כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

כפיפות לאחור בגב שמח כפיפות לאחור בגב שמח

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי | 46 דקות | רמה 3

מזרון

שתפו בפייסבוק

תנוחות יוגה מקבוצת הכפיפות אחורה נותנות תחושה של חיות, צעירות ואנרגיה חדשה. בשיעור של עידו תוכלו להתנסות בכפיפות מתקדמות לאחור תוך כדי האתגר שמירת הגב נינוח, שקט וללא כאב.

השיעור יתחיל בברכות השמש וימשיך בעמידת מרפקים וכפיפות מתקדמות לאחור ויסתיים במתיחות רגליים.

שיעורים נוספים

שיעור הכנה לעמידת ראש 2 נוחה וטבעית

שיעור הכנה לעמידת ראש 2 נוחה וטבעית

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

השיעור הבא מתמקד בעמידת ראש שנייה. יעל תנחה אתכם להגיע בהדרגתיות למנח עמידת ראש ותלמד אתכם את הטכניקות…

37 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

שיעור הכנה לעמידת מרפקים

שיעור הכנה לעמידת מרפקים

ויניאסה יוגה עם יעל נוימן

הצטרפו ליעל לשיעור שיתמקד בהכנה לעמידת מרפקים. השיעור יתחיל בישיבה שקטה, ימשיך בחימום, רצף ברכות השמש,…

43 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

תרגול קצר לשחרור עמוד השדרה

תרגול קצר לשחרור עמוד השדרה

ויניאסה יוגה עם נועה פרומרמן

התרגול יתבצע בשכיבה על הגב ויכלול פיתולים ותנועה עדינה לשחרור הגב ויצירת מוביליות לאזור השדרה.

7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

התחברות למרכז הכוח

התחברות למרכז הכוח

פילאטיס עם מור וסטלר

הצטרפו למור לשיעור פילאטיס הפוקוס בשיעור יהיה על התארכות וגמישות. תעבדו על פתיחת חגורת הכתפיים ובית החזה,…

48 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

שיעור פלנקרייז בנושא רוטציות האגן

שיעור פלנקרייז בנושא רוטציות האגן

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

מה מצב האגן שלכם ומה טווח התנועה שלכם בכפיפות לפנים ופיתולים? בשיעור הבא עפרה תנחה אתכם בהנעת האגן בשכיבה…

36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לרקוד את הפילאטיס- שיעור ראשון

לרקוד את הפילאטיס- שיעור ראשון

דאנס פילאטיס עם דנה ברנר

הצטרפו לדנה ברנר לסדרה בהמשכים של דאנס פילאטיס. בכל שיעור תלמדו את המנחים ומשיעור לשיעור תעלו את רמת…

37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

לרקוד את הפילאטיס- שיעור שני

לרקוד את הפילאטיס- שיעור שני

דאנס פילאטיס עם דנה ברנר

הצטרפו לדנה ברנר לשיעור השני בסדרת הדאנס פילאטיס. בשיעור הבא תלמדו את המנחים ותעלו את רמת הקושי מהשיעור…

37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

לרקוד את הפילאטיס- שיעור שלישי

לרקוד את הפילאטיס- שיעור שלישי

דאנס פילאטיס עם דנה ברנר

השיעור השלישי בסדרה הוא לימוד של ריקוד הדאנס פילאטיס בו ישולבו אלמנטים הלקוחים מהשיעורים שלמדתם בשיעורים…

21 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

פילאטיס מכשירים להריון

פילאטיס מכשירים להריון

פילאטיס מכשירים עם ענת ברוך

שיעור פילאטיס מכשירים מותאם להריון בהנחיית ענת. בשיעור כיצד לבצע את תרגילי הפילאטיס כך שיתאימו לנשים…

38 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

הקשר שבין התנוחות- תרגול יין יוגה תנועתי

הקשר שבין התנוחות- תרגול יין יוגה תנועתי

יוגה רכה עם נגה וייס

שיעור יין יוגה שמשלב תנועה בין תנוחה אחת לשניה. בניגוד לחלק משיעור היין בשיעור הבא תעבדו מתוך תנועת המפרקים…

65 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם