כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

להרגיש נינוחים ולשחרר מפרקים להרגיש נינוחים ולשחרר מפרקים

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי | 20 דקות | רמה 1

חגורהשמיכה

שתפו בפייסבוק

אזור האגן יכול להיות תפוס ונוקשה ולאתגר את יכולת התנועה. בשיעור הבא עידו ינחה אתכם מתוך תשומת לב למגע הגוף באדמה, הרפייה ונשימה בתרגילים עדינים לשחרור מפרקי האגן ולייצוב הגב.

בשיעור תתרגלו נשימה מודרכת ומספר תרגילים המתמקדים ביציבות ובתנועה מדויקת.

שיעורים נוספים

הקלה במצב של גב רגיש

הקלה במצב של גב רגיש

פילאטיס מזרן עם ענת לנמן

הצטרפו לענת לנמן לשיעור קצר שיעורר את אזור הגב ויעניק הקלה לגב רגיש

19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

הרחבת טווחי התנועה של הגוף- פתיחה למרחב חדש

הרחבת טווחי התנועה של הגוף- פתיחה למרחב חדש

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי לשיעור נוסף בסדרה להרחבת טווחי התנועה. בשיעור הבא תתמקדו בתנועתיות מרחיבה לכל הגוף ובאיכות…

27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

הרחבת טווחי התנועה של הגוף- גב עליון וצוואר

הרחבת טווחי התנועה של הגוף- גב עליון וצוואר

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי לשיעור תנועתי וזורם להרחבת טווחי התנועה של הגוף. הפעם תתמקדו באזור הגב העליון העורף והצוואר.…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

הרחבת טווחי התנועה של הגוף- צידי הגוף, גב תחתון ואגן

הרחבת טווחי התנועה של הגוף- צידי הגוף, גב תחתון ואגן

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי חנן לשיעור הראשון בסדרה להרחבת טווחי התנועה. בשיעור הבא תתמקדו באזור הגב, האגן והמותנית דרך…

29 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

הרחבת טווחי התנועה של הגוף- הקדמה לסדרה

הרחבת טווחי התנועה של הגוף- הקדמה לסדרה

פילאטיס רך עם עדי חנן

הצטרפו לעדי לסדרת שיעורים להרחבת טווחי התנועה מתוך תנועתיות, חקירה ומרחב. הקשיבו להדרכה לסדרה לפני תחילת…

1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לפתח את שיווי המשקל- להתאזן על הידיים

לפתח את שיווי המשקל- להתאזן על הידיים

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר לשיעור שיעסוק בשיווי משקל על הידיים. בשיעור תלמדו כיצד להניח נכון את כפות ידיים ולהפעיל את…

17 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

לפתח את שיווי המשקל- אלכסונים ופיתולים

לפתח את שיווי המשקל- אלכסונים ופיתולים

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

שיעור נוסף בסדרה לפיתוח שיווי המשקל עם זהר. בשיעור הבא תתמקדו בהצלבות וחיבורים של יד ורגל נגדית וכן במציאת…

26 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

לפתח את שיווי המשקל- הקשר בין יד ורגל

לפתח את שיווי המשקל- הקשר בין יד ורגל

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר לשיעור נוסף בסדרה לחקירה ושכלול של שיווי המשקל. השיעור הבא יתמקד בתנוחות של שיווי משקל על…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

לפתח את שיווי המשקל- איזון על רגל אחת

לפתח את שיווי המשקל- איזון על רגל אחת

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר לשיעור שיעסוק בהיבטים שונים של שיווי משקל. השיעור הבא יתמקד ביכולת האיזון של הגוף על רגל…

27 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

לפתח את שיווי המשקל- הדרכה לסדרה

לפתח את שיווי המשקל- הדרכה לסדרה

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

הצטרפו לזהר שפירא מנצורה לסדרת תרגול שתעסוק במציאת וחיזוק שיווי המשקל דרך עקרונות של חיבור אל האדמה,…

2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם