כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

גמישות וכוח- הכנה לכפיפות קדימה גמישות וכוח- הכנה לכפיפות קדימה

השיעור הבא הוא הכנה לתרגילים מסדרת הכפיפות קדימה. בשיעור תעברו עם אוהד דרך סדרת תנוחות שדורשים שילוב של גמישות וכוח באזור הירכיים, דרך פיתוח השילוב הזה תגיעו לתנוחות כפיפות לפנים איכותיות ומעמיקות.

השיעור יכלול עבודה קרוב למזרון ובתנוחות עמידה תוך עבודה אקטיבית ופסיבית במנחים שעובדים על גמישות הרגליים האחוריות כמו גם על חיזוק.

שיעורים נוספים

פילאטיס מכשירים להריון

פילאטיס מכשירים להריון

פילאטיס מכשירים עם ענת ברוך

שיעור פילאטיס מכשירים מותאם להריון בהנחיית ענת. בשיעור כיצד לבצע את תרגילי הפילאטיס כך שיתאימו לנשים…

38 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

הקשר שבין התנוחות- תרגול יין יוגה תנועתי

הקשר שבין התנוחות- תרגול יין יוגה תנועתי

יוגה רכה עם נגה וייס

שיעור יין יוגה שמשלב תנועה בין תנוחה אחת לשניה. בניגוד לחלק משיעור היין בשיעור הבא תעבדו מתוך תנועת המפרקים…

65 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

להתבסס בחווית המרכז לפיתוח שיווי המשקל

להתבסס בחווית המרכז לפיתוח שיווי המשקל

פילאטיס רך עם עדי חנן

השיעור הבא של עדי יעסוק בפיתוח שיווי המשקל. השיעור יעבור מבסיס רחב עד לנסיון לשיווי משקל על בסיס צר וכן…

15 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

שחרור ותנועה למהלך היום

שחרור ותנועה למהלך היום

אשטנגה יוגה עם מירב רעואל

תרגול של מינימום מאמץ ומקסימום שחרור, בעיקר לאזור הצוואר וחגורת הכתפיים. מעבר לתשומת לב ליציבה חשוב לעשות…

10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לתרגל כל יום מחדש- ויניאסה קצרה למתקדמים

לתרגל כל יום מחדש- ויניאסה קצרה למתקדמים

ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה

שיעור קצר עם זהר למי שרוצה לשמור על שגרה של תרגול קבוע ומתמשך אבל אין לו הרבה זמן. אם תתמידו ברצף הזה…

17 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

לגלות את הגוף כל פעם מחדש

לגלות את הגוף כל פעם מחדש

פילאטיס רך עם עדי חנן

אנשים חושבים שצריך לכווץ שרירים או לנעול מפרקים בכדי להשיג את מטרת השיעור. בשיעור הבא עם עדי תגיעו לחוויה…

24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

הפחתת כאבי גב- שיעור ראשון נשימה להרפיית מערכת העצבים

הפחתת כאבי גב- שיעור ראשון נשימה להרפיית מערכת העצבים

יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני

הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. מטרת הסדרה היא לאפשר יצירת שינוי והפחתת כאב באופן…

21 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

הפחתת כאבי גב- שיעור שני התחלה של תנועה ללא כאב

הפחתת כאבי גב- שיעור שני התחלה של תנועה ללא כאב

יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני

הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. השיעור הבא יכלול תנועה עדינה ומותאמת שתרווח ותשחרר…

20 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

הפחתת כאבי גב- שיעור שלישי חיזוק שרירי בטן

הפחתת כאבי גב- שיעור שלישי חיזוק שרירי בטן

יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני

הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. השיעור הבא יתמקד בחיזוק הדרגתי של שרירי הבטן…

22 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

הפחתת כאבי גב- שיעור רביעי הרגלים תנועתיים

הפחתת כאבי גב- שיעור רביעי הרגלים תנועתיים

יוגה תרפיה עם תמי ליאור אהרוני

הצטרפו לתמי ליאור אהרוני לסדרה מיוחדת לסובלים מכאבי גב. בשיעור הבא תתמקדו בתנועות בסיסיות של תנועה במרחב…

15 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם