כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

ויניאסה יוגה לפתיחת הלב- שיעור שני ויניאסה יוגה לפתיחת הלב- שיעור שני

ויניאסה יוגה עם נועה פרומרמן | 32 דקות | רמה 1

מזרון

שתפו בפייסבוק

כנסו לתרגל עם נועה את השיעור השני בסדרת ויניאסה לפתיחת הלב. בשיעור השני תמשיכו עם תרגילים מהשיעור הקודם, תוסיפו את שלבי ההמשך ותגיעו לתנוחות מורכבות יותר.

את השיעור תתחילו בעמידה וכוונה, משם תמשיכו לתנועה, התארכות ותנוחות היוגה השונות בדגש על כפיפות לאחור ועל הבאת המפגש שבין הרגל האחורית והגוף בתוך מנחים שונים.

שיעורים נוספים

רצף תרגול לשרירי בטן ארוכים וחזקים

רצף תרגול לשרירי בטן ארוכים וחזקים

פילאטיס מכשירים עם דליה מנטבר

הצטרפו לדליה לתרגול בעזרת קופסא ומוט על הרפורמר. השיעור יהווה אתגר לשרירי הבטן והרגליים תוך פשיטת הגוף…

18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

עוגן ויציבות בכל תנוחה- שיעור איינגר יוגה למתקדמים

עוגן ויציבות בכל תנוחה- שיעור איינגר יוגה למתקדמים

איינגר יוגה עם איל שפרוני

השיעור הבא עם איל וליאת מתאים למתרגלים מתקדמים, השיעור יעבור בין תנוחות עמידה שונות, משם תמשיכו לכפיפות…

70 דקות | שיעור מרענן לרמה 3

FULL BODY WORK 1- לבנות כוח

FULL BODY WORK 1- לבנות כוח

פילאטיס עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור הראשון של הסדרה תתחילו…

34 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

FULL BODY WORK 2- לבנות כוח

FULL BODY WORK 2- לבנות כוח

פילאטיס עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור השני תעברו מרמה בסיסית…

35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

FULL BODY WORK 3- לבנות כוח

FULL BODY WORK 3- לבנות כוח

פילאטיס עם הילה צלאל

ברוכים הבאים לסדרה שתעבוד על הגוף כולו, תחזק, תחבר ותחטב בהנחיית הילה צלאל. בשיעור השלישי בסדרה תגיעו…

35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לחפש את שיווי המשקל- שיעור ראשון

לחפש את שיווי המשקל- שיעור ראשון

פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד

הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור הראשון תתמקדו…

12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחפש את שיווי המשקל- שיעור רביעי

לחפש את שיווי המשקל- שיעור רביעי

פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד

הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור האחרון בסדרה…

27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחפש את שיווי המשקל- שיעור שני

לחפש את שיווי המשקל- שיעור שני

פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד

הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור השני בסדרה…

13 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחפש את שיווי המשקל- שיעור שלישי

לחפש את שיווי המשקל- שיעור שלישי

פילאטיס עם מיכל הובר רוטשילד

הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור השלישי תעבדו…

19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לתת לכדור להשפיע על תרגול הרפורמר

לתת לכדור להשפיע על תרגול הרפורמר

פילאטיס מכשירים עם מרסיה קלאר שחורי

הצטרפו למרסיה לשיעור על רפורמר עם כדור קטן. בשיעור תקבלו הנחיה כיצד להשתמש בכדור כך שיעזור להדגיש את…

44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם