כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

גרעין קטן שצומח לתנועה שלמה גרעין קטן שצומח לתנועה שלמה

פלדנקרייז עם עפרה אכמון | 40 דקות | רמה 1

מזרון

שתפו בפייסבוק

אם אתם מחפשים שיעור שירפא לכם את הגב, שתצאו ממנו רגועים, מפוקסים ומאוד משוחררים, זה השיעור עבורכם. עפרה הכינה לכם תרגול תנועתי ברוח הפלדנקרייז שמוקדש לפיתולים עם המון תשומת לב לפרטים הקטנים, לנשימה ולמנוחה.

תתחילו את התרגול בשכיבה על הגב והתפתחות הדרגתית של פיתול הגוף, משם תצמחו לפיתולים בישיבה צדית ובישיבה מסוכלת.

שיעורים נוספים

יוגה לילדים עם יעל ורות- שיווי משקל

יוגה לילדים עם יעל ורות- שיווי משקל

יוגה לילדים עם יעל עידן

השיעור הבא על יעל ורות יתמקד באיזון, יציבות ושיווי משקל. דרך תרגילים על רגל אחת או על קצות האצבעות תשיגו…

12 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

תנועת חגורת הכתפיים- שיעור ראשון פתיחה והגמשה

תנועת חגורת הכתפיים- שיעור ראשון פתיחה והגמשה

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

הסדרה הבאה עם ליאורה עמיחי תתמקד באזור חגורת הכתפיים, תלמדו לייצר שחרור בחגורת הכתפיים תוך כדי חיזוק…

35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תנועת חגורת הכתפיים- שיעור שני שיווי משקל על הידיים

תנועת חגורת הכתפיים- שיעור שני שיווי משקל על הידיים

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרה לחיבור וחיזוק חגורת הכתפיים עם ליאורה עמיחי. בשיעור השני תחזרו על חלק…

51 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

תנועת חגרות הכתפיים- שיעור שלישי הקשתות

תנועת חגרות הכתפיים- שיעור שלישי הקשתות

ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי

בשיעור השלישי בסדרת החיבור לחגרות הכתפיים עם ליאורה עמיחי תבחנו את מקומן של הכתפיים בתנוחות של כפיפות…

50 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

פילאטיס לספורטאים על רפורמר- שיעור שני

פילאטיס לספורטאים על רפורמר- שיעור שני

פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר

הצטרפו למרתה ענבר לשיעור השני לספורטאים על רפורמר. בשיעור הבא ההתמקדות תהיה כוח ואינטגרציה בין גפה עליונה…

12 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

פילאטיס לספורטאים על רפורמר- שיעור ראשון

פילאטיס לספורטאים על רפורמר- שיעור ראשון

פילאטיס מכשירים עם מרתה ענבר

השיעור הבא של מרתה ענבר ידגים כיצד להתאים את הפילאטיס לספורטאים. כאשר עובדים עם ספורטאים חשוב להתייחס…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

רגליים, אגן שכמות- שיעור שני בנושא האגן

רגליים, אגן שכמות- שיעור שני בנושא האגן

פילאטיס עם דנה ברנר

ברוכים הבאים לסדרת פילאטיס שתתמקד בכל פעם בחלק מרכזי אחר בגוף בהנחיית דנה ברנר. בשיעור השני של הסדרה…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

כפות רגליים, אגן שכמות- שיעור שלישי בנושא שכמות

כפות רגליים, אגן שכמות- שיעור שלישי בנושא שכמות

פילאטיס עם דנה ברנר

השיעור השלישי בסדרה יעסוק בנושא השכמות. השכמות הן חלק חשוב ביציבות של חגורת הכתפיים ובטווחי התנועה של…

24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1

רגליים, אגן, שכמות- שיעור ראשון על כפות הרגליים

רגליים, אגן, שכמות- שיעור ראשון על כפות הרגליים

פילאטיס עם דנה ברנר

ברוכים הבאים לסדרת פילאטיס שתתמקד בכל פעם בחלק מרכזי אחר בגוף בהנחיית דנה ברנר. בשיעור הראשון של הסדרה…

34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

איינגר יוגה למתחילים- שיעור רביעי

איינגר יוגה למתחילים- שיעור רביעי

איינגר יוגה עם יעל עידן

שיעור רביעי בסדרת היסודות עם יעל. בשיעור הבא תתמקדו בתנוחת ה"ארדה-צ'אנדרה-אסאנה" תנוחות חצי ירח, תפתחו…

27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם