כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

איך לתרגל יוגה עם ריכוז והתבוננות איך לתרגל יוגה עם ריכוז והתבוננות

איינגר יוגה עם איל שפרוני | 60 דקות | רמה 3

בולסטרבלוקיםחגורהמזרוןשמיכה

שתפו בפייסבוק

הריכוז הוא חלק חשוב מתרגול היוגה וניתן להתמקד בו בזמן התרגול הפיזי. אם אתם מרגישים שאתם מוסחים מהר וקופצים ממחשבה למחשבה ורוצים לדעת איך להתמקד טוב יותר, בשיעור זה איל ייתן לכם כלים מעשיים כיצד לשכלל את מיומנות הריכוז וההתבוננות כך שהיא תלווה אתכם על המזרון ומעבר אליו.

בשיעור תתרגלו מספר תנוחות עמידה, עמידת ראש ונר, כפיפות לאחור ופיתולים כל זאת תוך שמירת התבוננות קבועה בנקודות שונות בגופכם.

שיעורים נוספים

מתיחות שפותחות את הגוף

מתיחות שפותחות את הגוף

פילאטיס רך עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לשיעור שמתמקד במתיחות. בשיעור תתנו לנעימות ולפתיחה של הגוף להוביל אתכם לעבר הגברת החיות והגמישות.…

34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

בואו נדבר על חימום- שיעור שלישי

בואו נדבר על חימום- שיעור שלישי

פלייסטיק עם בועז נחייסי

השיעור הבא של בועז הוא שיעור לרכישת גמישות תל ממדית, כזאת בה יש מודעות גם לשכבת הרקמות הפנימית יותר.…

60 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

בואו נדבר על חימום- שיעור שני

בואו נדבר על חימום- שיעור שני

פילאטיס רך עם בועז נחייסי

פעמים רבות התרגילים שאנו מבצעים "מפספים" את המטרה שלהם בעיקר בגלל דפוסי תנועה מקובעים. בשיעור הבא בועז…

20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

בואו נדבר על חימום- שיעור ראשון

בואו נדבר על חימום- שיעור ראשון

פילאטיס רך עם בועז נחייסי

השיעור הבא עם בועז מציג סדרת תרגילים לחימום, התארכות ומתיחת הגוף בעזרת כסא .

26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

הדרכה לחימום- איך ליצור אחידות הולסטית בגוף

הדרכה לחימום- איך ליצור אחידות הולסטית בגוף

פילאטיס רך עם בועז נחייסי

השיעור הבא של בועז מדבר על חימום, ועל מבנה של מספר תרגילים המתאימים לכל הגילאים כחימום הגוף כמו גם חימום…

16 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

שיעור מתחילים על כפות הרגליים בתנוחות היוגה

שיעור מתחילים על כפות הרגליים בתנוחות היוגה

איינגר יוגה עם איל שפרוני

השיעור הבא עם איל מתאים למתחילים, בשיעור תחקרו את כפות הרגליים ותלמדו להשתמש בהם נכון בתנוחות שונות.…

28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יוגה לילדים עם דודו- רצף הביסלי

יוגה לילדים עם דודו- רצף הביסלי

יוגה לילדים עם דודו חקימיאן

הצטרפו לדודו ורות לשיעור יוגה משותף לילדים והורים. בשיעור הבא תתרגלו רצף ביסלי שעוזר למיקוד, לחידוד תשומת…

9 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

יין יוגה- תרגול מדיטטיבי של הרפייה שיעור שלישי

יין יוגה- תרגול מדיטטיבי של הרפייה שיעור שלישי

יוגה רכה עם נגה וייס

הצטרפו לנגה לתרגול יין יוגה מדיטטיבי, הרצף הבא מתאים למי שסובל מכאבים בגב התחתון וטוב במיוחד לשחרור עומס…

20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

יין יוגה- תרגול מדיטטיבי של הרפייה- שיעור שני

יין יוגה- תרגול מדיטטיבי של הרפייה- שיעור שני

יוגה רכה עם נגה וייס

הצטרפו לנגה לשיעור יין יוגה שיאפשר לכם להרפות בגוף ובנפש. השיעור הבא יהיה רצף של תרגילים שבכולם המבט…

33 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

יין יוגה- תרגול מדידטיבי של הרפייה שיעור ראשון

יין יוגה- תרגול מדידטיבי של הרפייה שיעור ראשון

יוגה רכה עם נגה וייס

. הצטרפו לנגה לרצף של יין יוגה ללא אביזרים בתרגול תוכלו להרפות ולהעמיק מאוד לתוך התנוחות בשל השהייה הארוכה.…

40 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם