחיזוק כללי

לדייק את המרכז- שיעור לחיזוק כללי

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לשיעור שיתמקד בעבודת רגליים וזרועות בליווי משקולות וכיסא, התרגול מתאים למתרגלים ממשיכים וכן…

42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תרגול תומך לגיל המעבר- בלוטות האדרנאל

תרגול תומך לגיל המעבר- בלוטות האדרנאל

יוגה נשית עם ענת פרייס

הצטרפו לענת לשיעור הראשון בסדרת התרגול התומך לגיל המעבר. השיעור הבא יתמקד בבלוטות האדרנאל המסייעות להתמודד…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

הכנה של כפות הידיים לנשיאת משקל

הכנה של כפות הידיים לנשיאת משקל

פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור

נשיאת משקל על הידיים לזמן רב בתנוחות מסויימות מהווה אתגר. השיעור הבא של אוהד יתמקד בהכנה של כפות הידיים…

19 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם