כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

להזרים דם וחמצן לכל האברים בגוף להזרים דם וחמצן לכל האברים בגוף

פילאטיס עם ענת ברוך | 28 דקות | רמה 1

ללא אביזרים

שתפו בפייסבוק

רוצים גוף חזק וגמיש? פילאטיס הוא האימון המושלם לחיטוב, חיזוק והתארכות תוך כדי תשומת לב לפרטים הקטנים ולנשימה נכונה. השיעור הבא עם ענת ייתן לכם את כל מה שתרצו ויותר.

בשיעור תעבדו על אזור הבטן, הרגליים, הישבן והגב.

שיעורים נוספים

לחצות את האמצע לעבר ההצלבה

לחצות את האמצע לעבר ההצלבה

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

הצטרפו לעפרה לשיעור פלדנקרייז בנושא הצלבות בין פלג גוף עליון ותחתון. התרגול יתחיל בהצלבות וחימום מפרקי…

37 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לדייק את המרכז- שיעור לחיזוק כללי

לדייק את המרכז- שיעור לחיזוק כללי

פילאטיס עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לשיעור שיתמקד בעבודת רגליים וזרועות בליווי משקולות וכיסא, התרגול מתאים למתרגלים ממשיכים וכן…

42 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תרגול יוגה ויניאסה בזרימה עם חיוך

תרגול יוגה ויניאסה בזרימה עם חיוך

ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ

השיעור הבא הוא תרגול זורם ומהנה בו נעבור מתנוחה לתנוחה כרצף מתמשך. יחד עם אובי תתרגלו תנוחות עמידה ותנועות…

55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לפתוח את הלב- זרימה לתוך כפיפות עדינות לאחור

לפתוח את הלב- זרימה לתוך כפיפות עדינות לאחור

ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ

תרגול יוגה דינאמי שיתמקד בעבודת רגליים, שיווי משקל וכפיפות עדינות לאחור. הצטרפו לאובי לביצוע של סדרת…

32 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תרגול בזרימה בדגש על שווי משקל וחיזוק

תרגול בזרימה בדגש על שווי משקל וחיזוק

ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ

אם מתחשק לכם עכשיו תרגול יוגה דינאמי וזורם, היכנסו לשיעור של אובי ליפשיץ שתוביל אתכם לאימון מעמיק שיאתגר…

40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

תנועה תנוחה ונשימה

תנועה תנוחה ונשימה

ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ

ויניאסה היא מחזוריות, תרגול של תנוחות יוגה בזרימה כנהר הנובע וזורם הלאה והלאה. בשיעור הבא תוכלו לחוות…

25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

אימון כפיפות לאחור עם מקל

אימון כפיפות לאחור עם מקל

ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ

הצטרפו לאובי לשיעור יוגה דינאמי בו תצאו למסע בין תנוחות היוגה בעזרת מקל ארוך. השיעור יתמקד באזור הגב…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

מדיטציה מונחת - התנועה שבגוף היושב מעוגן

מדיטציה מונחת - התנועה שבגוף היושב מעוגן

מדיטציה עם אובי ליפשיץ

במדיטציה אנחנו עוצרים, עוצרים לרגע את התנועה והפעילות הרגילה ומחכים לראות מה קורה שם בפנים. במדיטציה…

20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

מדיטציה מונחת  - כיצד מרגישה ההרפייה מבפנים?

מדיטציה מונחת - כיצד מרגישה ההרפייה מבפנים?

מדיטציה עם אובי ליפשיץ

מה אתם רואים בעיני רוחכם כשיש הנחייה להרפות? איך זה מרגיש בגופכם? האם אפשר להרפות בכל מקום או שיש מקומות…

20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

תרגיל ה

תרגיל ה"טייבל" לכל רמות התרגול

פילאטיס מכשירים עם אדי רון

שיעור עם כסא הפילאטיס לתרגיל ה"טייבל" לכל רמות התרגול. אדי ינחה אתכם כיצד לבצע את תרגיל הטייבל מרמת מתחילים…

8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם