כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

איך להתחיל שיעור? ארגון הגוף לקראת תנועה איך להתחיל שיעור? ארגון הגוף לקראת תנועה

פיזיו-פילאטיס עם מאיה בן יעקב | 10 דקות | מתחילים

גומיהמזרון

שתפו בפייסבוק

הצטרפו למאיה למספר תרגילים בסיסיים שכדאי לתרגל בתחילתו של כל תרגול. בשיעור תלמדו לתת לגוף הזדמנות להרגיש את עצמו ולשים לב לתנועה המתחוללת בעקבות הנשימה.

שיעורים נוספים

תרגול עמוק לזמן ההריון

תרגול עמוק לזמן ההריון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין

שיעור המתאים לכל שלבי ההריון. בשיעור נגה תתן דגש על עקרונות הפילאטיס: נשימה, תנועתיות ודיוק התנועה וגם…

דקות | שיעור מרענן למתחילים

עבודה חיזוק מתוך התנגדות עם גומייה

עבודה חיזוק מתוך התנגדות עם גומייה

פילאטיס עם ענת לנמן

אם אתם מחפשים שיעור קצר ומחזק היכנסו לשיעור הבא של ענת. שיעור מזרן המשלב עבודה עם הגומייה בצורה שעובדת…

דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

רצף תנוחות עמידה שעובד על הכל

רצף תנוחות עמידה שעובד על הכל

ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי

הצטרפו לעידו לשיעור שיתבסס על רצף תנוחות עמידה מאתגרות. בשיעור תבצעו שלוש פעמים את אותו הרצף בפעם הראשונה…

דקות | שיעור דינאמי למתחילים

לעבוד נכון עם חגורת הכתפיים

לעבוד נכון עם חגורת הכתפיים

פילאטיס עם הדר שוורץ

הצטרפו להדר לשיעור בדגש על תנועתיות חגורת הכתפיים, העמסת משקל על הזרועות והידיים ועבודה ממוקדת על אזור…

דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

להזרים את הפראנה- אימון יוגה מתקדם

להזרים את הפראנה- אימון יוגה מתקדם

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

שיעור יוגה קצר וממריץ לכל זמן ומקום

שיעור יוגה קצר וממריץ לכל זמן ומקום

ויניאסה יוגה עם לירון מיכאלי

הצטרפו ללירון לתרגול קצר ומעורר לחימום מפרקים והמרצת הדם. זה תרגול שאפשר לבצע בכל מקום בישיבה, גם על…

דקות | שיעור מרענן למתחילים

רצף תנועתי קצר ומרענן לחג החנוכה

רצף תנועתי קצר ומרענן לחג החנוכה

פילאטיס עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לתרגול קצר ומהנה לחג החנוכה בו תשברו את מבנה התרגילים הרגיל ותתנו לגוף להנות מתנועה מגוונת…

דקות | שיעור מרענן למתחילים

רצף תנועתי משמח עם כדור לכבוד החנוכה!

רצף תנועתי משמח עם כדור לכבוד החנוכה!

פילאטיס עם ענת בקס עופר

שיעור מיוחד לחנוכה עם ענת. בשיעור תתרגלו עם כדור בזרימה, תבנו יחד רצף של תנועה מתחילת השיעור ועד סופו. השיעור…

דקות | שיעור מרענן למתחילים

הכנה לתנוחת הגשר המלא

הכנה לתנוחת הגשר המלא

פילאטיס עם נעמה אריאלי שמן

מחפשים שיעור פילאטיס מתקדם, אינטנסיבי ומאתגר? במיוחד עבורכם הכינה נעמה את השיעור הבא שייתן דגש על התארכות…

דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

נאדי שודהאנה- לנשום לשני צידי הגוף

נאדי שודהאנה- לנשום לשני צידי הגוף

תרגילי נשימה - פראנאימה עם אביטל ליבנה

נאדי שודהאנה הוא תרגיל נשימה בו מעבירים את הנשימה בין שני צידי הגוף. האיכות של הנשימה הזאת עוזרת למצוא…

דקות | שיעור הדרכה למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם