התארכות, יציבות וחיזוק בשיעור מזרן
הצטרפו לענת ונגה לשיעור מזרן מאתגר שיעבוד על כל הגוף מתוך קשב ודיוק. התרגול יכלול מתיחות והתארכות, עבודה…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
חמסה- אימונים בני 15 דקות הכוללים מדיטציה, נשימה ותנועה- אימון ערב
הצטרפו לסיגל לאימון הוליסטי ומרגיע לשעות הערב שיכלול תנועה, נשימה ומדיטציה ב-15 דקות
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חמסה- אימונים בני 15 דקות הכוללים מדיטציה, נשימה ותנועה- אימון צהריים
התרגול הבא מתאים לאמצע היום, זמן בו אנו מבקשים להתמקד ולהתפקס. דרך התרגול הבא עם סיגל תשיגו את המטרה…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חמסה- אימונים בני 15 דקות הכוללים מדיטציה, נשימה ותנועה- אימון בוקר
הצטרפו לסיגל לשיעור בוקר הכולל 5 דקות תנועה, 5 דקות אימון נשימה ו-5 דקות אימון מדיטציה לחיבור לאורך כל…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול יוגה מלא בעמידה
הצטרפו לעופר וחגית לשיעור שכולו עמידה. התרגול יהיה ללא עומס על פלג הגוף העליון וחגורת הכתפיים ותמצאו…
38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
למלא את הריאות בנשימה- בשילוב תנועה
הצטרפו לענת לשיעור שיעסוק בהתרחבות הנשימה ומתאים למי שרוצה לשחרר מתח פיזי או נפשי וכן למי שמחלים ממחלת…
27 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
גוף ארוך בתרגול הפילאטיס
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס זורם ותנועתי. התרגול יתחיל בחימום כללי של הגוף, ימשיך בחיזוק אזור הליבה, תרגילי…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
יציבות ושיווי משקל בתנוחה
שיעור ויג'נאנה יוגה בנושא שיווי משקל עם שירה נהלוני גליקסברג. בשיעור תעבדו על חיבור הרגליים והבטן בתוך…
60 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
יוגה להפגת מתחים- הדרכה לסדרה
הצטרפו לדודו חקמיאן לסדרת שיעורי יוגה להפגת מתחים. בכל שיעור תתמקדו באזור אחר בגוף דרך עמידה, ישיבה,…
1 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה להפגת מתחים- כפות ידיים
הצטרפו לדודו לשיעור יוגה להפגת מתחים דרך נשימה ותנועה עם דודו חקמיאן. בשיעור הבא תתמקדו בכפות הידיים,…
16 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1