כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

יוגה לילדים עם יעל ורות-ברכת הירח וברכת השמש יוגה לילדים עם יעל ורות-ברכת הירח וברכת השמש

יוגה לילדים עם יעל עידן | 6 דקות | רמה 1

ללא אביזרים

שתפו בפייסבוק

השיעור הבא עם יעל ורות תלמדו את ברכת הירח וברכת השמש. שתיהן מפתחות דברים שונים, ברכת הירח מרגיעה ומסייעת להתמצאות בכיוונים במרחב וברכת השמש מחממת וממריצה.

שיעורים נוספים

תרגול קצר לבניית עמידת מרפקים נינוחה

תרגול קצר לבניית עמידת מרפקים נינוחה

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

הצטרפו ללירון לתרגול קצר דרכו תוכלו לבנות ולהעמיק את עמידת המרפקים שלכם. זה תרגול שתוכלו לשהות בו גם…

15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

רצף קצר של תרגילים על כסא פילאטיס

רצף קצר של תרגילים על כסא פילאטיס

פילאטיס מכשירים עם ענת לנמן

הצטרפו לענת לנמן לשיעור קצר לרמה בינונית בו יודגמו שיעורי כסא המיועדים למתרגלים עם נסיון. התרגילים הללו…

18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

מדיטציית מיינדפולנס

מדיטציית מיינדפולנס

מדיטציה עם סיגל ביבר

הצטרפו לסיגל למדיטציית מיינדפולנס. בתרגול תתרגלו ותשפרו את יכולת ההבחנה שלכם דרך עבודה מעודנת עם ההכרה…

20 דקות | שיעור התבוננות לרמה 1

תרגול עם התנגדות של גומייה

תרגול עם התנגדות של גומייה

פילאטיס עם הדר שוורץ

תרגול בעזרת גומייה שתתן התנגדות חיצונית ותספק הזדמנות למידע נוסף בתנועה ולתרגול מתוך כיוונים מנוגדים.…

30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועתיות וחיזוק בזמן ההריון

תנועתיות וחיזוק בזמן ההריון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין

שיעור פילאטיס להריון עם נגה בו תעבדו על תנועתיות ופתיחת הגוף והחוליות של הגב, כמו גם על חיזוק והתארכות.…

44 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

למצוא אמצע עם הוואיוס הפנימיים

למצוא אמצע עם הוואיוס הפנימיים

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה

בתרגול הבא תעברו יחד עם אביטל על הציר האנרגטי הפנימי של הגוף הנקרא "וואיוס" אלו פתחים אנרגטיים המתעוררים…

6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- ישיבה והדרכה

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- ישיבה והדרכה

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

איך לבנות בתוכנו חיבור? איך לשמור עליו בזמן התרגול וגם מחוץ למזרן? איך נדע שאנחנו ביציבה נכונה? הסדרה…

3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור שלישי

לחפש את האמצע בתנוחות היוגה- שיעור שלישי

ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה

בשיעור הבא עם אביטל תמשיכו לחפש את תחושת האמצע של הגוף, את המגע עם הדמה וההתארכות הנובעת ממנה. השיעור…

55 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מתיחות רגליים עם חגורה

מתיחות רגליים עם חגורה

איינגר יוגה עם יונתן קדם

תרגול קצר ואפקטיבי של התארכות רגליים ופתיחת האגן בהנחיית יונתן קדם. בתרגול תשתמשו בחגורות ותבלו זמן ממושך…

18 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחבר את הראש והלב- אימון בתנוחות ישיבה

לחבר את הראש והלב- אימון בתנוחות ישיבה

איינגר יוגה עם יונתן קדם

הצטרפו ליונתן לשיעור איינגר יוגה שיתמקד בתנוחות ישיבה. התרגול יתחיל בישיבה ונשימה, משם תמשיכו למגוון…

60 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם